역기능 가족은 의견 불일치나 끊임없는 논쟁 그 이상입니다. 단순한 방치에서부터 학대, 심지어 언어적, 신체적 폭력에 이르기까지 모든 것이 역기능 가족의 일부인 사람들의 일상적인 경험입니다.

당신은 이것이 어떻게 보이는지 압니다:

• 부모는 끊임없이 자녀를 비교합니다.
• 참을 수 있는 왕따 때문에 갈등을 겪고 있는 형제 자매.
• 가정 폭력.
• 간통…
• 그리고 많은 다른 사람들.

모든 구성원에게 이것은 정서적 고통과 트라우마를 의미합니다. 해결되지 않을 경우 개인의 성격과 발달에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

말할 필요도 없이, 어린 멤버가 가장 취약하지만, 부모가 학대자-공동 의존의 역할을 하는 경우가 가장 흔하고, 어떤 경우에는 두 부분이 서로에게 고통을 주기 때문에 부모가 위험에서 벗어났다는 의미는 아닙니다. .

대부분의 사람들은 이러한 문제가 뿌리 깊은 문제에서 비롯된 것이므로 이를 처리하는 것이 거의 불가능하다고 생각합니다.

이것은 필요한 일을 하려고 하지 않는 가족에게만 해당됩니다. 한 명의 구성원만 결심하고 그것을 할 방법을 안다면 온 가족이 많은 발전을 이룰 수 있기 때문입니다.

이 기사에서는 역기능 가족을 고치는 기본 단계를 설명하겠습니다. 희망이 없어 보일 수 있지만 상황을 역전시킬 수 있습니다.

이 위치에 있다고 느낀 적이 있거나 누군가를 알고 있다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다.

목차

1. 역기능 가족을 해결하는 방법
2. 기능 장애... 아니면 그냥 평균인가요?
3. 생산성에 대한 링크
4. 그것을 뒤집는 방법
   • 수정 가능
   • 실생활에 적용하기
   • 가족의 일이야
   • 만인의 싸움이 아니다.
5. 방법
6. 그것을 방지하는 방법
7. 우선순위와 명확한 생각

역기능 가족을 해결하는 방법

간단히 말해서, 역기능 가족을 위한 해결책은 자아를 버리고, 해결책에 집중하고, 책임을 전가하고, 가족 전체의 이익을 위해 하나가 되어 일을 하는 데 있습니다.

그리고 이것은 당신이 한때 꿈으로만 보았던 일들을 성취할 것입니다.

자존심을 버리고? 책임을 전가? 일을 하고 있나요? 이 모든 것이 무엇을 의미합니까?

간단 해. 간단히 말해서, 역기능 가족을 기능 가족으로 만들 수 있는 것입니다.

이것이 정확히 어떻게 가능한지 살펴보겠습니다. 그리고 마지막에 냉소적 특성을 가진 역기능 가정에서 할 수 있는 일에 대해서도 이야기할 것입니다.

문제가 잘 알려져 있을 뿐만 아니라 아무도 수정을 원하지 않거나 공개적으로 유해한 행동을 영속화하기로 결정하지 않는 역기능 가족. 학대 및 물리적 폭력의 경우와 같은.

이것에 대한 해결책도 있습니다. 그것은 당신이 기대하는 것이 아닙니다…

기능 장애... 아니면 그냥 평균인가요?

기능 장애 정도는 다르지만 대부분의 가족은 기능 장애 상태입니다.

경미한 경우는 전형적인 우스꽝스러운 괴롭힘이나 다른 구성원의 발전이나 웰빙에 대한 관심 부족으로 표시됩니다.

그들의 상호 작용이 협력, 연대, 보살핌 및 지원과 다른 것이면 가족이 역기능적이라는 것을 알 수 있습니다. 하지만 좀 더 구체적으로 말하자면...

역기능 가족은 구성원이 가족의 다른 구성원에 의해 가해진 정서적 및/또는 신체적 피해를 직간접적으로 겪는 가족입니다. 가장 일반적으로 부모가 저지른다.

방임과 같은 수동적인 해로운 행동도 행동이 아닌 무활동으로 인해 발생하는 가족 내 기능 장애를 의미합니다.

역기능 가족에는 다음과 같은 갈등이 있습니다.

• 비현실적인 기대
• 관심과 함께 보내는 시간 부족
• 성차별
• 공리주의
• 공감 부족
• 불평등하거나 부당한 대우
• 경계에 대한 무례함
• 제어 문제
• 질투
• 언어 및 신체적 학대
• 폭력 및 심지어 성적 비행 또는 학대

생산성에 대한 링크

역기능 가족이 개인 생산성과 거의 관련이 없다고 생각할 수도 있지만, 이렇게 생각하는 것은 잘못된 것입니다...

