심리학 용어 '전이'에 대해 잘 알고 있다면 치료에서 내담자를 분석가에게 특정 감정을 전달하는 것과 연관시킬 것입니다. 그러나 전이의 의미는 조금 더 광범위하며 종종 어린 시절에 시작되는 감정이 현재의 누군가에게 리디렉션되는 것을 의미합니다. 에 대한 한 기사로 MentalHelp.net 즉, '전이는 인간이 좋게도 나쁘게도 끊임없이 하는 매우 근본적인 과정입니다.' 이것은 의식적인 과정이 아니기 때문에 우리가 다른 사람에 대해 만드는 예측이나 가정이 지금 여기에서도 일어나지 않는 일과 많은 관련이 있다는 사실을 머리로 감싸는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

인간으로서 우리는 우리 자신의 인식을 믿도록 설계되었습니다. 다른 사람들과의 관계에서 우리는 항상 자신의 의견을 신뢰하거나 자신이 옳다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 우리의 감정적 반응 중 일부가 우리에게 일어나는 일보다 우리에게 일어난 일에 더 많이 근거한다는 점을 고려한다면 우리는 조금 더 겸손해질 수 있습니다. 우리 자신과 주변 세계를 보는 필터의 상당 부분은 우리의 어린 시절과 특정 환경에 대한 적응과 관련이 있습니다.

인간은 적응하는 동물입니다. 어렸을 때 우리는 생존의 일부로 사회적 환경에 적응합니다. 우리의 감각 경로는 태어나기 3개월 전부터 발달하기 시작합니다. 처음 6년은 뇌의 많은 신경 회로를 형성하는 중요한 기간입니다. 따라서 이 기간에 발생하는 이벤트는 우리가 얼마나 반응적인지 그리고 나중에 인생에서 다른 상태로 어떻게 촉발되는지를 형성할 수 있습니다. 이 때문에 우리가 경험하는 모든 초기 역경은 우리가 주변 세계를 처리하는 방식에 큰 영향을 미칩니다.

우리의첨부 스타일형성기의 핵심 인물과 함께 우리는 관계가 기능하는 방식을 개발하는 내부 '작업 모델'이 되며, 따라서 우리가 일생 동안 대인 관계를 인식하거나 경험하는 방식에 영향을 미칩니다. 우리는 다른 사람들이 신뢰할 수 있는지 또는 우리가 원하는 것을 표현하는 것이 안전한지에 대해 의문을 가질 수 있습니다. 우리는 사람들이 우리를 공격할 준비가 되어 있다고 느낄 수 있습니다. 우리는 성인이 되면서 가장 가까운 사람들이 우리 가족의 사람들과 비슷하다고 보기 시작할 수 있습니다. 우리의 초기 애착 패턴은 우리의 현실을 왜곡하고 다른 사람들을 실제보다 더 비판적, 거부, 통제, 소유 등으로 믿게 하여 우리가 다른 사람들을 보는 방식을 왜곡할 수 있습니다.

우리 모두는 갑자기 길을 벗어난 친구를 생각할 수 있습니다. 그의 반응은 현실과 거의 관련이없는 것처럼 보이지만 우리 자신이 과잉 반응하거나 잘못 인식하면 알아 차리기가 훨씬 어렵습니다. 그러나 우리의 방아쇠를 알면 우리의 반응이 그 순간에 일어나고 있는 일과 일치하지 않을 때를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 무시당했다고 느꼈다면 어른이 되어서도 무시당하고 있다고 잘못 생각하는 경향이 있을 수 있습니다. 우리는 무시당하거나 거부당하는 이유를 쉽게 찾을 수 있습니다. 우리가 불규칙하거나 방해가 되는 환경에서 자랐다면, 우리는 빨리 불신하거나 헌신에 대해 경계할 수 있습니다. 우리의 특정한 패턴이나 방아쇠에 따라, 한 사람(특히 우리와 가까운 누군가)이 하는 작은 일 하나가 비례하지 않게 날아가서 역사를 거슬러 올라가는 강도를 불러일으킬 수 있습니다.

