코코넛 밀크의 건강상의 이점

코코넛 밀크 아직 드셔보셨나요? 아니요?

글쎄, 당신이 그것을 잠시 동안 사용했다면, 왜 계속 사용해야하는지 알게되어 기쁠 것입니다. 그것이 당신에게 새로운 것이라면, 당신은 확실히 탑승하고 싶을 것입니다.

코코넛 밀크는 무엇입니까?

코코넛 밀크는 갈색 코코넛의 간 고기에서 우유가 나오기 때문에 코코넛 워터와 다릅니다. 물은 스피도를 입고 코파카바나 해변에서 빨대로 어린 녹색 코코넛을 마시는 것입니다.광고하는

그런 다음 강판에 간 고기를 물과 섞고 손으로 또는 현대식 강판 기계를 사용하여 강판을 만들 수 있습니다. 우리는 주로 두꺼운 우유와 얇은 우유를 결합한 통조림 형태로 찾을 것입니다.

코코넛 밀크의 풍부한 풍미와 크림 같은 것은 높은 오일 함량에서 비롯됩니다. 우유의 많은 부분은 포화 지방입니다. 이 지방은 식단에 포함되어야 하는 건강한 지방 중 하나입니다.

그렇다면 코코넛 밀크를 섭취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇입니까? 물어봐주셔서 기뻐요!광고하는

1. 지방은 유익한 단쇄 및 중쇄 지방산에서 유래합니다.

포화 지방 문제가 걱정된다면 장쇄 지방과 신체에서 다른 방식으로 소화되는 단쇄 지방 유형입니다. 중쇄 지방산은 흡수되어 간으로 직접 운반되어 에너지로 연소됩니다. 그들은 지방으로 저장되지 않으며 실제로 지방 연소 효과 , 열 발생이라고 합니다.

2. 라우르산이 많다

라우르산은 코코넛 밀크 지방의 많은 부분을 차지합니다. 라우르산에는 다음과 같은 몇 가지 흥미로운 건강상의 이점이 있습니다. 항균, 항진균, 항바이러스 성질 . 라우르산은 질병과 싸우는 능력이 있을 뿐만 아니라 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

라우르산은 또한 혈관을 더 탄력 있게 만들고 깨끗하게 유지하는 효과가 있습니다. 이것은 심장 질환 및 죽상 동맥 경화증과 같은 위험을 낮추는 데 중요합니다.광고하는

3. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

포장 식품이나 패스트 푸드를 많이 먹는다면 꽤 끔찍한 트랜스 지방을 섭취하고 있다는 것을 확신할 수 있습니다. 이러한 유형의 지방은 식품의 질감, 단단함 및 식감을 개선하기 위해 제조 식품에 사용됩니다. 그들은 또한 저장 수명을 연장하는데, 이것이 처음에 이러한 것들이 제품에 들어간 주된 이유일 것입니다. 그것은 치명적인 방부제와 같습니다.

코코넛 밀크에서 발견되는 것과 같은 라우르산을 함유한 식품으로 전환한 사람들은 다음과 같은 결과를 보였습니다. 유리한 개선 혈액 지질 프로필에서.

4. 모발과 피부에 좋다

코코넛 밀크의 지방과 비타민 E는 모발 보습에 효과적입니다. 신선한 코코넛 밀크는 모발에 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 먼지를 제거하여 붓을 청소하는 데 도움이 되는 기능도 있습니다. 피부에 수분과 보습을 잘 유지시켜주며 각질을 제거할 수 있어 약간의 각질제거 효과도 있습니다.광고하는

그리고 지미 버핏의 노래를 듣지 않고도 하루 종일 피나콜라다 냄새를 맡을 수도 있습니다.

5. 섬유질이 많다

일반적인 고섬유질 선택은 일반적으로 밀기울, 귀리겨 및 차전자피와 같은 곡물을 중심으로 합니다. 코코넛 밀크는 100g에 2.2g의 식이섬유를 함유하고 있으므로 여기에 포함될 수 있습니다. 가용성 섬유 건강한 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 중요한 사실은 섬유질 함량이 높으면 포만감이 더 오래 지속되어 과식을 피할 수 있다는 것입니다.