사람이 감정적으로 좋지 않으면 원하는 대로 수행할 수 없을 것입니다. 가해진 감정적 피해는 집중할 수 없고, 정신적 명확성 부족 및 낮은 수준의 영감, 동기 부여 및 낮은 수준의 방식으로 일상적인 수행을 방해할 것입니다. 규율.

기능적인 가족을 갖는 것은 정반대입니다. 정서적 부담 없이 생산적인 구성원을 만듭니다.

그것을 뒤집는 방법

당신이 역기능 가족의 일원일 때 당신은 그것을 압니다. 기능 장애를 일으키는 행동과 갈등을 다른 구성원에게서 빠르게 식별할 수 있습니다.

그러나 기능적 기능과 기능적 기능을 구분하는 데 문제가 있는 경우를 대비하여 다음을 알려 드리겠습니다.

자신이 역기능 가정에 속해 있는지 알아볼 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 얻은 감정을 조사하는 것입니다.

우리는 종종 이것을 간과하지만, 어떻게 느끼는지 스스로에게 물어보기 위해 멈춰 섰습니까?광고하는

시시하게 들릴 수 있지만 실제로 주제에 대해 많은 빛을 발산합니다.

가족의 어떤 행동, 행동 및 태도가 더 좋았으면 합니까?

가족의 특정 행동과 행동이 과거에 당신을 표시했다고 생각합니까?

슬프게도, 우리는 그것을 바로잡기 위해 과거로 돌아갈 수 없습니다. 그러나 우리는 현재 많은 것을 할 수 있습니다 ...

수정 가능

역기능 가족을 고치려면 먼저 자신에게 영향을 미치는 행동과 행동을 중단해야 합니다.

그것을 언어화하십시오.

역기능 가족의 모든 구성원에게는 한 가지 공통점이 있습니다. 그들은 피해를 막지 않습니다.

자신의 한계를 넘어섰다고 느낄 때마다 기억해야 할 단어는 STOP입니다.

이것은 더 나은, 더 기능적인 가족으로 가는 문입니다.

그러나 먼저 문제가 정확히 어디에 있는지 식별하고 다른 사람들에게 알려야 합니다.

그러니 두려움 없이 Stop으로 시작한 다음 불만을 표현하십시오.

실생활에 적용하기

실생활에서는 다음과 같을 것입니다.

좋아, 그만! 당신이 나를 얕잡아 볼 때마다 나는 당신이 신경 쓰지 않는다는 것을 느낍니다. 나는 관심과 존경이 필요하며, 그것을 나에게 제공하는 것은 내 가족으로서 당신의 책임입니다

또는:

멈추다. 나를 사촌과 비교하면 마음이 아프고, 나는 상관없다는 생각이 든다. 그만 하라고 합니다.

또는:

중지하십시오. 고함을 지르기 시작하면 모든 존경심이 사라지고 누가 더 크게 할 수 있는지의 싸움으로 바뀝니다. 목소리를 높이지 말고 사람이 하는 방식으로 해결해 봅시다.

보시다시피, 여기에서는 독성 행동이 발생할 때 이를 중지하는 것으로 시작합니다. 그리고 나서 왜 그것이 잘못된 것인지, 그리고 충족되어야 하는 요구 사항을 말로 설명합니다.

기억해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1-스톱.

2-왜 틀렸어?

3-필요한 것.

그리고 이것은 다른 가족 구성원을 위해 해야 하는 경우에도 잘 작동합니다.

가족의 일이야

역기능 가족은 한 구성원만으로 해결할 수 없습니다.

예, 단일 구성원이 진행을 시작하고 변경을 주도할 수 있습니다. 그러나 완전히 기능하려면 모든 구성원이 솔루션에 기여해야 합니다.

즉, 협력이 필요합니다…

그러니 요청하는 것을 두려워하지 마세요!

가족에게 다가가서 들어달라고 요청하십시오.광고하는

우리는 때때로 우리의 필요가 그다지 중요하지 않다고 느끼거나 그들이 듣지 않을 것이라고 생각합니다. 그러나 이렇게 생각하는 것은 마치 싸우지 않은 싸움에서 패배하는 것과 같을 것입니다.

