어린 시절에 평온하고 낙관적이었던 것을 기억하십니까? 이제 당신은 더 나이가 들고 현명하고 어쩌면 냉소적일 수도 있습니다. 나이가 들어감에 따라 더 많은 책임을 지게 되거나 인생이 우리를 비관론자로 만드는 경험을 던지기 때문에 삶이 힘들어집니다.

걱정하지 마십시오. 스펙트럼의 절반이 비어 있더라도 여전히 희망이 있습니다. 생각을 바꾸기에 너무 늦은 때는 없습니다. 결국, 당신의 생각은 당신의 현실을 형성합니다.

그러나 어떻게 비관적인 태도를 멈출 수 있습니까? 반쯤 찬 사람이 되는 방법은 무엇입니까?

당신이 긍정적인 현실을 원한다면, 당신의 생각도 같은 것을 반영해야 합니다.

모든 사람이 비관적인 것은 아닙니다. 때로는 좋지 않은 날도 있습니다. 다음은 당신이 비관적인지 아닌지 알려주는 몇 가지 징후입니다.

• 당신은 항상 생각합니다. 잘되면 어떻게 되는지보다 안 되면 어떻게 될까요?
• 일이 잘못되어도 놀라지 않습니다.
• 당신은 쉽게 포기합니다.
• 나쁜 소식을 듣게 될 것으로 예상됩니다.
• 때로는 이기적일 수도 있습니다.
• 당신은 용서하기 어렵다고 생각합니다.
• 낙관론자들은 짜증을 냅니다.
• 당신은 부정적인 혼잣말을 합니다.

이러한 징후의 전부 또는 일부가 당신에게 강하게 반향을 일으키면 당신은 비관론자일 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 여전히 변경할 수 있습니다.

다음은 비관적인 태도를 멈출 수 있는 10가지 방법입니다. 이것은 일회성 솔루션이 아님을 기억하십시오. 이것들은 일상 생활에서 심어야 할 작은 습관입니다.

일단 그것들을 통합하기 시작하면 그것들은 내재되어 있을 것이고, 더 긍정적인 것은 호흡처럼 될 것입니다.

1. 모든 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오

다음에 부정적인 생각을 하거나 정신이 번쩍 드는 생각을 하게 되면 거기서 멈추고 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 무엇이든 될 수 있습니다. 당신을 행복하게 하고 당신의 삶에 가치를 더하는 모든 것을 생각하십시오.광고하는

이것은 우리 중 많은 사람들이 깨닫지 못하더라도 뇌를 다시 배선할 수 있는 능력이 있기 때문에 필수적입니다. 계속해서 비관주의를 낙관론으로 바꾸면 뇌가 더 긍정적으로 생각하도록 다시 배선할 것입니다.

이것의 결과는? 긍정적으로 생각하는 것은 당신에게 제2의 천성이 될 것입니다!

2. 감사 목록 만들기

당신이 부족한 것보다 가진 것에 집중할 때 당신의 삶에 풍요로움이 생깁니다. 때때로 우리는 삶의 작은 일들을 당연하게 여기는데, 여기서 비관주의가 나옵니다.

우리는 모든 것에 충분히 감사하지 않으며 이것은 부정적인 태도를 만듭니다. 낙관적이라는 것은 세상을 바라보는 렌즈를 바꾸는 것입니다.

당신이 가진 것에 집중하세요. 고마움 목록. 매일, 당신이 인생에서 감사하는 다섯 가지에 대해 쓰십시오. 이것은 당신이 가지고 있는 것에 집중할 때 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 것이며, 비관적이 되는 것을 막을 수 있습니다.

3. 좌절을 실패로 보지 말라

우리는 인생의 좌절이 세상의 종말이라고 생각함으로써 좌절을 증폭시키는 경향이 있습니다. 모든 사람은 장애물에 직면해 있습니다. 그들은 우리가 인생이라고 부르는 패키지 거래의 일부입니다. 그러나 인식을 명확하게 유지하는 것이 중요합니다.

