올빼미가 생산성이 높은 5가지 이유
Night Owls와 Early Birds 사이의 생산성 분할과 관련하여 고정 관념은 야행성 근로자를 큰 불리한 위치에 놓았습니다. 야간 생활 습관이 생산성을 저해하기 때문에 항상 직원들에게 좋지 않은 선택으로 여겨졌습니다. 글쎄요, 인터넷 문화의 발달로 인해 올빼미족의 열정이 큰 부분을 차지하는 인터넷 국가의 발달로 인해 최근에 사람들이 완전히 다른 빛으로 어두울 때 사는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.
1. 저녁에 독특한 에너지 버스트가 있습니다.
당신은 낮 동안 사용할 수 있는 에너지가 피곤하고 잠잘 준비가 될 때까지 꾸준히 고갈된다고 생각하겠지만, 적어도 밤에 활동하는 사람들에 관해서는 당신이 틀렸습니다. 한 연구에 따르면 , 올빼미는 저녁에 자연적으로 발생하는 에너지 피크가 있으며 그 순간 상쾌하고 행동 할 준비가됩니다.광고하는
그것은 그들의 수면 패턴에 좋지 않지만 생산성에는 확실히 훌륭하며 이것은 일찍 일어나는 동료들에게는 없는 것입니다. 일찍 일어나는 새는 하루 종일 꾸준히 에너지를 고갈시키며 기상 후 아침에 에너지가 폭발하지 않습니다. 이 현상은 야간 생활에 익숙한 사람들에게 엄격하게 기인합니다.
2. 더 자주 성공한다
많은 사람들이 이에 대해 회의적일 수 있지만 사실을 살펴보고 성공한 사람들의 배경을 조사하기 시작하면 이 말에 많은 진실이 있음을 금세 깨닫게 될 것입니다. 현 미국 대통령인 버락 오바마(Barack Obama)는 인정된 올빼미족이며 밤에 일하는 것을 선호하는 성공한 사람들의 목록은 계속해서 이어집니다. 거기 수많은 연구를 해왔다 그것은 Night Owls가 세계에서 성공할 가능성이 더 높다는 가설을 확인시켜 주었으므로 걱정하지 마십시오. 당신은 좋은 회사에 있습니다.
3. 통계적으로 더 지능적이다
물론 이것은 엄밀한 규칙은 아니므로 당연한 것으로 받아들여서는 안되지만 에서 실시한 연구 런던정치경제대학 , 더 높은 IQ와 적응 행동 사이의 확고한 상관 관계와 Night Owl이 되는 유전적 소인을 나타내는 것으로 보입니다. 이 연구를 수행한 진화 과학자인 사토시 가나자와는 이러한 종류의 행동을 진화론적 소설로 분류하는데, 이는 기본적으로 우리 조상들의 보다 일반적인 행동에서 일탈한 것입니다.광고하는
4. 긴 시간 후에 더 나은 집중력을 보입니다.
벨기에와 스위스의 과학자들이 공동으로 수행한 연구에서는 생산성과 집중력을 비교하기 위해 16마리의 얼리버드와 15마리의 올빼미를 대상으로 실험을 수행했습니다. 두 그룹 모두 처음에는 비슷하게 수행했지만, 하루 10시간 정도의 어딘가에서 일찍 일어나는 새들이 뒤처지기 시작했습니다.
이 연구 동안 팀은 집중하고 주의를 기울이는 능력을 담당하는 뇌 영역을 모니터링하기 위해 MRI를 사용했습니다. 크리스티나 슈미트 교수가 이 실험을 주도했지만 전체 프로젝트에는 상당히 큰 팀이 포함되었습니다. 그리고 에 발표되었다. 과학 신문. 우리의 집중 능력은 생산성과 많은 관련이 있으며 사실은 실제로 Night Owls에 유리합니다.
에 발표된 연구에 따르면, 우울증은 올빼미족보다 3배 더 많이 나타납니다. 정신과 및 임상 신경과학 , 그리고 이것은 두 가지 요인에 기인할 수 있습니다. 햇빛에 덜 노출되면 비타민 D가 결핍되어 우울증을 유발할 수 있습니다. 이것은 당신이 이 손실을 보상하기 위해 염두에 두고 식단을 조정해야 하는 것입니다.광고하는
다시 말하지만, 자연의 방식보다 더 좋은 것은 없으므로 이번 봄에 휴가를 보내고 일주일 동안 야외에서 시간을 보내다 햇볕에 몸을 담그고 신선한 공기를 마시십시오. 또한, 모두가 잘 때 깨어 있고 활동적인 것이 우리의 패턴이라는 사실은 사회화를 달성하기 다소 어렵게 만들고 결핍은 우울증을 유발할 수 있습니다. 그래도 이 두 가지 요소를 통제할 수 있다면 생각했던 것보다 훨씬 더 효과적일 것입니다.
5. 그들은 유연한 수면 일정을 가지고 있습니다.
책에서 Sleepfaring: 수면 과학을 통한 여행 , Jon Horne 교수는 Night Owls인 사람들은 Early Birds보다 9시에서 5시 사이의 일정에 훨씬 쉽게 적응할 수 있다고 설명합니다. 변화에 진지한 노력을 기울인다면, 오히려 빠르게 재조정하고 생산성을 유지할 수 있다는 것을 곧 깨닫게 될 것입니다. 그리고 저녁에 발생하는 에너지 부스트는 여전히 적용되므로 비즈니스를 정말로 돌봐야 하는 경우 항상 이에 의존하여 손실을 막고 추가 노력을 기울일 수 있습니다.
밤에 활동하고 낮에 늦게 자는 나쁜 습관을 가진 사람들이 실제로 구식이며 채용 시 실제 요인이 되어서는 안 된다는 신화입니다. 결국, 세계 인구의 약 4분의 1이 이 유전적 특성을 가지고 있으므로 기업과 고용 전문가는 시대에 뒤떨어진 편견에 근거하여 전달될 수 있는 재능을 염두에 두어야 합니다.광고하는
게다가 온라인 비즈니스 모델의 부상과 업무 환경의 세계화로 9시부터 5시까지의 일정이 서서히 죽어가고 있어 올빼미족에게 조금 더 유리한 상황이 되고 있는 것 같다. 온라인 프리랜서 커뮤니티의 큰 부분이 이 범주에 속하며 대다수가 이 작업 스타일이 제공하는 자유를 진정으로 즐깁니다.
