행복에 대한 열망은 보편적인 인간의 감정입니다. 어느 정도, 당신은 어떤 형태나 형태로 자신에게 행복해지는 법을 배우고 싶어합니다. 그러나 모든 사람이 이 상태를 달성하는 방법을 아는 것은 아닙니다.

불행히도 사회는 이러한 혼란을 돕지 않았습니다. 우리는 행복을 물질적 소유물과 연관시키도록 조건 지어졌습니다.

우리가 가진 것이 더 많으면 더 충만해진다는 생각입니다. 그 결과 많은 사람들이 평생을 행복을 좇아 보내다가 자신의 유토피아를 찾지 못하면 패배감을 느끼게 됩니다.

행복은 외부에서 찾을 수 있는 것이 아닙니다. 새 드레스를 사거나 새 차를 사지 않고 영원히 구름 위에 살고 있는 것처럼 느끼지 않을 것입니다.

물론 구매를 통해 단기적인 만족감을 느낄 수는 있지만 이 기분 좋은 분위기는 오래 가지 않습니다. 얼마 지나지 않아 당신은 공허함을 채울 차선책을 찾게 될 것입니다.

행복을 위한 마법의 약은 없습니다. 행복은 내면의 일, 당신이 해야 하는 선택입니다. 매일 자신에게 만족하는 방법을 배우려면 다음을 시도하십시오.광고하는

1. 마음챙김 연습

하루를 어떻게 시작하느냐가 중요합니다. 마지못해 침대에서 일어나 커피 한 잔을 들고 서둘러 출근한다면 하루가 어떻게 흘러갈 것 같나요?

나는 당신에 대해 모르지만 내 감정은 결국 나에게 최고가됩니다. 당신이 마음을 지배하지 않는다면 당신의 마음이 당신을 지배할 것이다. 이것이 내가 힘을 실어주는 아침 의식을 만드는 것을 크게 믿는 이유입니다.

매일 아침 시간을 내어 정신적, 정서적 상태에 영양을 공급하면 성공을 위한 준비를 마친 것입니다. 명상, 일기, 운동, 긍정문 암송, 주스, 춤. 자신을 높은 분위기의 상태로 만들기 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오.

예, 명상은 훌륭하지만 그보다 더 큽니다. 당신은 주변에서 좀 더 마음을 다해 살기 위해 노력하고 싶습니다. 마음챙김을 판단 없이 자신의 경험에 대한 순간순간의 자각으로 생각하십시오.^[1].

삶의 주어진 매 순간에 더 많은 존재가 되도록 노력하십시오. 한 가지에서 다음 항목으로 서두르지 말고 잠시 멈추고 작은 것을 즐기십시오.

2. 감사하라

감사는 아무리 처한 상황에서도 좋은 것을 보는 데 집중하는 삶의 방식입니다. 물론 인생에서 어려운 시기를 겪을 때 감사하는 것이 어려울 수 있습니다.광고하는

그러나 모든 투쟁에는 항상 은색 라이닝이 있습니다. 당신은 그것을 찾고 기꺼이해야합니다. 감사하는 태도를 취하면 감사하는 상태로 바뀝니다. 갑자기 당신이 사랑을 선택하기 때문에 슬픔의 여지가 없습니다.

연구에 따르면 감사는 더 큰 행복과 밀접한 관련이 있습니다. 감사는 사람들이 더 긍정적인 감정을 느끼고, 좋은 경험을 즐기고, 건강을 개선하고, 역경에 대처하는 데 도움이 됩니다.^[2].

아직 하지 않았다면 감사 일기를 시작하는 것이 좋습니다. 이와 같은 간단한 연습은 매일 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 당신의 인생을 바꾸는 힘이 있습니다. 당신은 무엇에 대해 감사합니까?

3. 부족 찾기

본질적으로 우리는 사회적 동물입니다. 서로 연결하는 것은 특히 어려운 시기에 직면할 때 번영하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 다른 사람들과 더 많이 연결되어 있다고 느끼는 사람들은 불안과 우울증 수준이 낮고 자존감이 높으며 타인에 대한 공감 능력이 더 뛰어납니다.^[삼].

