생산성을 크게 높일 수 있는 구현하기 쉬운 비밀을 알고 싶으십니까? 한 번쯤은 들어봤을 법한 아주 간단한 개념입니다. 라고 불린다 멀티태스킹 .

평균적인 사람은 거의 TV를 시청합니다. 3 시간 매일 매일. 그 시간을 동시에 다른 일을 하는 데 사용했다고 상상해 보십시오. 물론, 우리 대부분은 한결같이 주의를 기울여야 하는 꼭 봐야 할 쇼가 있습니다. 그러나 긴 하루 일과 후 정신 없이 시간을 보내기 위해 얼마나 많은 쇼를 보는지 생각해 보십시오. 다음은 TV를 보면서 할 수 있는 25가지 생산적인 일입니다.

1. 이메일을 확인하세요.

컴퓨터를 잡고 이메일에 집중하거나 받은 편지함을 정리하거나 오래된 이메일을 폴더로 정리하세요.

2. 건강한 간식을 먹습니다.

감자 칩을 버리고 대신 다음을 시도하십시오: 당근 스틱과 후무스, 땅콩 버터를 곁들인 사과 조각, 케일 칩 또는 구운 병아리콩 .

3. 런지를 하세요.

런지는 다리와 코어 근육을 단련하는 데 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 모든 광고 시간에 운동을 하면 순식간에 다리와 복근이 더 강해지고 단단해질 것입니다.

4. 다음 날을 위한 건강한 점심을 준비하십시오.

감자 튀김과 함께 다른 햄버거를 먹고 싶은 유혹을 물리치십시오. 대신 전날 밤에 TV를 보면서 시금치 샐러드로 건강한 샌드위치를 ​​만들어보세요.광고하는

5. 스트레칭.

TV를 볼 때마다 스트레칭으로 뭉친 근육을 움직이고 유연성을 높이세요.

6. 애완동물에게 사랑을 주세요.

개나 고양이가 있는 경우 TV를 보는 것은 모피 친구와 유대감을 형성할 수 있는 가장 좋은 기회 중 하나입니다.

7. 상대방의 등이나 발을 문지르십시오.

보너스: 향후 배당금을 지급할 것입니다.

8. 한 발로 얼마나 오래 균형을 잡을 수 있는지 확인하십시오.

더 강한 다리와 코어를 만들기 위해 텔레비전을 보면서 균형 운동을 하십시오.

9. 팔굽혀펴기를 하세요.

각 광고 시간 동안 얼마나 많은 팔굽혀펴기를 할 수 있는지 확인하십시오.

10. 클립 쿠폰.

쿠폰을 스크랩(또는 온라인에서 찾기)하여 주말에 보냈을 몇 달러와 시간을 절약하십시오.
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11. 크런치를 한다.

TV를 보면서 크런치를 하여 복근과 중간 부분을 단단하고 탄력 있게 만드세요.

12. 바느질.

바닥에 구멍이 있는 낡은 양말이나 단추가 없는 셔츠를 아십니까? TV를 보면서 고정시켜 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이십시오.

13. 바닥을 청소하십시오.

진공 청소기, 빗자루 또는 걸레를 잡고 일하십시오. 추가 보너스: 칼로리를 태우다 !

14. 폼 롤러를 사용합니다.

폼 롤러는 몸 전체의 뭉친 부분과 뭉친 부분을 제거하는 데 가장 좋은(그리고 가장 저렴한) 피트니스 장비 중 하나입니다.

15. 테니스 공이나 라크로스 공을 발바닥 위로 굴립니다.

이것은 발의 긴장과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

16. 가구에 먼지를 털어냅니다.

TV 시간을 사용하여 한동안 하지 못했던 접근하기 어려운 부분을 청소하십시오.
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17. 남은 한 주의 할 일 목록을 만드십시오.

대부분의 생산적인 사람들은 할 일 목록을 유지합니다. 일주일 동안 시간을 ​​절약하려면 TV를 보면서 업데이트하세요.

18. 메일을 엽니다.

카운터에 있는 우편물 더미를 잡고 TV를 보면서 분류하십시오.

19. 이번주 식료품 목록을 만드십시오.

상점에 갈 준비가 되기 직전까지 기다리지 마십시오. TV 시간 동안 식료품 목록을 끝내십시오.

20. 청구서를 지불하십시오.

TV를 보는 것은 미납 청구서를 처리하기에 완벽한 시간입니다.

21. 심호흡 운동을 하십시오.

호흡은 스트레스를 관리하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 멋진 부분은 눈이 텔레비전에 붙어 있을 때도 이 생산적인 활동을 할 수 있다는 것입니다.

22. 무게를 들어 올리십시오.

가벼운 손이나 발목에 무게를 싣고 스쿼트, 컬, 숄더 프레스와 같은 운동을 하십시오.
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23. 요가를 한다.

TV를 보면서 좋아하는 요가 자세를 얼마나 오래 유지할 수 있는지 확인하세요.

24. 옷을 다림질하십시오.

구겨진 옷 더미가 있습니까? 그런 다음 TV 시간을 사용하여 다림질을 따라잡으십시오.

25. 옷을 접으세요.

빨래를 하는 것은 힘든 일이지만, 광고 시간에는 짐을 바꾸고 TV를 보면서 옷을 접어서 시간을 절약하세요.

TV를 보면서 하고 싶은 다른 생산적인 일은 무엇입니까?