만족스러운 삶을 산다는 것은 무엇을 의미합니까? 균형 잡힌 삶을 사는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 감정적, 정신적, 육체적, 사회적 필요가 잘 처리되도록 하는 것을 의미합니다.

Daily Health Gen 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 되는 20가지 작은 팁이 있습니다. 다음 팁을 살펴보고 생활에 적용하십시오.

1. 매일 적어도 세 사람을 웃게 하십시오.

진정한 행복은 다른 사람을 돕고 친절을 베푸는 데서 옵니다. 다른 사람을 웃게 하면 자신도 웃게 됩니다. 또한 행복한 사람과 심술궂은 사람 중 어느 쪽으로 둘러싸이겠습니까? 행복한 사람들과 함께 있으면 기분이 좋아지므로 주변 사람들을 웃게 만들기 시작하세요.

2. 매일 최소 10분 동안 조용히 앉아 있으십시오.

당신의 마음은 학교에서, 직장에서, 또는 집에서 하루 종일 당신을 위해 열심히 일했습니다. 낮에는 휴식을 취하십시오. 바쁜 일정에서 잠시 쉬는 것은 생산성을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 하루 동안 있었던 일을 마음으로 처리하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 주변을 둘러보고 세상이 얼마나 아름다운지 감탄하십시오. 그러면 더 행복해질 것입니다.

3. 자신을 너무 심각하게 생각하지 마십시오.

너무 자신을 힘들게 하지 마세요. 유머 감각이 있습니다. 인간은 실수를 합니다. 아무도 완벽하지 않으므로 실수를 허용하십시오. 실수를 하는 것은 다른 사람들에게 당신을 나쁘게 보이게 할 수도 있지만, 당신을 인간적으로 만들기도 합니다. 다른 사람들은 그것에 대해 말할 것이므로 대신 웃어 넘기십시오.

4. 깨어 있는 동안 더 많은 꿈을 꾸십시오.

꿈꾸는 것은 영감을 줍니다. 전기, 비행기 등 지금 우리가 누리고 있는 모든 것은 누군가의 꿈의 결과다. 아이디어가 실행되기 전에 누군가가 아이디어를 떠올려야 합니다. 대부분의 사람들은 잠잘 때 꾼 꿈을 기억하지 못하는데, 깨어 있는 낮에 꿈을 꾸지 않는 이유는 무엇입니까?광고하는

5. 모든 논쟁에서 승리할 필요는 없습니다.

대부분의 나쁜 관계는 논쟁의 결과입니다. 왜 모든 논쟁에서 이겨야 합니까? 논쟁에서 이긴다고 해서 당신이나 상대방이 더 행복해지는 것은 아닙니다. 일반적으로 옳고 그름은 없으며 인식의 차이만 있을 뿐입니다. 다른 사람의 관점을 보고 그들이 어디에서 왔는지 이해한다고 해서 동의해야 한다는 의미는 아닙니다. 상대방의 관점이 소중하다는 것을 상대방에게 보여주는 것이 더 중요합니다.

6. 70세 이상 6세 미만의 사람들과 시간을 보내십시오.

이 두 그룹의 사람들은 삶에 대한 다른 관점을 가지고 있습니다. 70세 이상의 사람들은 많은 경험과 지혜를 가지고 있습니다. 이 중요한 교훈을 여러분의 삶에 적용할 수 있도록 그들이 배운 것을 나누도록 요청하십시오. 6세 미만의 사람들은 순수하고 행복합니다. 그들은 원한에 매달리지 않습니다. 그들이 어떻게 그렇게 빨리 감정을 놓아버리면 당신은 더 행복해질 수 있는지 배우십시오.

7. 가십에 귀중한 에너지를 낭비하지 마십시오.

당신의 에너지는 당신 자신에게 더 잘 쓰입니다. 사실이 아닐 수도 있는 다른 사람들의 이야기를 들으며 에너지를 낭비하는 이유는 무엇입니까? 험담은 당신의 삶에 가치를 더하지 않습니다. 호기심을 충족시키고 싶다면 에너지를 사용하여 대신 배우고 개선하십시오. 책을 읽고 영감을 주는 강연이나 팟캐스트를 듣습니다.

8. 누군가를 미워하면서 시간을 낭비하기에는 인생이 너무 짧습니다.

평생 누군가를 미워하며 보낼 수 있지만, 그렇다고 해서 그 사람이 변하는 것은 아닙니다. 사실, 상대방은 당신이 상대방을 미워한다는 사실조차 모르고 상대방이 뭔가 잘못했다는 사실조차 깨닫지 못할 수 있습니다. 그들에 대한 나쁜 감정을 제거하십시오. 용서하는 법을 배우십시오. 그것은 당신에게 훨씬 더 많은 자유를 줄 것입니다.

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9. 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것은 당신의 일이 아닙니다.

당신은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 통제할 수 없습니다. 당신의 사업은 당신이 스스로 생각하는 것입니다. 자신에 대해 어떻게 생각하는지 작업할 수 있습니다. 사람들이 당신에 대해 부정적으로 생각하지만 당신이 강한 자존감을 가지고 있다면 영향을 받지 않을 것입니다. 그러나 자신에 대해 높게 생각하지 않으면 다른 사람들이 아무리 칭찬을 해도 여전히 부족하다고 느낄 것입니다.