내가 가족이라고 부르는 확고한 부족의 사람들이 없었다면 나는 오늘날의 내가 없었을 것입니다. 이들은 내 사람들입니다. 내 서클은 작지만, 이 사람들이 무슨 일이 있어도 항상 내 등을 지지할 것이라는 것을 알고 있습니다.광고하는

너는 다섯이 된다 자신을 둘러싸고 있는 사람들 . 행복하고 성공적인 사람이 되고 싶다면 친구들이 당신과 같은 비전을 갖고 있는지 확인해야 합니다.

더 나은 자신이 될 수 있도록 힘을 실어주는 사람들을 찾기 위해 노력하십시오. 그들은 자연스럽게 당신의 행복을 향상시키고 자신에 대해 기분 좋게 만들 것입니다.

4. 신체 지능에 연결

사람들이 막히는 곳은 인생의 너무 많은 시간을 머리 속에서 살고 신체 지능과 연결하지 못한다는 것입니다. 당신의 몸은 끊임없이 당신에게 말을 하는 그릇입니다.

말을 듣지 않으면 결국 곤경에 빠지게 됩니다. 몸은 장과 밀접하게 연결되어 있습니다. 내면으로 들어가 몸에 주의를 집중할수록 직관에 더 많이 연결할 수 있습니다.

그것은 당신을 집으로 데려가는 내면의 지혜의 장소입니다. 실제로 신체의 모든 세포는 지능적이며 심장은 매 순간 우리 안에서 일어나는 세포 과정의 지휘자 역할을 합니다.^[4].

춤, 요가, 치공 등 신체 지능에 연결할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 당신이 머리에서 마음으로 빠져나가도록 허용할 때, 당신은 당신이 필요로 했던 모든 것이 이미 당신 안에 있다는 것을 깨닫게 됩니다.광고하는

5. 인생을 너무 심각하게 받아들이지 마십시오

인생은 너무 짧습니다. 모든 것을 고민하고 고민하며 라이딩을 하다 보면 아름다운 순간을 많이 놓치게 될 것입니다. 뿐만 아니라 몸에 병을 일으키게 됩니다.

삶의 진지함을 지나치게 강조하면 시간과 관심을 기울일 가치가 있는 것이 무엇인지 이해하는 데 협소한 방식을 취하게 됩니다.^[5].

어린 시절에 우리는 놀고 자유롭게 놀도록 권장됩니다. 그러나 많은 사람들이 성인이 되면 이 욕구를 잃습니다. 만약 당신이 이것에 대해 말할 수 있다면, 당신에게 한 가지 물어보겠습니다. 당신이 속도를 늦추고 삶을 더 즐기기 위해 시간을 낸다면 어떤 일이 일어날까요?

당신은 당신의 삶의 끝에 도달하고 싶지 않고 당신이 더 자주 웃고 웃기를 바랐습니다. 후회하며 살고 싶은 사람은 없다 .

다음에 자신을 너무 심각하게 생각한다면 뒤로 물러나서 자문해 보십시오. 이 상황이 그렇게 좌절할 가치가 있습니까? 그렇지 않다면 계속해서 삶을 즐기는 것으로 돌아가십시오.

마지막 생각들

항상 외부 세계를 통제할 수는 없습니다. 그러나 항상 내부 세계를 제어할 수 있습니다. 매일 자신에게 만족할 수 있는 간단한 방법을 찾는 것이 헌신입니다. 그러나 당신은 행복한 삶을 살 자격이 있기 때문에 노력할 가치가 있습니다.광고하는

자신에게 행복해지기 위한 추가 팁

• 진정으로 행복해지고 싶다면 기억해야 할 26가지
• 자신을 사랑하고 행복해지는 법을 배우는 17가지 방법
• 매일 행복을 느끼는 101가지 방법

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 KAL VISUALS

참고