무슨 일 있어? 다른 여성들은 오르가즘을 느낍니다. 어쩌면 당신은 방금 결함이되었습니다.

너 뭐야 — 동물? 섹스를 좋아하는 나쁜 여자만

섹스를 즐기는 당신은 누구입니까?

조심하십시오. 정말 놓아버리면 부서지고 무너질 수 있습니다. 당신은 자신을 통제할 수 없을 것입니다.

당신이 어떻게 느끼는지 그에게 보여주지 마십시오. 당신은 너무 취약할 것이고 그는 당신을 이용할 것입니다.

이것들은 섹스를 완전히 즐기는 데 방해가 되는 수많은 여성 친구와 고객이 나에게 이야기한 파괴적인 내면의 목소리 중 일부일 뿐입니다. 너무 많은 여성들이 섹스와 관련하여 '당신이 진짜 여성이었다면 오르가즘을 느꼈을 것'이나 '그를 실망시키지 않도록 가짜로 만드는 것이 좋을 것 같다'와 같은 생각으로 스스로에게 압력을 가합니다. 그들은 또한 '비판적 내면의 목소리'와 같은 친밀감을 방해하는 파트너에 대해: '그는 너무 서투르다. 그는 섹시하지 않습니다. 그는 당신을 기분 좋게 만들 수 없습니다. 그는 당신의 쾌락에는 ​​관심이 없고 오직 자기 자신에만 관심이 있습니다.'

이러한 모든 생각은 오르가즘에 대한 개인의 능력을 약화시킵니다. 그것들은 우리를 우리 몸에서 머리 속으로 데려가, 그렇지 않으면 경험할 수 있는 육체적 감각에서 한 단계 더 멀리 떨어져 있습니다. 그들은 우리가 긴장을 풀고 성적인 만남을 경험하는 것을 완전히 거부하도록 격려합니다. 파트너와 경험했을 수 있는 정서적 친밀감이나 열정이 중단되고 더 이상 연락하지 않습니다. 우리는 섹스를 '통과' 또는 '견디는' 것으로 보기 시작할 수 있습니다. 그러나 우리의 섹슈얼리티, 파트너 및 성에 대한 이러한 파괴적인 태도는 어디에서 왔습니까? 내 개인적, 직업적 경험에서, 나는 우리가 이 질문에 답할 때만 진정으로 머리에서 벗어나 몸으로 돌아가서 우리의 섹슈얼리티를 완전히 포용하고 그것이 가져올 수 있는 완전한 즐거움을 느낄 수 있다는 것을 발견했습니다.

처음에는 몇 가지 점을 연결하는 것이 어려울 수 있지만 섹슈얼리티의 뿌리를 실제로 탐구하면 성에 대한 부정적인 태도와 자신의 섹슈얼리티에 대한 부정적인 태도가 종종 어린 시절의 초기 경험과 이전 경험에서 비롯된다는 것을 알게 됩니다. 성별. 우리는 우리와 신체적 접촉을 하는 것이 불편하거나 사랑이 없는 간병인이 있었기 때문에 우리의 몸을 나쁘게 여기거나 더럽게 보는 법을 배웠을 수 있습니다. 또는 우리의 경계를 침범하여 침입으로부터 자신을 보호해야 한다고 느끼게 하는 부모가 있었을 수도 있습니다. 연구 불안한 경험을 했다는 것을 보여주기도 했습니다.부착불만족스러운 성생활뿐만 아니라 친밀한 친밀한 관계에서 감정적 인 어려움을 겪을 수 있습니다.

문화적 수준에서 우리 신체의 성적인 부분에 대한 비판적 생각은 섹시함을 '완벽한' 신체를 갖는 것으로 끊임없이 정의하는 사회에서 살 수 있습니다. 개인적 차원에서, 우리의 외모를 비판하거나 우리를 '괜찮아' 또는 '고쳐주는' 것처럼 보이도록 도우려 하는 부모를 갖는 것은 우리의 신체와 외모에 대한 불안감을 남길 수 있습니다. 나는 그녀가 어렸을 때 딸의 털이 부끄럽기 때문에 어릴 때부터 정기적으로 왁싱을 받으러 데려가 준 어머니가 있는 친구가 있습니다. 내 친구는 자신의 여성성에 대해 확신이 없고 항상 몸을 숨겨야 한다고 생각하며 자랐습니다.

부정적인 신체 이미지는 섹스를 하는 동안 계속 머릿속에 맴돌 수 있습니다. 그러나 때때로 이러한 수치심은 표면 아래 더 깊은 곳에서 발생합니다. 많은 사람들이 자신의 섹슈얼리티에 대해 깊은 죄책감을 가지고 있으며, 섹스 자체가 더럽거나 잘못된 것이라고 생각합니다. 오늘날에도 많은 어린이들이 성은 죄악이거나 부도덕하다는 메시지를 받습니다. 이러한 믿음은 내면화되어 나중에 성적인 상황에서 갈등을 일으키고 완전히 흥분되는 느낌을 참지 못하게 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것이 죄 또는 나쁜 증거가 되기 때문입니다.

