우리 모두가 9월의 일상으로 돌아가기 때문에 지금이 시간을 어떻게 보내고 있는지 살펴보기에 좋은 시기입니다. 이 목록에 대한 활동을 확인하십시오.

상위 20명의 시간 낭비자

1. 페이스북 — 나는 이것을 당신들에게 설명할 필요가 없다고 생각합니다. Lifehack을 읽고 있다면 Facebook(및 기타 소셜 미디어)이 시간이 지나면서 거대한 블랙홀이 될 수 있다는 사실을 잘 알고 있는 것입니다.
2. 사진 촬영, 정리, 업로드 및 게시 — 우리 모두는 최고의 순간을 친구들과 공유하는 것을 좋아하지만, 이것을 많이 시작하면 엄청난 시간 낭비가 될 수 있습니다. 모든 사진을 업로드하고 캡션을 추가하고 공유해야 합니다. 전문 사진 작가가 아니라면 사진에 보내는 시간을 제한하십시오.
3. 모멘트 — 이것은 마지막 항목의 확장입니다. 중요한 순간을 수집하고 정리하는 데 많은 시간을 낭비할 수 있습니다. 특별한 조각은 훌륭하지만 지루한 물건은 그냥 버리십시오. Momentos도 전자적일 수 있으며 정리가 필요한 경우 시간이 많이 걸립니다.
4. 개인 그루밍 - 개인의 위생 필수적이지만 5분 이상 머리 손질을 하고 있다면 그 시간을 줄이는 방법을 생각해볼 수 있습니다.
5. 운동 — 운동 자체는 매우 중요하지만 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다. 2시간 운동이 아닌 20~30분 만에 격렬한 운동을 하십시오. 나를 데려가는 것은…
6. 사무 — 이동 중에도 둘 이상의 관계를 유지하려면 행운을 빕니다! 쉽지 않을 것이고 많은 시간이 걸릴 것입니다.
7. 게임하기 — 한동안 Plants vs. Zombies였습니다. 그렇다면 Angry Birds... 어떤 게임을 즐겨 하시나요? 약간의 게임은 훌륭한 레크리에이션이지만 인식 당신이 보내는 시간의. 문자 그대로 시간을 기록하고 일주일 동안 얼마나 합산되는지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 선택한 게임에 몇 시간을 낭비할 의향이 있는지 결정하고 자신을 제한하십시오. 의지가 필요합니다.
8. TV — 제 생각에는 이것이 가장 나쁜 범인입니다. 99%의 경우, 그 단어의 진정한 의미에서 유용하거나 도움이 되지 않거나 오락이 되지 않습니다. 많은 쇼가 자신을 유익하거나 교육적인 것으로 판매하려고 하지만 그렇지 않습니다. 예를 들어, 고대 전투에 대해 얼마나 알아야 합니까? TV는 끔찍한 시간 낭비입니다. 평면 스크린 앞에서 일주일에 20시간 이상을 잃는 사람들 중 하나가 되지 마십시오!
9. 영화 감상 — 이것은 TV에서 한 단계 더 발전한 것입니다 — 적어도 광고의 폭격을 받고 있지는 않습니다. 그러나 하루에 90분짜리 영화 한 편을 합치면 주당 10.5시간이 되는데 이는 많은 시간을 낭비하는 것입니다. 영화 감상을 특별하게 만들어 보시지 않겠습니까?
10. YouTube(또는 기타 온라인 스트리밍 비디오) — 더 말이 필요합니까? 원시 시간을 제한하거나 시청할 수 있는 관련 비디오의 수를 제한하십시오. 아니면 차가운 칠면조로 가십시오. YouTube는 잔인한 마스터입니다!
