제 생각에는 현대와 편리하고 간소화된 시대에 우리가 그 어느 때보다 스트레스를 받고 있다는 것은 흥미로운 아이러니라고 생각합니다. 질문을 받는다면 우리 대부분은 우리 조상들이 새로운 땅으로 이주하고, 불편하고 심지어 위험한 상황에서도 여행하고, 때로는 치료법이 없는 질병에서 살아남고, 매일 식탁에 음식을 올려놓는 것과 같은 참된 고난을 견뎌 냈다는 데 동의할 것입니다. 그러나 아무도 '스트레스'나 압도에 대해 이야기하지 않았습니다. 스트레스를 받는다는 것은 상대적으로 새로운 용어로, 지난 반세기 동안에야 우리의 문화적 언어에 통합되었습니다.

그렇다면 그때와 지금의 차이점은 무엇입니까? 심장병 발병률은 증가하고 전반적인 웰빙 감각은 감소하는 이유는 무엇입니까? 답은 안에 있다고 생각합니다. 우리의 상황이 부당하게 어렵다고 인식하는 것은 우리 자신입니다. 우리는 삶의 특정 영역이 편리하다는 것에 너무 익숙해져 실제 어려움이 다가오고 시간에 대한 요구가 쌓이면 적절하게 처리할 준비가 되어 있지 않다고 느낍니다. 더 많은 것을 성취하고자 하는 기대치가 높아지면서(이를 가능하게 하는 멋진 장치와 편의 시설이 너무 많기 때문에) 스트레스는 더 커집니다. 우리의 육체적, 정서적, 영적 웰빙은 고통을 겪고 있으며 우리는 그 모든 것의 목적이 무엇인지 궁금합니다.

전 영부인 Eleanor Roosevelt는 그녀가 글을 통해 전한 지혜와 유머로 많은 사랑을 받았습니다. 그녀의 책에서 , 삶을 통해 배운다: 더 충만한 삶을 위한 11가지 열쇠 , 그녀는 '시간의 사용'에 한 장을 할애하고 매우 바쁜 세상에서 만족을 찾는 열쇠를 제공합니다.

'우리는 모든 시간이 있습니다. 문제는 다음과 같습니다. 어떻게 이를 최대한 활용할 수 있습니까? 내가 그 문제를 해결할 수 있었던 세 가지 방법이 있습니다. 첫째, 내 주변에서 일어나는 일에 방해받지 않고 일할 수 있도록 내면의 평온을 얻음으로써; 둘째, 손에 있는 것에 집중함으로써; 셋째, 특정 활동을 특정 시간에 할당하는 일상적인 패턴을 배치하고, 해야 할 모든 일에 대해 미리 계획하지만 동시에 예기치 않은 일을 허용할 만큼 충분히 유연합니다. 아마도 내 시간을 사용하는 데 상당한 역할을 하는 네 번째 요점이 있습니다. 나는 필요할 때마다 에너지를 최대한 활용할 수 있도록 일반적인 건강 패턴을 유지하려고 노력합니다.

내 개인적인 요구 사항의 첫 번째는 내면의 평온입니다. 이것은 필수라고 생각합니다. 시간을 잘 활용하는 비결 중 하나는 내면의 평화를 유지하여 주변에서 많은 일이 일어나고 내면의 평온을 유지할 수 있는 능력을 얻는 것입니다…

외부의 소란에도 불구하고 이러한 내면의 평온을 얻는 능력이 일종의 힘이라는 것을 배웠습니다. 그것은 신경계에 엄청난 양의 마모를 줄입니다. 평화의 오아시스에서 당신은 짜증이나 조바심 없이 어린 아이들[또는 동료나 마감 시간]의 시끄럽고 상충되는 요구에 더 잘 대처할 수 있습니다.'

이 차분한 정신을 기르려면 훈련과 집중이 필요하지만, 그 결과는 당면한 과제에서 살아남는 것보다 훨씬 더 숫돌에 가까운 사고 방식을 훨씬 능가합니다. 이러한 관점을 통해 기쁨이 일상 활동에 다시 스며들 수 있습니다.

물론 절대 완벽하지는 않습니다. Roosevelt 여사는 다른 사람들과 함께 시간을 가장 효율적으로 관리하려는 자신의 계획이 단순히 실패했던 사례를 이야기한 후 인정하듯이 '계획을 세운다 해도 시간 낭비에 대해 방어할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.'