공감 대 동정: 우리는 같은 것에 대해 이야기하고 있습니까?

일반적으로 동정과 공감은 종종 서로 혼동됩니다. 여기에도 그럴만한 이유가 있습니다. 두 단어가 비슷한 감정을 다루며 그리스어 pathos(고통과 느낌과 관련됨)에서 파생되었기 때문입니다. 이 단어는 또한 일반적으로 사람들이 비극으로 고통받은 특정 그룹이나 개인을 동일시하려고 하기 때문에 슬픔과 애도의 상황에 기인합니다.

그러나 적용 및 기원 측면에서 유사점에도 불구하고 두 단어를 구분하는 핵심 차이점이 있습니다. 동정은 예를 들어 다른 사람의 곤경에 대해 가질 수 있는 연민과 연민의 감정을 설명하는 반면, 공감은 우리로 하여금 신발에 자신을 넣어 고통을 겪고 슬픔을 직접 공유하는 사람들.

공감 대 동정: 차이점 탐색

이것을 더 탐구하기 위해 두 단어의 그리스어 기원으로 돌아가 보겠습니다. 우리는 이미 그들이 'Pathos'라는 단어에서 어떻게 파생되었는지에 대해 언급했습니다. 그러나 'sympathy'의 접두사 'sym'은 그리스어 반복 'syn'('함께'을 의미함)과도 관련이 있습니다. 반대로, '공감'의 접두사 'em'은 '내부'에 대한 그리스어 설명에서 파생되었으며, 다른 사람들과의 연대를 보여주는 것과 그들의 곤경에 자신을 대신 몰입시키는 것 사이의 핵심 차이점을 강조합니다.

이를 맥락으로 이해하기 위해 데이비드 베컴이 1998년 아르헨티나와의 월드컵에서 잉글랜드로 퇴장시킨 사건을 떠올려보자. 그의 행동과 그것이 팀에 미친 영향에 대한 격렬한 비판이 있었지만(잉글랜드는 용감한 플레이 후 탈락), 무차별적이고 초당파적인 관찰자들은 베컴이 가혹한 대우를 받고 있다고 믿었기 때문에 그를 동정했습니다.

경력 동안 비슷한 조사를 견뎌온 동료 전문가들은 베컴의 입장이 되어 베컴이 어떤 영향을 받고 있는지 정확하게 이해할 수 있었기 때문에 베컴에게 공감을 표했습니다. 베컴의 경험과 직접적인 관련이 없더라도 직장에서 심한 비판이나 박해를 받은 개인에게도 동일한 원칙이 적용됩니다.광고하는

베컴과 친했던 측근들도 비슷한 시련을 겪은 뒤 잉글랜드 미드필더들의 곤경에 동참하는 모습에 공감을 표했다.

이러한 차이점은 생각과 행동의 측면에서 어떻게 나타납니까?

먼저 공감하는 사람들은 자신의 우려와 애도를 다른 사람들과 공유하면서 자신이 가지고 있음을 공개적으로 인정할 것입니다. 그들이 실제로 어떻게 느끼는지에 대한 직접적인 지식이 없음 . 이것은 종종 환자의 마음 상태를 약화시킬 수 있는 실행 가능한 조언이나 추가 입력 없이 무조건적으로 제공되는 일반적인 지원으로 해석됩니다.

대조적으로, 강조하는 능력을 가진 사람들은 공유된 경험을 활용하거나 유사한 경험과 관련하여 다른 사람의 입장에 즉시 몰두할 것입니다. 이것은 문제의 개인이 어떻게 느끼는지 시각화하고 관련성 있고 적절한 방식으로 그들을 대할 수 있는 후속 능력을 갖는다는 것을 의미합니다. 마찬가지로, 감정이입적인 견해를 통해 가치 있는 통찰력과 조언을 제공할 수 있으며, 이는 개인이 새로운 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

동정과 공감은 다르지만 중심이 되는 당신이 더 자비로운 사람이 되는 것

이 시점에서 공감과 동정은 상호 배타적이라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 즉, 동시에 또는 각 개별 시나리오의 요구에 따라 둘 다 개별적으로 보여줄 수 있습니다. 동정심과 공감하는 마음가짐을 가지면 도움이 필요한 사람들에게 적절한 위안과 지원을 제공할 수 있는 자비로운 사람이 될 수 있으므로 이것을 기억하는 것이 중요합니다.

이뿐만 아니라 다음을 포함하여 동정심을 갖는 다른 과학적, 심리적 이점이 있습니다.광고하는

1. 주변 사람들을 고양시킨다

간단히 말해서, 연민을 나타내는 것은 주변 사람들에게 고양된 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 버지니아 대학의 Jonathan Haidt에 따르면, 사람들이 다른 사람들을 돕는 것을 목격하는 것은 인간의 마음을 고양시키는 동시에 그들도 그렇게 할 수 있는 권한을 부여합니다.

2. 행동을 고취시킨다

이와 유사하게, 연민은 행동의 훌륭한 동기로 입증되었습니다. 어떤 연구는 이것을 길게 조사하여 명상하고 내면적으로 집중했던 피험자들이 동정심에 따라 행동할 가능성이 더 높음 , 비록 그것이 사회적 관습에 반대하더라도. 이는 연민이 얼마나 강력한지 보여주고 특정 행동을 유도하는 능력을 강조합니다.