11. 커피 마시러 가다 — 당신은 매일 그 에스프레소를 사랑하지만, 커피숍에 차를 몰고, 줄을 서거나, 드라이브 스루에서 기다리고, 지불하고, 당신이 정말로 가고 있는 곳으로 운전하는 데 얼마나 많은 시간이 걸리나요? 정말 좋은 원두를 사서 집이나 사무실에서 직접 만들어 시간을 절약할 수 있습니다.
12. 아프다 — 병에 걸려 시간을 허비하는 것보다 건강한 식사를 하고 면역 체계를 튼튼하게 유지하기 위해 시간을 투자하는 것이 좋습니다. 몸이 아플 경우 TV를 보거나 Facebook의 모든 사람에게 불평하는 것보다 낫는 데 집중하십시오!
13. 정크 책 읽기 — 이 말을 하기가 망설여지지만 읽어보면 할 수있다 시간낭비자가 된다. 무엇을 읽고 왜 읽는지 생각해 보세요. 그러나 여전히 젊은이들이 읽기 능력을 향상시키기 위해 무엇이든 모든 것을 읽도록 격려하십시오.
14. 통근 — 매일 출퇴근 시간을 합산하여 줄일 수 있는 방법이 있는지 확인합니다. 가능하다면 카풀을 하세요. 타는 데 보낸 시간을 사용하여 도중에 할 수 있습니다. 또는 고용주가 일주일에 하루 집에서 일하거나 5일 대신 4일에 35시간 일하도록 동의하는지 확인하십시오. 출퇴근 시간이 살인범이라면 많은 옵션이 있습니다.
15. 쇼핑 — 우리 모두는 식료품을 필요로 합니다. 하지만 큰 카트를 채우고 토요일에 4시간을 보내야 합니까? 실제로 얼마나 많은 돈을 절약하고 있는지 계산해 보셨습니까? 당신의 시간이 가치가 있을까요? 불필요한 옷, 가제트 또는 전화 쇼핑은 어떻습니까? 시내를 가로질러 운전하는 것보다 가까운 상점에 가는 시간을 절약할 수 있습니까? 이것은 추가 운전을 하는 습관을 들이는 경우에 특히 중요합니다. 매일 또는 매주 무언가를 할 때 손실되는 시간이 몇 배로 늘어납니다.
16. 온라인 쇼핑 — 이것은 위의 요점의 변형이지만 별도로 언급합니다. 따라서 온라인으로 이것 또는 저것 특정 제품을 주문해야 합니다. 시간을 내십시오. 5분만 시간을 내어 완료하세요. 다른 상품이나 다른 고객들이 함께 구매한 상품으로 인해 주의가 산만해지지 마세요. 극단적인 제품 비교나 조사를 하지 마십시오(이전에 구매한 적이 없고 꼭 구매해야 하는 것이 아닌 한). 앱 쇼핑도 시간을 잡아먹는 일이 될 수 있습니다.
17. 회계 — 상황, 시스템 및 회계 기술에 따라 다른 사람에게 비용을 지불하는 것이 시간을 크게 절약할 수 있습니다. 또는 세금 시즌에 많은 시간을 낭비하는 대신 한 번에 조금씩 처리하도록 시스템을 간소화할 수 있습니다.
18. 컴퓨터에서 파일 정리/이동 — 물건을 처음부터 제자리에 두어 나중에 찾으러 가거나 정리하는 데 시간을 할애하지 않아도 됩니다. 반면에 다운로드 폴더를 살펴보거나 폴더 계층 구조를 만지작거리면서 컴퓨터에 있는 일을 만지작거리다가 시간을 낭비할 수도 있습니다.
19. 청소 집 — 상황에 따라 가정부를 고용하여 청소를 하는 것이 좋습니다. 보낸 시간에 대해 생각하고 하녀 비용을 확인하고 계산하십시오. 큰 집을 사기 전에 청소하는 데 걸리는 시간을 고려하십시오!
20. 집착 — 음모론 웹사이트를 읽든 16세대 족보를 추적하든, 우리의 취미는 통제할 수 없이 하면 집착이 될 수 있습니다. 당신이 많은 시간을 할애하는 모든 것이 불균형한 매력이 되지 않았는지 확인하고 만약 그렇다면 그것을 시도하고 줄이십시오. 필요한 경우 도움을 받으십시오.

