Jon Kabat-Zinn과의 독점 인터뷰 시청 및 읽기

현재 전 세계적으로 마음챙김 기반 스트레스 감소 클리닉이 있습니다. 병원, 독립형, 진료소 등에서. 많은 치료사들이 이를 실천에 옮기고 있습니다. 따라서 매우 유용합니다. 마음 챙김 기반 인지 요법이 있습니다. 이는 만성 우울증을 3회 이상 경험한 주요 우울 장애가 있는 사람들이 대개 입원해야 하고 지속된다는 놀라운 무작위 임상 시험을 기반으로 합니다. 6개월 이상. 그런 사람들을 데려가 8주간 마음챙김 기반인지 요법을 훈련하면 그들이 받은 후 항우울제나 인지 요법으로 나아져서 우울하지 않을 때 재발률이 있다는 것입니다. 그리고 주요우울장애 에피소드가 3회 이상 있었던 사람들의 경우 재발률은 90% 이상입니다.

이것은 이 사회의 거대한 문제이며 사회에 막대한 돈을 초래합니다. 그리고 여기에서는 마음챙김 기반 인지 치료 훈련이 재발률을 절반으로 줄일 수 있음을 보여줍니다. 정말 이례적인 일입니다. 그리고 그것은 모두 당신이 생각에 사로잡혀 있는 우울한 반추에 빠지는 이러한 경향과 더 현명한 관계를 맺는 방법을 배우는 것과 관련이 있습니다. 그래서 마음챙김 기반 인지치료, 마음챙김 기반 음주에 대한 재발방지, 마음챙김 기반 섭식 인식 훈련, 마음챙김 기반 출산 및 육아가 있습니다. 현재 계속 진행 중이며 마음챙김 기반 심리 치료도 있습니다.

심리치료사가 마음챙김을 실제로 가르치지 않고 스스로 실천하는 마음챙김 정보 심리치료가 있으며 치료사가 마음챙김을 연습할 때 치료 결과가 훨씬 향상된다는 것을 보여주는 연구가 있습니다. 당신은 다른 사람과 공명하거나 조율하는 도구가 되기 때문입니다. 그리고 만약 당신이 실제로 사람들에게 더 마음챙김하고 더 참석하도록 추천한다면, 한편, 당신은 점심을 먹고 있고 당신 자신의 마음이 왔다 갔다 하고 당신 자신의 몸이 이것, 저것, 저 것을 하는 연습을 하지 않고 있습니다. 그러면 실제로는 가짜가 되고 어떤 의미에서는 2차원이 됩니다.

전체 DVD 인터뷰 주문:

삶을 위한 마음챙김: Jon Kabat-Zinn과의 인터뷰

이 DVD에서 Dr. Jon Kabat-Zinn은 마음챙김을 '당신의 삶에 연결하는' 방법으로 정의합니다. 그는 현재 순간을 살아가는 '열심히', 마음챙김 연습을 개발하는 데 따른 개인적, 심리적 영향, 치료에서 마음챙김을 활용하는 것의 이점에 대해 논의합니다. 그는 또한 양육에 있어서 마음챙김에 대해서도 언급합니다. 마음챙김 분야에서 다년간의 경험과 연구를 바탕으로 Kabat-Zinn 박사는 정신 건강 전문가와 호기심 많은 개인 모두에게 영감을 주고 유익한 접근 방식을 제공합니다.