그들이 무엇인지에 대한 당신의 좌절을 참조하십시오. 인생은 배움의 과정이며 당신이 성장할 수 있도록 도와줍니다. 그들에게서 배우고 다음에 더 잘하십시오.

완전히 포기하고 싶을 때 어떻게 배울 수 있는지 생각해 보십시오. 그것의 밝은면은 무엇입니까? 필요한 결과를 얻기 위해 어떻게 일을 다르게 할 수 있습니까?

이것은 훨씬 더 나은 방법으로 좌절에 대처할 수 있도록 스스로에게 물어야 하는 질문입니다.광고하는

4. 다른 사람에게 좋은 일을 하십시오

당신의 비관적인 사고방식은 긍정적인 생각으로만 대체될 수 있습니다. 긍정적인 느낌을 주고 비관적인 태도를 멈추는 데 무엇이 도움이 되는지 아십니까? 친절하고 다른 사람들에게 좋은 일을 하는 것.

세상이 수리가 필요하다고 생각한다면 그것을 수리하는 데 도움이 되는 변화를 일으키십시오. 누군가에게 미소를 지어 하루를 보내고, 웨이터에게 좋은 팁을 남기거나, 노인을 위해 식료품을 사주겠다고 제안하거나, 낯선 사람을 칭찬하십시오.

이 작은 것들이 중요합니다. 당신이 다른 사람들에게 선을 행할 때 당신의 영혼이 기쁨을 느끼기 때문에 그들은 다른 사람들을 돕고 당신을 돕습니다.

5. 부정적인 감정을 해소할 콘센트 찾기

생각을 행동으로 자동 전환합니다. 그렇기 때문에 부정적인 생각이 있다면 부정적인 에너지를 방출하는 일을 하는 데 집중할 수 있습니다.

그림, 그림, 킥복싱 또는 기쁨을 주고 억눌린 에너지를 방출하는 데 도움이 되는 모든 것을 시작할 수 있습니다. 당신이 찾는 콘센트는 당신에게 달려 있습니다!

6. 사랑하는 사람에게 말하듯이 자신에게 말하라

우리는 우리의 최악의 적이 될 수 있고 우리의 발전을 방해할 수 있습니다. 절대로 자신에 대해 부정적으로 말하지 마십시오. 당신도 그럴 자격이 있기 때문에 다른 사람에게 베푸는 것과 같은 연민을 당신 자신에게도 베푸십시오.

자신에게 긍정적으로 말하기 시작하는 한 가지 좋은 방법은 긍정적인 확언 당신 주위에. 마음에 와 닿는 물건을 찾아 집 주변에 두십시오. 이렇게 하면 더 쉽게 긍정적인 감정을 느낄 수 있을 것입니다.

7. 자신을 비관주의자로 낙인찍지 마세요.

비관적인 태도를 멈추고 싶다면 스스로를 비관적이라고 낙인찍지 마세요. 절대 자신을 상자에 넣지 마십시오.

우리가 스스로에게 낙인을 찍을 때, 우리는 우리 자신에게 한계를 두는 것입니다. 그런 다음 레이블이 우리를 정의하고 우리는 그 정의에 따라 모든 작업을 수행합니다. 자신을 비관론자로 낙인찍으면 비관론자가 하는 방식으로 계속 생각하고 행동하게 됩니다.광고하는

이 라벨을 제거하고 그 너머를 보십시오. 당신은 좋은 날과 나쁜 날이 모두 있는 인간일 뿐입니다. 우리 모두가 그렇습니다. 당신이 그 날을 만드는 것은 완전히 당신에게 달려 있습니다. 당신이 그것을 잊어 버려도 힘이 있기 때문입니다.

레이블을 제거하고 상자에 자신을 넣는 것을 중단하십시오. 당신은 당신이 원하는 무엇이든 될 수 있습니다, 심지어 낙관론자일지라도!

8. 긍정적인 에너지를 제공하는 사람들이 주변에 있습니다.

좋아요가 끌립니다. 자신을 비관주의자라고 생각하고 주변에 비슷한 생각을 하는 사람들이 있다면, 이제 그들을 제거할 때입니다. 예, 어려울 수 있지만 해야 하는 일입니다.

