23번째 생일날 밤, '최고'라고 부르게 된 우정이 순식간에 흩어졌다. 밤이 걷잡을 수 없이 흘러갔고 나는 10년 간의 우정에도 불구하고 우리 둘 다 다른 곳에서 행복을 찾아야 한다고 결정했습니다. 그런 오랜 친구를 잃는 것은 내가 겪었던 가장 힘든 감정적 과정 중 하나였으며, 고등학교 연인의 죽음 바로 옆에 있었습니다. 친구를 보내면서 당신은 죽은 사람과 비슷한 감정, 즉 죄책감, 분노, 슬픔, 그리움을 경험하게 됩니다. 유일한 차이점은 친구를 보낼 때 선택권이 있다는 것입니다. 돌이켜보면 그 징후는 수정처럼 분명해서 내가 건강하지 못한 관계에 빠져들고 있었던 것입니다. 그녀는 동반자, 관심, 그리고 울어야 할 어깨를 제공했습니다. 친구 관계의 단점이 장점보다 클 때도 있고, 자신의 행복을 먼저 생각해야 할 때가 온다는 것을 깨달았습니다. 이제 나는 마침내 관계의 독이 무엇인지 깨달을 수 있고, 그 인식에서 나는 더 건강한 우정을 쌓을 수 있었습니다. 바라건대 내가 배운 것이 다른 사람들이 그들의 우정을 평가하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 비록 그것이 친구를 보내야 한다는 것을 의미하더라도 말입니다.

건강한 우정은 궁극적으로 당신이 개인으로 성장하고 행복을 가져다주는 데 도움이 되어야 합니다. 물론, 우정이 항상 완벽한 것은 아니지만, 우정이 상처를 주는 것보다 더 도움이 되는지 스스로에게 물어보는 것입니다. 진정한 친구는 매일 이야기할 필요가 없고, 호화로운 선물로 서로에게 샤워를 할 필요도 없고, 당신이 없을 때 화를 내지도 않으며, 확실히 당신의 이름을 부르지 않습니다. 그들은 당신의 결점에 대해 당신에게 정직하고 당신과 함께 당신의 성공을 축하합니다. 나는 개인적인 경험과 연구를 통해 우정이 건강에 해로울 수 있다는 심각한 징후가 있음을 발견했습니다.

당신은 마치 당신이 심판받는 것처럼 느낍니다:

당신과 친구가 다른 관점이나 생활 방식을 갖는 것은 완전히 정상이며, 이것은 서로 배우고 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 해로운 관계에서는 자신의 선택이 고려되기보다는 후원받고 있다고 느낄 수 있습니다. 당신이 내리는 삶의 결정에 대해 명확한 옳고 그른 답이 없을 수도 있지만, 친구의 판단이 당신의 관점을 바꾸고 더 나은 판단을 바꾸고 있다고 느낍니다. 어느 정도 판단력을 경험하고 나면 친구에게 어떤 일에 대해 털어놓는 것을 다시 생각하기 시작하여 신뢰와 의사소통이 부족하게 됩니다. 친구는 서로의 인생 경로를 애용하기보다는 포용해야 합니다. 친구가 자기 파괴적이라면 여전히 판단하거나 애호하는 것은 적절하지 않습니다. 오히려 그들의 복지에 대한 관심을 직접적이고 정직하게 표현하는 것이 건설적입니다.

당신은 그것이 항상 당신의 잘못인 것처럼 느낀다:

친구의 삶에서 일이 잘못될 때마다 그것이 다른 사람의 잘못이라는 사실을 알고 계십니까? 당신을 포함하여? 이러한 유형의 친구는 귀하가 탓하다 , 아니면 이길 수 없다고 느끼기 때문에 복종하는 것일 수도 있습니다. 예전 친구 시절에는 차를 몰고 3시간 동안 행사를 하지 못하거나 막판에 계획을 바꿔서 끔찍하고 절친한 친구로 자주 불렸다. 나는 너무 많은 죄책감을 느끼며 나에게 요구되는 것은 무엇이든 굴복할 것입니다. 나에게 우정은 나 자신을 위해 너무 중요했습니다. 그렇게 함으로써 나는 죄책감에 빠져 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 잃어버렸습니다. 불행히도 비난하는 사람들은 일반적으로 자신을 피해자로 인식하고 자신이 하는 일에 잘못이 없다고 생각합니다. 종종 당신이 더 나은 사람이나 친구가 되는 데 도움이 된다고 생각하지만 실제로는 당신의 자존감이 위험에 처해 있습니다.

당신은 그들을 완전히 신뢰할 수 없는 것처럼 느낍니다:

당신의 친구가 당신에 대한 소문을 퍼뜨렸을 수도 있고, 당신이 그들이 꼭 간직하고 싶었던 비밀을 말했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 관계에서 신뢰를 파괴하는 일이 발생했습니다. 이 신뢰가 반복적으로 깨지면 이 친구가 당신의 감정에 대해 무관심하고 당신을 희생시키면서 관심을 찾고 있다는 것은 큰 위험 신호입니다. 친구가 과거의 창피한 이야기를 꺼낼까 봐 두려운 마음이 들 정도였는데, 그게 꽤 당연해졌습니다. 건전한 우정은 공개적인 굴욕으로 서로를 무너뜨리기 보다는 자신의 놀라운 특성을 이야기하며 서로의 신뢰를 쌓아가는 두 사람의 관계다.

판단, 비난, 신뢰 부족은 개인의 존중에 영향을 미치는 힘 때문에 건강에 해로운 관계의 가장 두드러진 세 가지 특징입니다. 이것이 당신의 우정에서 흔히 일어나는 일이라는 것을 알게 된다면, 한 걸음 물러서서 당신에게 필요한 것이 무엇인지 친구에게서 재평가해야 할 때일 수도 있습니다. 우정이 즐거움보다 스트레스를 더 많이 유발합니까? 다른 친구와 가족은 친구와 함께 있는 것을 즐깁니까? 살다 보면 자신을 먼저 생각해야 하는 시점이 옵니다. 이 우정이 그렇게 하는 데 방해가 되고 '이기적'이라는 느낌을 준다면 천천히 그 사람과 멀어져야 할 때일 것입니다. 나는 당신이 몇 가지 부정적인 특성을 봤다고 해서 즉시 우정을 끝내는 것을 옹호하는 것이 아닙니다. 그러나 우정이 당신을 더 낫게 하기보다는 오히려 더 나쁘게 느끼게 만든다면, 그것은 인간으로서의 당신의 발전에 건강에 해로울 가능성이 있습니다.

거의 1년 동안 친구와 말을 하지 않았지만 나는 여전히 그녀에 대해 자주 생각합니다. 나는 위대한 시간을 회상하고 몇 년 동안 일어난 일에 대해 분노를 느끼지 않습니다. 나는 우리 모두가 다르다는 것을 깨닫고 그것이 개인이 되는 아름다움입니다. 그녀는 나처럼 놀라운 자질을 가지고 있지만 우리의 자질은 일치하지 않아 결국 건강에 해로운 관계로 이어졌습니다. 친구를 놓아주었다고 해서 보살핌이 중단되는 것이 아니라 그냥 친구를 놓아주기로 선택했다는 의미일 뿐입니다. 당신 자신 첫 번째. 친구와 헤어진다고 해서 그들이 우리 삶에 미친 영향을 없애는 것은 아닙니다. 그들은 우리 삶의 그 기간 동안 그곳에 있었고 우리를 가르치기 위한 것이었습니다. 모든 우정은 소중한 교훈을 낳고, 일단 그 친구를 잃는 고통이 끝나면 감사할 수 있습니다. 아름다움 개최했다. 과거의 일부로 우정을 버리고 포용하면 미래의 친구에게 바라는 자질을 더 잘 이해할 수 있습니다.