당신이 당신의 요구를 말할 때, 특히 당신이 개방적이고 취약하며 도움이 필요한 상황에 있다는 것을 의미하는 경우 사람들이 얼마나 많이 경청하는지에 놀랄 것입니다.

만인의 싸움이 아니다.

가족이 협력하도록 하려면 먼저 가족 구성원 모두와 개인 관계를 수정해야 합니다. 기억하십시오: 관계는 항상 두 사람 사이에 있으며 두 사람 사이에만 있습니다.

아무리 복잡하더라도 다중 구성원 관계(예: 가족)의 품질은 항상 개별 관계의 품질에 따라 달라집니다.

역기능 가족의 모든 구성원과 관계를 바로잡으면 다른 구성원과 더 잘 의사 소통하고 개별 관계의 개선에 도움이 될 것입니다.

그리고 이것은 우리가 수정 자체에 대해 이야기할 곳입니다. 서론에서 언급한...

방법

1. 자아를 버려라

갈등이 있는 곳에는 에고가 있다.

에고가 이기고 싶어하기 때문에 에고가 있는 관계를 고칠 수 없습니다. 항상. 당신과 다른 사람.

자아는 통제와 만족을 갈망하며 많은 경우 지배력을 확립하기를 원합니다.

이것이 역기능 가족과 무슨 관련이 있습니까? 모든 것. 자아는 당신이 그것을 고쳐야 하는 모든 계획을 방해할 것입니다.

그것은 사람들을 종속적이고 방어적으로 만들 것입니다. 그리고 그것은 또한 그들이 책임을 지게 만들 것입니다. 그렇기 때문에 첫 번째 단계는 자아를 버리는 것입니다.

에고가 간섭하는 것을 허용하지 않으려면 다른 사람도 똑같이 하도록 노력해야 합니다. 어떻게? 마음에서 우러나오는 말을 하여…

이 모든 것이 당신에게 얼마나 중요한지 상대방에게 말하십시오.

상대방에게 말다툼이 아니라 함께 해결하는 것이라고 말하세요.

혼자서는 할 수 없는 일을 지적하십시오.

그리고 반대의 마음 없이 진지한 관심을 구하십시오. 당신이 하는 것은 결코 다른 사람에게 해를 끼치려는 것이 아니라 관계를 개선하고 당신에게 입히는 피해를 막으려는 것이기 때문입니다.

수정해야 할 실수는 반드시 지적해야 합니다. 그리고 그것은 나를 다음 요점으로 이끕니다...

2. 탓이 아니라 책임

다른 사람의 실수에 대해 이야기할 때 우리는 종종 비난하는 어조를 사용합니다. 그리고 그것은 자연스럽습니다. 에고가 존재하지 않는다면 상황은 이렇습니다.

그러나 우리는 모두 에고의 피조물이기 때문에 즉시 방패를 들어 올립니다. 그리고 검을 뽑는다...

우리가 다른 사람을 비난할 때 그들은 자동적으로 방어적인 상태에 들어가고 이것은 실패한 협상으로 이어집니다.

당신이해야 할 일은 책임에서 책임으로 전환하는 것입니다. 그리고 그마저도 조심스럽게 이루어져야 합니다!

그들에게 말하거나 변화를 요구하거나 불평하는 대신, 그들의 행동에 문제가 무엇인지 침착하게 지적하십시오.

이것이 모순되는 것만큼 이해심을 느끼게 하십시오. 실수를 받아들이는 것이 얼마나 어려운지 알고 있으므로, 그들이 큰 실수가 아니라고 느끼게 하십시오... 괜찮다는 의미는 아니지만 긴장을 풀어줍니다.

다음과 같이 할 것입니다.

안녕 아빠. 잠깐 얘기 좀 할 수 있을까요? 정말 말씀드릴 것이 있습니다.

나는 최근에 꽤 슬펐고 이것이 당신이 신경쓰는 일이라는 것을 알고 있습니다.

내가 내 성취에 대해 말할 때마다 당신은 내 성취를 비교할 때 창백하게 만드는 다른 것을 언급합니다.

의도적으로 그러는 것이 아니라는 것을 알고 있고 지금까지 이것을 깨닫지 못했을 수도 있다는 것을 알고 있지만 이것이 정말로 나를 실망시킨다는 것을 알려드리고 싶습니다.광고하는

당신이 그 일을 그만 둘 수 있다면 그것은 나에게 큰 의미가 있을 것이고, 우리 관계를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 이것은 이미 내가 당신과 거리를 두도록 강요했기 때문입니다. 그리고 난 그걸 원하지 않아, 난 너와 좋은, 건강한 관계를 원해

여기에 무슨 일이 벌어 졌었 나?

