한밤중에 깨는 것이 습관이 되었다면 몸과 마음에 문제를 일으킬 수 있으므로 무시하지 않는 것이 좋습니다. 중국 전통 의학(TCM) 의사가 개발한 중국 장기 생체 시계 기는 하루 중 서로 다른 시간에 우리 몸을 돌며 어떤 장기에 특정 장애가 있으면 강제로 잠에서 깨어날 수 있다고 말합니다.

한밤중에 깨는 이유를 알면 마음의 안정, 적절한 음식 섭취, 규칙적인 운동, 심지어 화를 푸는 것까지 다양한 수면을 위한 솔루션을 찾을 수 있습니다. 특정 시간에 일어나는 이유에 대한 가능한 이유를 아래에서 확인하십시오.광고하는

오후 11시~오전 1시 사이의 수면 문제: 자존감 문제

이 시간 사이에 잠을 자는 데 문제가 있다면 그것은 당신이 자신이나 다른 사람을 너무 판단하고 있다는 의미일 수 있습니다. Chinese Medicine Body Block에 따르면 사랑하는 사람에게 실망하는 것도 이 단계의 각성을 유발하여 잠을 잘 수 없게 하거나 이 시간 동안 강제로 깨게 할 수 있습니다. 때로 주의를 기울이고 너무 판단하지 않는 것이 상황에 도움이 될 수 있고 자기 계발서를 읽는 것도 자신감 수준에 도움이 될 수 있습니다.

육체적으로, 이 시간 동안 수면에 문제가 있다는 것은 담낭이 지방이 적은 음식을 먹고, 담배를 덜 피우고, 카페인을 줄이라고 지시한다는 것을 의미할 수 있습니다. 이것은 담낭이 최적의 수준에서 작동하고 에너지 저장고가 이러한 유해 물질에 의해 고갈되지 않도록 하기 위한 것입니다.광고하는

오전 1시 – 오전 3시 사이에 일어나기: 죄책감과 분노

중국 장기 생체 시계에 따르면 죄책감과 분노가 이 타이밍과 관련이 있습니다. 최근에 파트너나 직장에서 격렬한 논쟁으로 인해 남아있는 분노가 한밤중에 당신을 깨울 수 있으며 이러한 감정을 과도하게 갖는 것도 원인이 될 수 있습니다. 분노를 풀고 명확성을 추구하기 위해 관점을 바꾸는 것이 해결책이 될 수 있습니다.

오전 1시에서 오전 3시 사이에 일어나는 것은 간에 문제가 있음을 의미할 수 있습니다. 간이 얼마나 중요한지 알기 때문에 이 시간 동안 일어나는 문제는 가능한 한 빨리 해결해야 합니다. 그것은 당신의 간이 처리해야 할 모든 독소로 과도하게 일하고 있다는 것을 의미할 수 있으며 해결책은 더 건강한 식생활과 알코올 감소로 식단을 재조정할 수 있습니다.광고하는

오전 3시 – 오전 5시 사이에 일어나기: 슬픔과 슬픔

슬픔과 슬픔은 이 시기와 관련이 있습니다. 이 시간에 일어나는 것은 사랑하는 사람의 죽음이나 이별과 같은 당신의 삶에서 일어난 부정적인 일을 암시합니다. 가족과 이야기하거나 친한 친구에게 속마음을 털어놓는 것은 정서적 안정에 많은 도움이 될 수 있으며 어려울 수 있지만 앞으로 나아갈 방법을 찾는 것이 중요합니다.

물리적으로 이것은 우리의 폐가 새로운 날을 준비하기 위해 신체의 다른 부분으로 이동하기 위해 가장 많은 산소를 수집하는 때입니다. 이 과정에서 독소 제거도 발생합니다. 이 시간에 기침을 하고 잠에서 깬다면 더 나은 음식을 섭취하고 깨끗한 공기를 마시며 호흡하는 것이 해결책이 될 수 있습니다.광고하는

오전 5시 – 오전 7시 사이에 일어나기: 삶에 갇힌 느낌

삶의 성장 부족에 대해 막막함을 느끼는 것도 이 시간에 잠에서 깨면 심각한 정서적 문제입니다. 이를 해결하는 좋은 방법은 하루 계획을 세우거나, 기분을 고양시키는 음악을 듣거나, 하루의 마음을 비우기 위한 간단한 명상과 같이 당신을 행복하고 의욕적으로 만드는 아침 의식을 갖는 것입니다.

이 시간에 일어나면 대장에 문제가 있을 수도 있습니다. 이 시간 동안 배변을 하는 것은 정상이며 이 과정을 돕기 위해 항상 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.광고하는

손쉬운 문제 해결

밤에 몇 시에 일어나는지 잘 모르겠다면 공책을 옆에 두고 일어나서 다시 잠들 수 없는 시간이 있다면 그 시간을 공책에 기록하십시오. 수면 패턴을 추적하여 문제를 해결하고 향후 더 나은 수면을 위한 최상의 솔루션을 찾을 수 있습니다.