청소년기는 그것을 겪고 있는 아이들과 그들의 부모 모두에게 힘든 시기입니다. 그것은 탐색과 성장, 기회와 취약성의 기간입니다. 그의 새 책에서 브레인스토밍: 십대 두뇌의 힘과 목적 , 의사는 청소년기에 1) 정서적 불꽃, 2) 사회적 참여, 3) 새로움 추구, 4) 창의적 탐구의 네 가지 필수 기능을 설명합니다. 이 발달 단계에서 부모는 십대 자녀의 자율성과 독립성에 대해 상반된 감정을 경험할 수 있습니다.

부모는 자녀가 어떤 사람이 되고 있는지 지원하고 관심을 가질 수 있지만 자녀가 별도의 자아 의식을 주장하고 자신의 정체성을 개발하기 시작하면 위협을 느낄 수도 있습니다. 이것은 자아의 이러한 중요한 측면을 차단하고 감정적으로 죽거나 자신이 원하고 필요로 하는 것, 그리고 자신의 삶에 의미를 주는 것에 대한 자신의 욕망에서 단절된 부모에게 해당됩니다.

십대는 부모로 하여금 자녀가 더 이상 예전처럼 의존적이고 무기력하며 상냥하지 않다는 현실을 직시하게 합니다. 그들의 젊은이는 이제 반항하고, 폭주하고, 눈을 굴리고, 그들의 요청을 거부할 수 있는 거의 성인이 되었습니다. 이러한 감정적, 행동적 변화는 일반적으로 '단지 호르몬'에 기인하지만 Siegel 박사에 따르면 실제로는 뇌 발달과 많은 관련이 있습니다.

Siegel은 청소년기를 12-24세 사이로 분류합니다. 이 기간 동안의 뇌 변화에는 뉴런과 신경 연결의 수를 줄이는 '가지치기(pruning)'와 정보 흐름의 더 빠르고 더 많은 동기화를 허용하는 신경 연결 주변의 코팅인 '수초화(myelination)'가 포함됩니다. 가지치기는 사용하지 않는 연결을 제거하고 수초화는 나머지 연결을 강화하여 '슈퍼 하이웨이'로 만듭니다. 청소년기의 이러한 변화는 뇌가 더 통합되어 뇌 자체에서 더 많은 조정을 생성하는 데 도움이 됩니다. 이는 취약성과 기회를 모두 가져오는 리모델링 과정입니다. 이 기간 동안 대부분의 주요 정신 건강 장애가 발생하며 청소년기에 접어든 어린이의 자살 위험이 높아집니다. 위기의 시기이기도 하지만 기회의 시기이기도 하다.

이 혼란스러운 발달 단계에서 부모는 종종 좌절감과 무력감을 느끼며 손을 들며 '내가 과연 무엇을 할 수 있을까? 내가 말하는 어떤 것도 영향을 미치지 않습니다.' 십대들은 부모에게서 멀어지고 유대감을 위해 또래에게 더 많이 의지하고 있습니다. 그러나 Siegel 박사가 주장하는 것처럼 반드시 그럴 필요는 없습니다. 사실, 십대들은 자율성을 개발할 필요가 있지만 민감하고 조화를 이루는 지도와 참여도 필요합니다. 부모는 자녀에게 공간을 제공하기 위해 노력해야 하지만 완전히 포기해서는 안 됩니다.

부모는 자녀가 누구인지보다 부모의 필요에 기반한 자녀에 대한 희망과 꿈을 버려야 할 수도 있습니다.

~ 안에 영감 , 부모와 십대 모두를 위해 저술된 Dr. Siegel은 청소년기의 여러 가지 독특한 측면을 다루며 부모와 십대 모두에게 의사 소통을 위한 공통 언어를 제공합니다. 이 책은 또한 청소년 마음의 내부 작용에 대한 더 풍부한 이해를 제공하는 정보를 제공합니다. 와의 인터뷰에서 SmartPlanet.com , Dr. Siegel은 십대 두뇌의 네 가지 주요 특성을 설명하는 데 사용하는 두문자어(ESSENCE)를 설명했습니다. ES는 정서적 불꽃을 의미합니다. Siegel이 설명하는 것처럼 '신경계의 하위 부분이 상승하여 뇌의 상위 부분인 피질에 영향을 주어 이러한 열정과 활력을 줍니다.' SE는 사회적 참여를 의미하며, '뇌는 말 그대로 부모가 아닌 동료에게 의지하고 동료 그룹과 사회적으로 참여하도록 프로그래밍되어 있습니다.' N은 참신함을 나타냅니다. '뇌의 도파민 변화는 참신함을 매우 보람 있는 경험으로 이끌며, 이를 통해 나가서 위험을 감수할 수 있습니다.' 마지막으로 CE는 창의적 표현을 의미합니다. '뇌는 새로운 방식으로 현실의 본질을 창의적으로 탐구할 수 있도록 마음을 열어주는 새로운 차원의 복잡성을 달성하고 있습니다.' 부모는 개인적으로 청소년기의 이 발달 단계를 활용하여 종종 오랫동안 묻혀 있던 자신의 측면을 다시 일깨우고 자신의 본질을 재발견하여 보다 의미 있는 '스스로 살아 있는' 존재를 경험할 수 있습니다.