3. 전염성이 있다

우리는 이미 연민이 어떻게 고상한 상태를 만들고 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있는지에 대해 언급했으며, 이것이 다른 사람들(특히 연민의 행동으로부터 혜택을 받은 사람들)의 마음에 지배적인 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다. UC 샌디에이고의 James Fowler는 이것이 사람들이 다른 사람들의 행동에 따라야 한다고 느끼기 때문만 아니라 친절이 다른 사람들에게 어떻게 도달하고 연쇄 반응을 일으키는지를 나타내는 것이라고 주장합니다.광고하는

4. 고통받는 사람들을 피할 가능성이 줄어듭니다.

사실을 직시합시다. 다른 사람들이 고통스러워하는 모습을 보는 것은 괴로울 수 있으며, 그러한 시간 동안 도피를 찾는 것은 자연스러운 일입니다. 강화된 동정심이 시간이 지남에 따라 이 조건화된 반응을 변화시킨다는 것이 입증되었습니다. 부정적인 감정을 피하는 것이 긍정적인 자비로운 행동.

5. 그것은 우리를 다른 사람들에게 더 매력적으로 만듭니다.

순전히 편협한 관점에서 보면 동정심이 우리를 다른 사람들에게 더 매력적으로 만든다는 점도 흥미롭습니다. 데이트 선호도에 관한 연구에 따르면 두 남자 모두 그리고 여성은 친절을 파트너에게서 찾는 가장 중요한 자질 중 하나로 꼽습니다. 이는 항상 사랑받고 보살핌을 받고자 하는 우리의 근본적인 욕구와 관련이 있기 때문입니다.

개인으로서 어떻게 더 동정심을 가질 수 있습니까?

여기에 열거한 것보다 훨씬 더 많은 동정심의 이점이 있습니다. 이를 활용하려면 좀 더 다정하고 자비로운 개인이 되어야 합니다. 하지만 좋은 소식은 명상과 같은 훈련 기법 .

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그러나 이것의 핵심 요소는 무엇이며, 더 자비로운 개인이 되기 위해 어떤 실제적인 조치를 취할 수 있습니까? 한 번 보자:

1. 누가 듣기 싫어서 들어요?

모든 동정심 많은 사람의 마음에는 경청하는 타고난 능력이 있지만 이것은 개발하기 가장 어려운 생활 기술 중 하나입니다. 그것은 우리가 그들의 말과 그들이 말하는 문맥을 소화할 때 모든 판단을 중단하고 화자에게 온전히 주의를 기울일 것을 요구합니다. 이것은 두 동정의 행위의 중심이다. 그리고 경청을 통해 가장 적절하고 영향력 있는 방식으로 대응할 수 있기 때문에 공감합니다.

2. 감정에 반응하는 것은 당신의 관심을 보여주기 때문입니다.

우리가 이미 말했듯이, 다른 사람의 말을 들을 때 단어가 사용되는 맥락, 더 구체적으로 말을 뒷받침하는 감정을 고려하는 것이 중요합니다. 으로 문자 그대로의 해석을 뛰어넘는 탐구 그리고 말만으로도 죄책감, 두려움, 불안과 같은 감정을 숨길 수 있다는 사실을 받아들인다면, 우리는 다른 사람을 더 깊이 이해하고 연민의 관계를 구축할 수 있습니다.

3. 중요하다고 느낄 수 있도록 사람의 우선 순위를 지정합니다.

연민, 공감, 동정에 대해 이야기할 때 우리는 거의 항상 부정적인 길로 빠져드는 사람을 가리킵니다. 연민의 핵심은 문제의 사람을 정의하는 긍정적인 속성을 인식하고 인간의 자질을 결코 놓치지 않는 것입니다. 이렇게 하면 관련된 사람이 아니라 각각의 특정 상황을 판단할 수 있으며 이러한 특성을 강화하고 긍정적인 태도를 구축할 수 있는 기회도 제공됩니다.

4. 많은 일이 있을 수 있으니 인내심을 가지세요.

부정적인 감정에 사로잡혀 있는 사람에게 다가가려고 할 때 신뢰와 관계를 구축하는 것이 어려울 수 있습니다. 위에 열거된 조언은 당신이 더 동정심을 갖고 잘 경청하는 데 도움이 될 것이지만, 사람들이 당신에게 마음을 열 수 있다는 것을 깨닫기 시작할 때 엄청난 인내심을 나타내야 합니다. 이것은 확실히 사심 없는 관점, 그리고 항상 자신보다 환자의 필요를 우선시하는 관점이 필요합니다.

5. 감정으로 응답하여 그들의 슬픔, 고통 및 걱정을 느끼는 것을 보여줍니다.

자비로운 개인으로서 얼마나 많은 경청을 해야 한다 해도, 반드시 응답할 때가 올 것입니다. 여기에서 다른 사람과 그들의 곤경에 대한 이해가 필수적입니다. 이것이 당신의 반응을 조절하고 정직하고 의미 있는 반응을 촉진해야 하기 때문입니다. 여기서 핵심은 당신은 느낌으로 응답 , 이것은 당신이 다른 사람의 시련에 관심을 갖고 계속 몰두한다는 사실을 보여주기 때문입니다.광고하는