우리는 시간과 관심이 모두 필요한 것을 중요하게 만드는 것으로 시작했습니다. 그런 다음 우리는 우리와 마찬가지로 취약한 자신을 공개적으로 드러냅니다.

또한 그가 귀를 기울여야 하는 이유에 대해서도 언급하고, 우리의 감정은 중요하기 때문에 거기에 다시 감정을 밀어넣습니다.

우리는 애착과 적대적 의도 없이 문제를 설명합니다. 그냥 설명입니다.

그리고 나서 우리는 책임을 면합니다. 우리가 실제로 말하지 않고 책임을 할당하기 직전.

당신은 그를 직접 비난하는 것이 아니라 그의 행동이 기능 장애를 일으키고 있다는 불가피한 사실을 지적하고 있습니다. 그는 이제 변화를 책임지고 있습니다.

이것이 책임을 전가하는 것이 의미하는 바입니다. 다음에 오는 것은 무엇입니까? 일을 하고 있어!

3. 일하기

결국 아무것도 바뀌지 않는다면 이것이 의미하는 바는 무엇입니까? 정확히, 아무것도!

이것이 수행해야 하는 모든 변경 사항에 대해 후속 조치를 취해야 하는 이유입니다.

적대적이지 않은 방식으로 그렇게 하십시오. 캐주얼한 방식으로 이야기를 꺼내고 두 사람이 어떻게 합의에 도달했으며 그것이 가족에게 얼마나 중요한지 강조합니다.

그 사람이 후속 조치를 취하지 않으면 주저하지 말고 다시 그 문제를 제기하고 정직한 시도가 듣지 않은 것에 대해 실망했다고 말하십시오.

그것은 그 자체로 주제일 수도 있고, 따라서 다른 대화가 필요할 수도 있습니다.

예전 습관으로 돌아가면 내가 한 말에 별로 신경 쓰지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 하지만 현실로 돌아가면 당신은 나와 내 감정에 대해 얼마나 많은 경멸을 표시하는지 강화할 뿐입니다.

내가 걱정하기 때문에 나는 당신과 이야기합니다. 내가 당신과 거리를 두는 것이 더 쉬울지라도 나는 오히려 이 관계를 키우는 데 제 역할을 하기 때문입니다.

하지만 내가 할 수 있는 일은 너무 많아, 당신이 당신의 역할을 하기를 거부한다면 나는 다른 아무것도 할 수 없습니다.

이 작업을 수행하려면 매우 명확하고 긍정적인 의사 소통이 필요합니다.

사랑은 당신이 필요한 전부입니다

역기능 가정이 기능하기 위해서는 모든 일이 사랑에서 비롯되어야 함을 기억해야 합니다.

이 모든 것이 작동하기 위한 단 하나의 요구 사항은 바로 사랑입니다.

그리고 단순히 거기에 없으면 어떻게됩니까?

필요한 일을 하려고 하는 사람이 아무도 없다면 어떻게 될까요?

가족 구성원이 변화를 거부하고 자신이 겪고 있는 피해에 만족한다면 어떻게 됩니까?

할 수 있는 일은 단 한 가지입니다.

헤어지다.

솔직히 말해서, 사람, 특히 성인은 바꾸기가 매우 어렵습니다.

내가 좋아하는 유대 속담이 있는데 다음과 같이 요약됩니다.

우리는 7살이 되기 전에 배운 것을 잊기 위해 평생을 보낸다

가족을 기능 장애로 만드는 바로 그 특성을 바꾸는 것이 매우 어렵다고 생각하거나 단순히 불가능하다면 여전히 카드가 있습니다.광고하는

아무도 가족에게서 멀어지는 것을 좋아하지 않지만, 우리는 누군가와 관계를 맺기 전에 개인으로서 스스로에 대한 책임이 있음을 기억해야 합니다.

당신은 자신을 행복하고 자유롭게 만들 책임이 있습니다. 가족이든 우정이든 연인이든 관계 없이 개인으로서 중요하기 때문입니다.

퍼팅 거리

따라서 단순히 변화를 원하지 않는 가족 구성원을 대할 경우 신체적, 정서적 거리를 두십시오.

내가 무슨 뜻이야?

먼저, 침착하게 피해를 입는 법을 배우십시오.

당신을 더 아프게하지 마십시오. 대신 심호흡을 하고 감정적으로 거리를 두십시오.

