인내심을 갖고 삶을 책임지는 방법

인내의 의미를 구글에 검색해보니 이렇게 나와 있었다.

화나거나 화를 내지 않고 지연, 문제 또는 고통을 받아들이거나 용인하는 능력.

나는 내 인생에서 항상 인내하기 위해 애썼다. 내가 참을 수 있을 때 항상 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 인내한다는 것은 적용하기에는 아주 간단한 개념이지만 어떤 이유에서인지 실천하기가 매우 어려울 수 있습니다.

인내심을 연습하면 인생이 당신에게 던지는 커브를 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다. 인내는 또한 당신의 삶에 평온, 낙관, 희망과 자신감을 가져다줍니다.

인내와 인내는 어려움이 사라지고 장애물이 사라지기 전에 마법의 효과가 있습니다. — 존 퀸시 아담스

핵심 메시지는 매우 분명합니다. 인내를 연습할 때 성공하고 행복한 삶을 영위할 가능성이 더 높아집니다.광고하는

이 기사에서는 참을성이 있는 것이 좋은 이유와 인내심을 갖고 삶을 더 잘 통제하는 방법을 배우게 될 것입니다.

인내심이 좋은 이유

인내는 자제를 행사하는 좋은 방법입니다. 당신이 인내할 때 당신은 당신의 삶을 책임질 가능성이 더 커집니다.

인내의 기술을 실천하면 삶에 얻을 수 있는 세 가지 주요 이점(더 많이 있음)이 있습니다.

더 나은 의사 결정

인내심을 배우면 결정을 더 잘 내릴 수 있습니다. 인내심은 숨을 쉴 수 있는 공간을 제공하므로 시간을 내어 어려운 상황을 평가하고 어떻게 진행하고 싶은지 숙고하는 것이 더 편안합니다.

또한 자신감이 더 많이 생기고 성급하게 결정을 내리면 결과가 좋지 않을 것임을 압니다. 성급하게 결정을 내리면 큰 실수를 할 가능성이 더 높아집니다.

균형 잡힌 삶

더 인내심을 가지면 삶의 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다.광고하는

당신이 더 자각하기 때문에 무엇이 당신을 행복하게 하는지 더 잘 이해하고 당신에게 기쁨을 가져다주는 일에 집중하는 경향이 있습니다. 그 결과 끊임없이 불과 싸워야 하는 것보다 균형 잡힌 삶을 사는 방법을 더 잘 알게 됩니다.

더 나은 관계

더 인내심을 가지면 다른 사람의 실수와 결점에 대해 더 이해하고 개방적이며 유연하게 대처할 수 있습니다. 결과적으로 더 강하고 오래 지속되는 관계를 구축할 수 있습니다.

인내는 우리 중 많은 사람들에게 쉽게 오지 않습니다. 특히 우리가 끊임없는 혼란과 변화의 세상에 살고 있을 때 그렇습니다. 인내는 마음가짐이며 하루아침에 되는 것이 아닙니다. 진정으로 더 참을성이 있는 사람이 되기를 원한다면 일을 할 준비가 되어 있어야 합니다. 인생에서 인내를 받아들이는 것은 인생 여정의 일부이므로 장기적으로 기꺼이 인내해야 합니다.

당신이 안전지대를 벗어나는 것이 괜찮다는 것과 참을성 있는 관점을 개발하는 것이 즉시 오지 않는다는 것을 받아들일 수 있다면, 당신은 인내를 당신의 삶에 받아들일 준비가 된 것입니다.

그러면 좀 더 인내심을 갖고 자신의 삶을 통제하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

더 인내하는 방법

다음은 더 인내심을 갖고 삶을 책임지는 데 도움이 될 바로 지금 삶에 적용할 수 있는 3가지 실용적인 기술입니다.광고하는

1. 무엇이 당신의 조바심을 유발하는지 이해하기

인내의 반대는 조바심입니다. 누구나 인생에서 조바심이라는 감정을 여러 번 경험했습니다. 사실, 피할 수 없습니다!

당신이 더 인내심을 가지기 위해서는 무엇이 당신의 조바심을 유발하는지 이해하는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 잃기 직전에 생각하거나 느끼는 것은 무엇입니까? 무엇이 당신을 촉발하는지 알게 되면, 조바심이 쌓이기 시작할 때 이러한 감정을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 진정시키는 운동을 할 수 있습니다.

반응하기 전에 스스로를 기다리게 하고 심호흡 연습을 하는 것은 조급함의 급증하는 감정을 관리하는 데 도움이 되는 훌륭한 기술입니다. 숨을 들이쉬면서 100까지 세는 것은 반응하기 전에 기다리는 데 도움이 되는 또 다른 기술입니다.

2. 중요하지 않은 일은 그만둬라

우리는 별로 중요하지 않은 일을 할 때 쉽게 주의가 산만해지고 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스를 제거하는 한 가지 방법은 더 많은 스트레스를 유발하는 일을 중단하는 것입니다.

하루를 마감할 때 잠시 시간을 내어 수행한 작업에 대해 생각해 보십시오. 이 작업을 적고 내일 해야 할 작업을 적어 두십시오.

인내는 삶에서 보다 긍정적이고 반성적인 관점을 갖는 것이므로 이러한 각 작업을 보고 내일의 최우선 순위와 며칠 동안 기다릴 수 있는 작업을 결정하십시오. 그런 다음 중요한 작업을 수행하십시오. 이 기술을 지속적으로 연습하면 천천히 삶의 주도권을 되찾게 될 것입니다.광고하는

3. 태도를 바꾸기 위한 노력

참을성이 있는 사람은 보다 긍정적인 관점에서 상황을 평가할 수 있습니다. 그들은 어려운 상황을 있는 그대로 받아들이는 경향이 있으며 그것을 피하거나 싸우지 않습니다. 그들은 그것과 함께 일하고 그들이 앞으로 나아갈 수 있는 솔루션을 만들기 위해 노력할 것입니다.

인내는 관점과 상황을 보는 방식에 관한 것입니다. 버스를 놓치거나 회의에 늦고 교통 체증이 심한 경우 대처 방법을 선택할 수 있습니다. 환자는 상황에 긍정적인 영향을 미치기 위해 노력하고 잠재적으로 형성될 수 있는 긴장을 줄이려고 노력할 것입니다.

삶에 대한 참을성 없는 관점을 갖는 것은 당신에게 잘 도움이 되지 않을 것입니다. 조급함은 당신이 통제할 수 있는 삶을 사는 데 방해가 될 것입니다.

삶에 대해 더 긍정적인 견해를 갖는 데 도움이 될 수 있는 기술은 다음과 같습니다.

심상. 문제보다 한발 앞서 나가십시오. 문제에 직면한 자신과 문제를 처리하고 긍정적인 결과를 달성한 방법을 시각화합니다.
활동하기 그리고 느끼는 스트레스와 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동을 선택하십시오. 다음과 같이 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 요가 , 걷기, 호흡 운동 , 그리고 명상 등. 마음의 평화를 가져다주는 활동을 선택하고 이러한 활동을 정기적으로 하기로 결심하십시오.