우리가 삶에서 사람들에게 하는 투영은 관계에서 육아 스타일, 직업에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 어린 시절의 감정을 자녀에게 투영할 수 있습니다. 어린 시절에 우리가 박탈감을 느꼈다면, 우리는 자녀를 거부당했다고 생각하고 지나치게 방종함으로써 보상할 수 있습니다. 우리가 원래 가족과 성인 관계에서 소외감을 느꼈다면 파트너가 우리 없이 무언가를 하기로 선택할 때마다 거부하는 것으로 인식할 수 있습니다. 우리가 어렸을 때 자주 모욕을 당했다면, 상사의 말이나 표정을 읽어보면서 상사가 우리를 비판하는 사람으로 여길 수 있습니다. 이 각각의 경우에 우리는 실제로 우리 삶의 현재 수치를 실제로 보는 것이 아니라 우리 자신의 기대의 필터를 통해 봅니다.

물론 자신감을 갖고 자신을 신뢰하는 것은 가치가 있습니다. 그러나 우리의 삶에서 우리의 관점이 과거와 우리 자신의 부정적인 오버레이로 인해 흐려지는 때가 분명히 있습니다. 내부 비평가 그것은 우리가 하는 모든 일에 의심과 비판을 던집니다. 따라서 문제는 이러한 오버레이를 실제 관점에서 어떻게 분리할 수 있느냐는 것입니다. 우리가 삶에서 어떻게 사람들을 왜곡할 수 있는지 배움으로써 우리는 우리의 역사와 사고 방식에 대한 통찰력을 얻습니다. 과거가 현재에 어떻게 영향을 미치는지 이해할수록 현재 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 바람직하지 않은 층이나 감정적 짐을 더 많이 버릴 수 있습니다.

우리가 실제 상황에 합리적으로 반응하고 있는지 또는 오래된 감정에 의해 유발되는지에 대한 한 가지 단서는 기분이 갑자기 바뀌거나 감정의 고통이 우리를 압도하는 순간을 알아차리는 것입니다. 스위치가 켜져 있거나 우리 마음에서 경보가 울린 것처럼 느껴질 수 있습니다. 즉각적인 감정적 반응과는 별도로, 다른 사람의 말이나 행동에서 숨겨진 의미를 발견하거나 사건을 만들기 시작하거나 피해자, 수치심, 버림받음 또는 무례함을 느끼면 지금이 그 이유를 더 깊이 파고들 시간이 될 수 있습니다.

동료의 어떤 질문, 배우자의 멍한 말, 우리 아이의 작은 반항 등 이러한 반응을 촉발시킨 원인이 무엇인지 생각해야 합니다. 동료가 우리의 말을 듣지 않거나, 배우자가 비판적이거나, 자녀가 통제 불능 상태라고 가정하는 대신, 우리 내부에서 그들과 거의 관련이 없는 다른 일이 일어나고 있다고 생각할 수 있습니다. . 우리는 과거에 우리에게 상처를 주었던 대우에 더 민감한 경향이 있습니다. 우리는 고통스럽긴 하지만 친숙함에서 편안함을 느낄 수 있는 오래된 느낌이나 우리 자신을 보는 방식에 맞추기 위해 상호 작용을 찾거나 잘못 해석할 수도 있습니다.

여기서 내 요점은 현재의 모든 반응이 과거에 대한 반응일 뿐임을 암시하려는 것이 아닙니다. 그것은 단순히 세상을 바라보는 새로운 방식을 제공하여 잘못된 인식을 이해하고 그에 따라 행동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 내가 사람들에게 어린 시절을 온전히 느끼고 이해하는 것이 매우 중요하다고 말하는 이유입니다. 그것은 우리 역사의 덜 바람직하지 않은 오버레이에서 벗어나 우리에게 중요한 방식으로 삶을 사는 관문입니다. 그것은 우리의 진정한 관점에서 편집증, 의심, 비판, 불안정한 생각을 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이러니하게도 이렇게 하려면 우리의 관점이 항상 정확하지 않다는 생각을 좀 더 겸손하게 받아들여야 할 수도 있습니다. 세상을 있는 그대로 보기 위해서는 예전의 방식을 버려야 한다는 사실을 받아들여야 합니다.