그녀는 왜 나를 사랑하지 않는가와 같은 감정에 집착하지 마십시오. 또는 내가 이것을 받을 자격이 있는 무엇을 했는가? 또는 그가 그렇지 않았다면 내 인생은 완벽했을 것입니다.

당신이 할 수 있는 것이 아무것도 없다는 것이 고통스럽더라도 계속해서 감정적 하락의 소용돌이에 참여하는 것을 거부하고 받아들이십시오. 그 관계가 없어도 당신은 온전한 존재이지만, 당신은 사랑과 존경을 받을 가치가 있음을 받아들이십시오.

그들은 그들의 책임이고 당신은 당신의 것입니다. 따라서 가장 적합한 것을 결정하십시오.

두 가지 가능성으로 귀결된다는 사실을 깨달으십시오.

나는 관계를 유지하므로 학대를 받아들입니다. 또는…

나는 내 마음의 평화를 선택합니다.

그리고 당신의 마음이 당신을 속이게하지 마십시오. 우리는 종종 우리 모두가 불완전하기 때문에 사람들의 좋은 행동과 나쁜 행동을 모두 받아들여야 한다고 생각합니다. 그리고 우리는 특히 가족에 대해 관대합니다…

글쎄요? 우리는 또한 자신의 행동을 인식하고 책임져야 하는 책임 있는 성인입니다. 귀하 또는 다른 사람에 대한 학대, 폭력 또는 범법을 변명하지 마십시오.

행복을 선택하고 가능하면 육체적으로 거리를 두십시오. 그러면 마음의 평화가 10배 증가합니다.

그것을 방지하는 방법

가족의 역기능을 방지하기 위해 명심해야 하는 두 가지 핵심 개념이 있습니다.

• 자신의 실수를 완전히 인식하고 다른 사람에게 영향을 미치지 않도록 하고…
• 가족을 만들기 전에 SO가 동일한 채널에 있는지 확인하기 위해(예: 자녀가 있음)

역기능 가족은 무책임한 친자 관계의 산물입니다. 수십 년 동안 해결되지 않은 정서적 갈등이 결국 가족 내에서 불가피하게 표면화되고, 그것은 받을 자격이 가장 적은 사람들, 즉 순진한 아이들에게 확실히 해를 입힐 것이기 때문입니다.

우리가 가족에 대한 이야기에서 개인 관계에 대한 이야기, 당신에 대한 이야기로 바뀌었다는 것을 알 수 있습니다. 우리는 그들에게서 우리에게로 갔다.

왜? 결국 당신에게는 역기능 가족을 고칠 수 있는 힘이 있기 때문입니다. 가족이 없지만 가족을 만들 계획이 있는 경우 자신의 실수를 수정하고 기능 장애를 방지하기 위해.

우선순위와 명확한 생각

당신은 역기능 가족의 일원일 수 있지만, 그렇다고 해서 당신이 무력하거나 그 결과를 겪어야 한다는 의미는 아닙니다.

오늘은 모든 것이 우선 순위와 명확하게 생각하는 문제라는 것을 배웠습니다.

사랑이 있으면 모든 것이 가능하다는 것을 배웠습니다. 역기능 가족에 대한 사랑이 없고 고칠 수 없는 경우에도 여전히 할 수 있는 일이 있다는 것을 배웠습니다. 당신이 그것을 받을 자격이 있기 때문에 당신의 평화를 선택하는 문제입니다.

이 지식을 적용하면 모든 것이 더 나아질 것입니다. 문제가 있는 가족과 이야기를 해보면. 당신이 그들이 하고 있는 피해를 볼 수 있도록 도와준다면. 그들이 변화하고 당신이 대우받아야 할 방식으로 당신을 대우하는지 확인한다면…

그 유독 한 가족 구성원보다 자신을 선택한다면. 다른 사람들이 자신에게 할 수 있는 피해를 정당화하기를 거부하는 경우. 당신이 가진 가장 중요한 관계는 당신 자신과의 관계임을 깨닫는다면.

그리고 마지막으로, 당신은 또한 당신의 행동을 인식하고 비판에 열려 있어야합니다. 자신도 모르는 사이에 남에게 피해를 줄 수 있기 때문입니다. 그리고 그것은 우리가 역기능을 일으킬 것입니다. 그런 일이 일어나지 않도록 하세요.

역기능 가족은 고칠 수 없습니다. 사랑, 협력, 책임만 있으면 됩니다.

그러나 시도했지만 해당 요소가 없으면 대신 자신을 선택하십시오.

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Xavier Mouton 사진 광고하는