사회적 영향과 가족 영향 모두 성에 대한 우리의 견해에 심각한(무의식적이긴 하지만) 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 효과 중 일부는 다른 것보다 식별하고 이해하기가 더 어렵습니다. 예를 들어, 어머니가 자신의 섹슈얼리티를 어떻게 경험했는지, 자신의 몸에 대해 어떻게 느꼈는지, 어떻게 행동했는지 낭만적 인 관계 우리 자신의 섹슈얼리티를 경험하는 방식에 중대한 영향을 미치는 역할 모델을 제공합니다. 어머니가 성을 포기하거나 인생에서 사랑을 포기했다면, 우리는 성인이 되어 어머니보다 더 많은 것을 소유한 죄책감을 느낄 수 있습니다. 정신과 의사이자 작가인 Joseph C. Rheingold는 '여자는 결혼을 위해 많은 자산을 가져올 수 있습니다. — 연민, 지혜, 지성, 기술, 상상력, 기쁨을 주는 여성, 좋은 유머, 친절, 잘한 일에 대한 자부심 — 그러나 그녀가 어머니로부터 해방을 가져오지 않으면 자산이 시들거나 여성이 되는 것에 대한 두려움의 책임으로 인해 균형이 초과될 수 있습니다.'

내가 함께 일한 많은 여성들은 남성과 감정적, 성적 친밀감을 동시에 달성했을 때 그들이 '판타지 본드' 그들은 어머니와 함께 오랫동안 경험했습니다. 이러한 융합의 환상은 많은 여성들에게 '성장' 또는 완전한 존재가 되는 것에 대한 두려움을 갖게 합니다.차별화된그들의 어머니 또는 다른 저명한 부모의 인물로부터. 이러한 감정은 대부분 무의식적이지만 특히 섹슈얼리티와 관련하여 많은 여성들에게 영향을 미칠 수 있습니다.

더욱이, 우리가 어렸을 때 거절이나 학대를 경험했다면 감정적 친밀감과 성적 친밀감을 동시에 달성하면 깊은 슬픔을 느끼게 될 수 있습니다. 섹스를 하는 동안 우리 자신이 온전히 존재하고 몸을 만지는 것을 허용한다면, 우리는 슬픔에 압도될 수 있습니다. 그러므로 우리는 이 근본적인 고통을 경험하는 것을 피하기 위해 놓아주는 것을 주저할 수 있습니다. 다른 사람과 이 정도의 친밀감을 완전히 느끼는 것은 우리의 존재, 그 순간에 특히 소중하게 느끼는 존재를 예리하게 인식하게 할 수 있습니다. 이것은 우리의 현세적 본성을 깨닫는 데 수반되는 고통스러운 슬픔을 불러일으킬 수 있습니다.

이것은 왜 일부 사람들이 친밀하고 장기적인 관계에서보다 캐주얼한 성적 만남에서 성적으로 자유롭고 오르가즘을 경험하는 것이 더 쉽다고 느끼는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이에 대한 또 다른 이유는 이러한 상황에서 덜 취약하고 통제력이 더 강하기 때문일 수 있습니다. 친밀한 낭만적인 관계의 맥락에서 누군가가 사랑받고 가치를 부여받을 때, 종종 취약한 감정을 불러일으키고 그 사람이 오랫동안 소유해 온 부정적인 자아상에 도전합니다. 이것이 긍정적인 것처럼 들릴 수도 있지만, 그것은 또한 정말로 위협적으로 느껴지고 그 사람이 방향 감각을 잃고 자신의 가족과 분리된 느낌을 갖게 할 수 있습니다.방어 시설/어댑테이션은 초기에 이루어졌습니다. 또한, 다른 사람에게 헌신하고 성적 만족을 위해 그 사람에게 의존하는 것은 우리가 사이비 독립 및 자급자족을 위해 채택했을 수 있는 신뢰와 방어에 관한 문제를 일으킬 수 있습니다.

친밀한 관계에서 성을 완전히 즐기는 데 어려움을 겪을 수 있는 또 다른 중요한 어린 시절 경험은 성적 학대입니다. 누군가가 어렸을 때 성적 학대를 받은 경우, 특히 학대자가 양육자였다면 정서적 친밀감과 섹슈얼리티를 결합하면 학대와 관련된 기억을 불러일으킬 수 있습니다. 그러한 학대를 받은 일부 사람들은 캐주얼한 섹스를 쉽게 할 수 있지만, 관계가 더 심각하거나 헌신적이면 억압된 기억이 표면화되기 시작하기 때문에 성적으로 어려움을 겪습니다. 특정 기억이 떠오르지 않고 마치 그 사람이 어린 시절 학대를 당했던 끔찍한 경험으로 돌아간 듯한 느낌일 뿐인 플래시백처럼 발생할 수 있습니다.

많은 사람들이 갈망하는 정서적 친밀감과 성적인 친밀감의 결합을 달성하기 위한 장벽을 극복하는 첫 번째 단계는 자신에 대한 연민적인 태도를 기르는 것입니다. 사람들은 호기심, 개방성, 수용 및 자신에 대한 사랑의 태도로 방해가 되는 문제를 탐색하고 이해하기 시작할 수 있습니다. 성적인 상황에서 그들은 섹슈얼리티와 친밀감에 대한 경험을 방해하는 비판적인 내면의 목소리에 주의가 산만해지지 않고 자신의 몸에 머물기 위해 의식적으로 노력할 수 있습니다. 성적인 상황 밖에서 그들은 친밀한 관계를 맺고 친밀한 성적 만남을 상상할 때 떠오르는 감각, 이미지, 생각 또는 감정에주의를 기울이면서 어떻게 느끼는지 생각할 수 있습니다.

우리 모두는 정직하게 자신의 한계를 극복하고 우리가 느끼는 모든 감정을 수용할 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 우리가 비판적인 내면의 목소리에 도전하기 시작하고 과거의 고통에 직면할 때, 우리는 진정한 자아가 될 수 있고 우리 자신의 섹슈얼리티에 대한 즐거움을 가질 수 있고 친밀하고 만족스러운 성적 관계의 기쁨을 경험할 수 있습니다.