인생에서 앞으로 나아가고 싶다면 도움이 되지 않는 사람과 습관을 제거해야 합니다. 주변 사람들이 부정적인 점을 더하면 더 긍정적인 새로운 사람들을 찾으십시오.

당신이 유지하는 회사는 당신에게 영향을 미치고 긍정적인 사람들과 낙관론자들로 둘러싸여 있을 때 당신도 그렇게 생각하기 시작할 것입니다. 당신에게 도움이 되지 않는 모든 부정적인 에너지를 버리고 당신의 삶이 얼마나 아름다워지는지 보십시오.

9. 마음을 털어놓을 수 있는 사람 찾기

때때로 우리에게 필요한 것은 우리의 말을 듣고 이해해 줄 사람입니다. 당신의 인생에서 당신의 생각을 공유할 수 있는 출처를 제공하는 사람을 갖는 것이 중요합니다. 우리가 숨을 쉴 수 있는 사람을 찾을 수 있다면 비관적이지 않을 수 있습니다.

당신은 자신의 부정적인 생각을 토로하고, 공유하고, 모든 것을 털어놓을 수 있습니다. 누구라도 될 수 있습니다. 당신은 당신이 신뢰하는 가까운 친구에게 환기를 시키거나 치료사를 찾을 수 있습니다.

중요한 것은 당신의 말을 들어줄 사람이 있다는 것입니다. 이것은 당신이 짐을 벗는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 가벼움을 느끼고 사물에 대한 새로운 시각을 갖게 될 것입니다. 이것은 당신에게 더 나은 일을 하고 당신의 삶을 책임질 수 있는 원동력을 줄 것입니다.

10. 당신의 삶에 움직임을 포함하십시오

움직임은 또한 우리가 오랫동안 축적한 에너지를 제거합니다. 부정적인 에너지를 제거하는 좋은 방법은 운동하는 것입니다. 15분 정도의 짧은 운동이 될 수 있습니다. 그 에너지를 방출하기 위해 몸을 움직여야 합니다.광고하는

긴장, 부정, 비관, 스트레스가 풀릴 것입니다. 당신의 마음은 더 집중되고 추진력이 될 것입니다. 당신에게 도움이 되지 않는 모든 부정적인 생각에서 마음을 떼게 될 것입니다.

운동하기 싫더라도 걷거나 뛰세요. 야외에서 신선한 공기를 마시면 태도가 경이로울 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 더 긍정적인 느낌을 받는 데 도움이 될 것입니다.

우리 몸은 감정을 저장하므로 놀라운 움직임을 통해 부정적인 감정을 털어냅니다. 어떤 종류인지는 중요하지 않습니다. 이동만 하면 됩니다!

마지막 생각들

우리 모두에게는 세상을 바라보는 개별적인 렌즈가 있습니다. 때로는 그 렌즈가 왜곡되어 더 이상 우리에게 도움이 되지 않을 수 있습니다. 이러한 패턴을 인식하고 이 깨달음에 이르렀을 때 삶의 변화에 ​​대해 진지하게 생각하는 것이 중요합니다.

이 열 가지 방법은 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 그것들은 당신이 모든 부정적인 패턴을 깨는 데 도움이 될 것이므로 비관적인 태도를 멈추고 마침내 긍정적인 삶으로 가득 찬 삶을 살 수 있습니다. 당신의 성장과 발전을 방해하지 마십시오.

지금 이러한 변화를 시작하고 당신의 삶이 어떻게 더 나은 방향으로 바뀌는지 확인하십시오. 첫 번째 단계는 항상 가장 어렵지만 반드시 거쳐야 하는 단계입니다.

비관적 태도를 멈추는 방법에 대한 추가 팁

• 뇌를 낙관적으로 훈련하는 방법
• 비관주의를 건강한 낙관론으로 바꾸는 5가지 방법
• 부정적인 감정을 느낄 때 긍정적인 생각을 하는 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Wes Hicks