10. 하루에 8시간 동안 잠을 잔다.

충분한 수면을 취하면 다음 날을 위한 에너지와 주의력을 얻을 수 있습니다. 수면은 낮 동안 신체에 가한 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 당신의 기억의 통합을 향상시킵니다. 충분한 수면을 취하고 수면이 방해받지 않도록 하십시오.

11. 더 많이 웃어라.

웃을 때 엔돌핀이 분비된다. 그들은 더 행복하고 덜 스트레스를 받습니다. 웃음은 내면에 병들어 있던 감정을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 당신이 웃고 웃을 때, 당신은 다른 긍정적인 사람들을 당신과 함께 웃고 웃게 만들 것입니다. 그렇게 하면 다른 사람들과 더 쉽게 유대감을 형성하고 기분이 더 좋아지는 데 도움이 됩니다.

12. 과거의 문제는 잊어라.

부부는 논쟁할 때 과거의 문제를 논쟁으로 가져와 논쟁을 악화시키는 것을 좋아합니다. 과거의 문제를 놓아 버리는 법을 배우십시오. 과거에 저지른 실수로 파트너를 판단하는 것은 공정하지 않습니다. 둘 다 현재 상황이나 문제에 집중하고 해결 방법을 생각해 내야 합니다.

13. 물을 많이 마시십시오.

물은 수분을 유지합니다. 체내 영양소 순환에 필수적입니다. 또한 땀과 소변을 통해 독소, 폐기물 및 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 물을 마시면 기분이 상쾌해지고 기분이 좋아집니다. 따라서 하루에 적어도 2리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.광고하는

14. 지난 달보다 더 많은 책을 읽으십시오.

대부분의 사람들은 즐거움과 지식이라는 두 가지 주요 이유로 책을 읽습니다. 독서의 목적을 알면 더 많은 책을 읽는 데 도움이 됩니다. 읽고 싶은 책을 선택하고 읽을 필요가 없는 책을 제거하는 데 도움이 됩니다. 책을 읽는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당신은 훌륭한 이야기에서 자신을 잃거나 책에서 문제에 대한 해결책을 찾습니다.

15. 당신 외에는 아무도 당신의 행복을 책임지지 않습니다.

당신은 당신의 삶에 대해 100% 책임이 있습니다. 당신이 불행하다면, 그것에 대해 뭔가를 하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 다른 사람들이 당신을 행복하게 해 주기를 기다리지 마십시오. 다른 사람들은 무엇이 당신을 행복하게 하는지 또는 어떻게 하면 당신을 행복하게 하는지 모를 수 있습니다. 더 중요한 것은 다른 사람의 행동을 통제할 수 없다는 것입니다. 당신은 당신의 것 만 통제 할 수 있으므로 행복을 책임지십시오.

16. 당신이 아플 때 당신의 직업은 당신을 돌보지 않습니다. 당신의 친구는 것입니다.

좋은 친구들은 항상 당신을 지원하고 당신을 들어 올릴 것입니다. 그들은 당신의 삶에 다른 관점을 제공합니다. 오랜 친구와 연락을 유지하면 당신이 어디에서 왔는지 상기시켜줍니다. 모든 사람의 생활을 따라잡는 것은 어렵지만 시간을 계획하고 오래된 친구를 따라 잡을 무언가를 계획하십시오. 그들의 이야기를 듣는 것은 보람이 있습니다.

17. 가족에게 자주 전화하십시오.

가족은 중요합니다. 당신의 기원입니다. 그것이 성장하는 당신을 형성하고 정의하는 것입니다. 좋을 때나 나쁠 때나 항상 가족을 의지할 수 있습니다. 비록 당신이 바쁘고 가족과 삶에서 매우 다른 초점을 가지고 있을지라도, 정기적으로 전화하여 그들이 어떻게 지내는지 알아보십시오. 엄마 아빠에게 전화하는 것은 그들에게 큰 의미가 있습니다.

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18. 기분이 어떻든, 일어나서, 차려 입고, 나타나십시오.

우디 앨런은 '나타나는 것이 인생의 80%다. 자신이나 새해 결심을 다짐할 때, 나타나서 약속한 것을 실행하십시오. 약속한 대로 하고 싶지 않을 때가 있습니다. 그러나 당신이 나타나지 않으면 당신이 원하는 것은 아무것도 이루어지지 않을 것입니다.

19. 매일 10~30분 동안 조깅하십시오.

깨어 있는 시간의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 있다면 매일 10~30분씩 몸을 움직이도록 하십시오. 조깅은 좋은 운동입니다. 근육 강화와 심장 강화에 도움이 됩니다. 게다가, 그것은 당신의 마음에도 도움이 됩니다. 운동은 자신감을 높이고 집중력을 높이며 몸의 긴장을 풀어줍니다.

20. 명상, 요가, 기도를 연습할 시간을 만드십시오.

명상, 요가, 기도는 마음을 진정시키고 불안을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 중심을 잡고 더 명확하게 내면의 목소리를 듣는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 너무 바빠서 숨쉬는 것을 잊어버리기도 합니다. 이러한 활동을 연습하면 호흡에 집중하고 몸과 마음을 이완하는 데 도움이 됩니다.

주요 사진 크레딧: Daily Health Gen via facebook.com