우리 엄마는 항상 자신에게 말하지 않으면 아무도 그녀의 말을 듣지 않을 것이라고 말합니다. 그녀의 감정은 코믹하게 냉소적이지만, 거기에는 어느 정도 진실이 있습니다. 생각을 통해 이야기하는 것은 기억력과 인지 기능은 물론 정신적, 육체적 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 공공장소에서 자신과 길게 이야기하다 보면 사람들의 이상한 시선을 받을 수도 있지만 그렇게 하면 우리가 살고 있는 바쁜 시대와 시대에 잘 적응할 수 있다는 사실을 알고 위안을 삼으십시오.

1. 두뇌가 더 효율적으로 작동합니다.

나는 식료품 쇼핑을 싫어합니다. 주로 내가 원하는 것을 찾을 수 없기 때문입니다. 나는 실란트로, 실란트로, 실란트로… 내가 유일한 사람이 아니라는 사실을 알게 되어 기쁩니다. Quarterly Journal of Experimental Psychology에 발표된 연구에 따르면 찾고 있는 항목의 이름을 반복하는 사람들은 조용히 매장을 뒤지는 사람들보다 훨씬 빨리 찾을 수 있었습니다. 가설은 단어를 큰 소리로 반복하면 알려진 대상에 대한 기억 회상을 촉발시켜 관찰자에게 더 가시적이고 눈에 띄게 만든다는 것입니다.광고하는

2. 아이들은 배운다

자녀가 있거나 자녀와 함께 일하는 경우 자녀가 거의 입을 다물지 않는다는 것을 알고 있습니다! 하지만 좋은 일입니다. 아이들은 자라면서 목소리를 사용하여 성인 대화를 흉내냅니다(물론 항상 좋은 것은 아닙니다). 그러나 그들은 부모가 하는 말을 듣고 반복함으로써 억양, 어휘 및 구문을 배웁니다. 또한 작업을 순차적으로 배치하므로 문제와 프로세스를 통해 작업하는 데 도움이 됩니다. 노래를 불러본 적이 있다면 땅콩 버터와 젤리 노래 아이와 함께, 당신은 이것이 얼마나 잘 작동하는지 직접 보았습니다.

3. 생각 정리하기

오늘날의 바쁜 세상에서 우리는 항상 백만 가지 생각이 머리를 스쳐지나갑니다. 우리의 생각은 우리 마음에서 뒤죽박죽이고 확인하지 않으면 엄청나게 압도적일 수 있습니다. 생각을 통해 이야기하는 것은 아이들과 마찬가지로 자신에게 영향을 미치는 큰 일의 우선 순위를 정하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 우리가 작은 것들이 상당히 중요하지 않다는 것을 깨닫도록 도와줍니다. 그리고 우리는 두더지 언덕으로 산을 만들고 있었습니다. 우리의 생각을 이야기함으로써 우리는 우리 주변의 세계를 훨씬 더 이해할 수 있습니다.광고하는

4. 목표 달성

할 일 목록을 만드는 것은 좋은 생각처럼 들리지만 목록이 너무 길어지면 부담스러울 수 있습니다. 의무 목록을 통해 이야기하는 것은 우선 순위를 정하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 목표를 달성 가능한 것처럼 보이게 합니다. 상점에서 콘플레이크를 반복해서 반복하는 것과 마찬가지로 무의식적으로 회상을 조깅하고 콘플레이크를 마음에 유형 항목으로 만드는 것과 마찬가지로 할 일 목록을 통해 이야기하면 작성한 작업을 완료하는 자신을 시각화할 수 있습니다. 심리학자 린다 사파딘(Linda Sapadin)은 목표를 큰 소리로 말하는 것이 주의를 집중시키고, 메시지를 강화하고, 가출한 감정을 통제하고, 산만함을 차단한다고 보고합니다.

5. 스트레스 해소

자신에게 말을 하면 생각을 정리하고 의무의 우선순위를 정할 수 있기 때문에 마음은 끊임없이 바쁘게 움직이지 않고 언제 모든 일을 완료할 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있을지 궁금해합니다. 결과적으로, 당신은 더 편안해지고 흐름을 따라갈 수 있게 될 것입니다. 또한 자신과의 대화는 사랑하는 사람, 동료 또는 상사와의 대화와 같이 인생에서 어려운 시기를 대비하는 데 도움이 됩니다. 스스로에게 간단한 격려의 말을 하든, 말할 내용을 리허설하든, 입에서 나오는 말을 들으면 행동이 가능해지고 용기와 자신감으로 어려운 상황에 직면할 수 있습니다.광고하는

6. 자립심을 키운다

스스로에게 말하는 사람은 문제 해결에 도움이 필요할 때 내면을 들여다봅니다. 다른 사람들은 도움이 필요할 때 자동으로 동료나 상사에게 갈 수 있지만, 스스로 이야기하는 사람들은 외부 지침 없이 상황을 분석하고 독립적으로 결론을 내릴 수 있습니다. 또한 우리 자신에게 이야기함으로써 내면의 목소리에 귀를 기울이고 경험을 통해 진정으로 얻고자 하는 것이 무엇인지 발견합니다. 간단히 말해서, 자신에게 말하고 듣는 시간을 보내는 사람들이 자신을 가장 잘 압니다.

주요 사진 크레딧: Farm7.staticflickr.com의 플리커 광고하는