자녀를 갖는 것은 부모 자신의 어린 시절의 끝을 상징하는 삶의 과도기적 단계입니다. 어린이가 어린이에서 성인으로 이동함에 따라 부모는 미래 지향적인 젊음에서 중년 및 노인으로 진화하는 또 다른 전환에 직면합니다. 20대와 같은 감정을 느끼더라도 십대와 자신이 겪고 있는 삶의 변화는 존재의식과 두려움을 불러일으킬 수 있습니다. 부모는 종종 십대 자녀를 더 강하게 붙잡고 자녀의 본질을 약화시키는 방식으로 자녀에게 영향을 미침으로써 이러한 현실에 맞서 방어합니다.

최적의 부모는 자녀를 자신의 정신적 경험을 가진 독특한 개인으로 볼 것입니다. 부모가 자녀를 통해 살고 싶어하는 경향이 있을 때는 불가능합니다. 따라서 부모가 자녀와 관련된 자신의 근본적인 동기에 대해 질문하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 내 아이가 특정 대학에 가는 꿈은 그 아이의 야망과 얼마나 관련이 있고 내 꿈과 얼마나 관련이 있습니까? 어린 시절에 부족하거나 상처를 받았다고 느꼈던 것을 보상하려고 할 수 있습니까?

부모가 자신과 자녀를 별개의 두 개인으로 여기고 자녀를 존중하고 자율적으로 대할 수 있을 때 자녀에 대한 선입견을 포기할 준비가 되어 있습니다. 부모 자신의 역사이며 반드시 아이에게 맞춰지는 것은 아닙니다. 자녀와의 관계를 바꾸기 위한 중요한 첫 번째 단계는 부모가 자신의 마음을 더 잘 이해하는 것입니다.

~ 안에 영감 , Dr. Siegel은 부모가 자신의 애착 이력에 대한 통찰력을 얻는 것이 도움이 될 것이라고 제안합니다. 사람의 첨부 스타일 첫 해에 형성되지만, 평생 동안 관계를 형성하는 방식을 형성합니다. 자신의 애착 패턴을 알게 됨으로써 부모는 자녀에 대한 현재의 반응을 이해하기 시작할 수 있습니다. 그들은 자녀와 함께 '잃어버릴' 가능성이 있는 시간을 식별합니다.

부모가 더 관대해지기 시작하고 자녀를 새로운 시각으로 바라볼 때, 상호 이해를 촉진하는 자녀와 대화하는 기술을 배울 수 있습니다. 그러한 운동 중 하나는 Dr. Siegel에 의해 '파열 및 수리'로 설명됩니다. 어떤 부모나 사람도 완벽하지 않기 때문에 거의 모든 성인이 한 번쯤은 자녀와 격렬한 갈등을 겪을 수밖에 없습니다. 이것은 아이가 청소년기를 물들이는 독립적인 생각과 독단적이고 격렬한 감정적 시기에 들어갈 때 특히 사실입니다. Siegel은 파열이 있을 것이라고 설명하지만 파열이 발생한 후에는 수리할 기회가 있습니다.

파열이 발생했을 때 부모는 이를 무시하고 아무 일도 없었던 척 하고 계속 진행하면 안 됩니다. 대신, 차분한 상태가 될 때까지 기다렸다가 아이에게 직접 다가가 대화를 나눠야 합니다. 그들은 자신의 감정과 실수에 대해 마음을 열고 '잃어버린' 것에 대해 사과하거나 분노나 좌절의 잘못된 행동에 대해 사과해야 합니다. 예를 들어, '내가 화를 내서 정말 미안해. 나는 공격을 받고 과잉 반응을 느꼈다. 당신이 어떤 일을 겪고 있는지 아는 것이 중요합니다.'

모든 아동기를 정의하는 지속적 변화의 강렬하고 강력한 상태는 부모/자식 관계가 또한 주요 진화를 경험하는 청소년기에 독특한 의미를 갖습니다. 여러 면에서, 모든 어려움에도 불구하고, 부모가 시간을 내어 자녀의 마음 속에서 진정으로 무슨 일이 일어나고 있는지 배울 수 있는 기회는 아마도 청소년기 때보다 더 없을 것입니다. 이를 효과적으로 수행하기 위해 그들은 또한 자신의 경험을 자녀의 경험과 분리하여 자신의 마음에서 무슨 일이 일어나고 있는지 조사해야 합니다. 부모는 자녀의 개인적인 애착 스타일을 이해하고 자녀가 우아하게 성인이 되는 데 도움이 되는 새로운 관계 방식을 배움으로써 자녀와 관계를 맺는 능력을 넓힐 수 있습니다. 부모는 또한 자녀의 ESSENCE 경험을 촉매로 사용하여 다른 사람과의 의미 있는 연결에 대한 자신의 더 깊은 감정, 열정, 흥분, 자발성 및 열망을 깨우고 접촉할 수 있습니다.