당신은 아마 찬물 샤워를 당신 자신의 자유 의지로 겪어본 적이 없는 끔찍한 일이라고 생각할 것입니다. 오히려 그들은 당신이 통제할 수 없는 상황에 의해 당신에게 강요당합니다. 당신의 기숙사나 아파트에 있는 멍청이들이 뜨거운 물을 다 써버렸거나 당신이 목욕을 마치기 전에 어떤 부주의한 사람이 변기를 내렸을 수도 있습니다. 속상하고 불편해서 이 끔찍한 일을 참아야 하는 이 사람들에게 화를 내는데… 대신 감사해야 한다고 말하면? 어떤 사람이 당신의 샤워를 뜨거운 물에서 찬물로 만든다면 당신의 건강과 허리 둘레에 큰 도움이 됩니다. 찬물 샤워의 5가지 놀라운 이점을 고려하도록 초대합니다!

뜨거운 샤워에는 특별한 것이 없습니다.

냉수 샤워의 실제 이점에 대해 알아보기 전에 온수 샤워가 사치 그리고 아니다 필요성. 인류 역사의 대부분을 통틀어 사람들은 이용할 수 있는 모든 물에서 목욕을 해야 했습니다. 호수에서 수영을 한 적이 있다면 물이 종종 차가웠다는 것을 기억할 것입니다. 그리스인들은 기원전 1세기에 공중목욕탕을 위한 난방 시스템을 발명했지만 흥미롭게도 많은 그리스인들은 건강상의 이점으로 인해 찬물에서 계속 목욕을 선택했습니다.광고하는

1. 찬물 샤워는 지방을 태운다

우리 몸에는 백색 지방과 갈색 지방의 두 가지 지방이 있습니다. 백색 지방은 나쁜 놈이다(생각해봐 조커) 그리고 갈색 지방은 좋은 사람입니다(생각하세요 배트맨) . 백색 지방은 우리 모두가 알고 있고 제거하기 위해 애쓰는 체지방입니다. 우리 몸이 기능하는 데 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 소비하고 그 칼로리를 에너지로 태우지 않으면 백색 지방으로 저장되어 허리, 허리, 목 및 허벅지에 축적되는 경향이 있습니다. 갈색 지방은 들어본 적도 없는 좋은 사람이며, 그 기능은 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 열을 생성하는 것입니다. 좋은 소식은 다음과 같습니다. 극한의 추위로 인해 갈색 지방이 활성화되면 칼로리를 태워 체온을 유지하므로 체중 감량 계획에 도움이 될 수 있습니다. 어시스트 정도? 스칸디나비아 연구자 추운 온도에 노출되면 갈색 지방의 신진 대사율이 15배 증가하여 지속된다면 1년에 9파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

2. 찬물 샤워는 운동 후 회복을 촉진합니다.

운동 선수는 격렬한 훈련 후에 종종 얼음 목욕을 하여 통증을 줄입니다. 그렇게까지 할 필요는 없지만 훈련 세션 후에 빠른 찬물로 샤워를 하면 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 아마도 연필을 떨어뜨리거나 위층으로 걸어가는 것은 약간의 감기로 고통스럽지 않을 것입니다. 실행하는 모든 것 .광고하는

3. 냉수 샤워는 기분과 각성을 증가시킵니다.

침대에서 첫 발을 내디뎠을 때 누가 약간 괴로워하지 않습니까? 이것은 모든 사람이 고심하는 것이지만, 아침에 가장 먼저 발을 내딛는 데 활력을 불어넣고 싶다면 출근하기 전에 찬물로 샤워를 하세요. 몸에 찬물이 쏟아지면 그 추위에 충격을 받아 숨이 가빠진다. 이것은 전반적인 산소 섭취량을 증가시켜 몸을 따뜻하게 유지하려는 신체입니다) . 심장 박동도 증가하여 몸에 혈액이 몰리면서 하루 동안 활력을 얻을 수 있습니다.

4. 찬물로 샤워를 하면 면역력과 혈액순환이 좋아진다.

찬물로 샤워하면 신진대사 속도가 빨라져 지방을 빼는 데 도움이 된다고 제가 언급한 것을 기억하십니까? 이 비율이 증가하면 면역 체계가 활성화되어 바이러스와 싸우는 백혈구를 방출하여 질병에 덜 자주 걸립니다. 찬물 샤워는 또한 전반적인 혈액 순환을 증가시켜 고혈압과 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.광고하는

5. 콜드 샤워는 당신에게 매력적인 머리카락과 피부를 제공합니다.

여드름의 출현을 줄이고 싶다면 찬물로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 피부를 건조하게 하고 찬물은 큐티클과 모공을 조여주어 막히는 것을 방지합니다. 당신은 또한 당신의 파트너가 가지고 노는 것을 거부할 수 없는 더 빛나고 매력적인 머리를 위해 찬물로 샤워를 할 수 있습니다. 찬물은 큐티클을 닫아 두피에 먼지가 쌓일 가능성을 줄여줍니다. 피부를 개선하는 데 도움이 되는 추가 정보를 보려면 모든 것을 시도했다고 생각하는 사람들을 위한 다음 4가지 스킨 케어 꿀팁을 확인하세요.

실천에 옮기다

제임스 본드 책을 읽었다면 그의 독특한 소나기를 알아차렸을 것입니다. 터프 가이 비범한 본드는 뜨거운 물로 시작했지만 목욕 일과가 끝날 때까지 온도를 영하의 추위로 낮췄습니다. 냉온수 샤워는 종종 스코틀랜드 샤워라고 불리기 때문에 이 캐릭터의 특징은 본드의 스코틀랜드 가계에 대한 고개를 끄덕이는 것으로 이론화되었습니다.광고하는

찬물 샤워의 놀라운 이점을 활용하고 싶다면 본드의 목욕 루틴을 따라하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한 10-20초마다 수온을 온수에서 냉수로 변경하여 번갈아 샤워를 할 수도 있습니다. 당신이 용감하다고 느끼고 떨림을 견디는 데 필요한 정신적 강인함이 있을 때, 적당한 크기의 냉수 샤워를 해보세요. 도전이 수락되었습니까? 여기로 돌아와서 어떻게 되는지 댓글로 알려주세요.