이것은 시간 낭비의 상당히 포괄적인 목록입니다(댓글에서 잊어버린 항목 추가). 우리는 더 많은 일을 하기 위해 시간을 절약하는 것이 아닙니다. 사용 가능한 시간이 많아지면 다음을 위한 시간을 만들 수 있습니다.광고하는

가치 있는 상위 5가지

1. 친구 및/또는 가족과 연결. 주변에서 경계심을 늦출 수 있는 가까운 친구 네트워크를 갖는 것이 매우 중요합니다. 혼자 취미 생활을 하기 위해 친구들을 거절하지 마세요. 기분이 나쁘다고 주간 모임에서 집에 있지 마세요. 외출하면 기분이 좋아집니다. 사교 활동을 하는 것은 정신 및 신체 건강에 중요하며 직장 및 가족과 신중하게 균형을 이루어야 합니다. 삶을 가치 있게 만드는 일을 하십시오.
2. 좋은 음식을 천천히 먹습니다. 위의 시간 낭비를 제거하여 절약한 모든 시간과 함께 천천히 먹고 음식을 맛볼 수 있는 추가 15분의 시간이 있습니다. 이상적으로는 식료품을 사서 집에서 음식을 요리하는 것이 좋을 것입니다. 이렇게 하면 방부제와 화학 물질이 적습니다. 그러나 그렇게 할 수 없다면 최소한 찾을 수 있는 가장 건강한 음식을 먹고 시간을 내십시오. 생야채를 더 많이 먹고, 마지막 한입을 삼킨 후 잠시 멈추세요!
3. 자녀를 위해 신뢰할 수 있습니다. 그들을 연습에 데려가거나 리사이틀을 보러 가겠다고 했다면 제 시간에 그곳에 데려가서 그것이 당신의 우선 순위라고 느끼게 하십시오. 그들이 당신의 행동으로 의지할 수 있다는 것을 알게 하고 그들은 사랑받는다고 느낄 것입니다! 그것이 모든 부모가 원하는 것이 아닙니까? 자녀가 지지와 사랑을 받기를 바라는 것입니까? 자녀가 없는 경우 배우자나 가까운 사람들에게도 동일한 원칙이 적용됩니다. 이러한 종류의 중요한 이벤트에 대해 서두르거나 스트레스를 받지 않도록 약간의 완충 시간을 계획하는 것은 항상 가치가 있습니다.
4. 자연 속에 있는 것. 나는 자연 속에서 진정한 여가 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 자신을 재창조하는 것입니다. 산책을 하거나 자전거나 도보로 심부름을 하십시오. 진정한 레크리에이션은 일상적인 스트레스에서 마음을 풀어주고 마음을 편안하게 해주어야 하며, 자연 속에 있는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 파란색이 마음을 안정시키는 색이라고 들었는데, 푸른 하늘 아래 등을 대고 누워 있는 것보다 더 진정되는 것은 무엇일까요? 녹색은 상쾌하고 녹색 잎을 통해 들어오는 햇빛은 최고의 녹색 경험입니다. 일몰(또는 일출) 감상, 구름 관찰, 조류 관찰 또는 항구에서 보트 관찰은 모두 훌륭한 야외 레크리에이션입니다. 자연의 시간은 운동과 결합될 수 있지만 반드시 그래야 하는 것은 아닙니다. 사실, 자연의 시간은 다른 4가지 가치 있는 것들 중 하나와 결합될 수 있습니다.
5. 더 웃어 라. 더 많이 플레이하세요. 걱정 덜! Donald Cooper는 Accelerate Your Business 워크샵에서 프로세스를 신뢰한다고 말했습니다. 당신의 모든 노력이 결실을 맺을 것입니다. 최선이라고 생각하는 단계를 수행하고 걱정하지 마십시오. 놀 시간을 주세요. 마음을 가볍게 하세요. 뇌가 이런 식으로 더 잘 작동하고 스트레스 수준이 낮아집니다. 완벽하지 못한 세상을 용서하십시오. 너 자신을 용서해. 현재에 머물면서 지금 이 순간을 얼마나 즐길 수 있는지 확인하십시오.

(사진출처: 시간 개념 낭비 Shutterstock을 통해) 광고하는

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Tristan Gassert 광고하는