우리가 관계가 끝나가고 있다는 사실에 완전히 황폐해지면 '우리가 정말로 잃는 것이 무엇인가?'라는 진지한 질문을 스스로에게 던져야 합니다. 분명히, 인생에서 가장 고통스러운 것 중 하나는 상실이며, 사랑하는 사람과의 연락이 끊어지면 가슴이 아플 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 몇 달 또는 몇 년 동안의 감정적 소외와 물리적 거리 후에 그만두기로 결정합니다. 그렇다면 애정을 거의 나타내지 않거나 거의 관계를 맺지 않는 커플이 종종 파트너를 잃을 때 패닉에 빠지는 이유는 무엇입니까? 아니면 불행한 관계를 끝낼 위기에 처한 사람이 파트너가 먼저 관계를 끝내기로 결정했을 때 절망하고 버림받은 이유는 무엇입니까?

관계의 끝에서 우리가 경험하는 압도적이고 감정적으로 산산이 부서지는 상실감은 종종 우리가 '판타지 본드' 파트너와 함께. 환상 유대감은 심리학자인 아버지가 개발한 용어로, 한 사람이 다른 사람과 발전하는 상상의 연결을 설명하여 안전에 대한 환상이나 잘못된 안전 감각을 만듭니다.

개인이 이렇게 하면 더 이상 진정한 사랑의 행위를 표현하지 않습니다. 대신 그들은 관계를 갖는 형태의 실제 관계를 대체하고 두 개의 분리 된 삶을 사는 두 명의 고립 된 사람들로 존재합니다. 환상의 유대감은 부부가 혼자가 아님을 느끼도록 도와주지만 감정적으로는 서로 떨어져 있는 경우가 많습니다.

우리가 환상적 유대감에 있을 때, 우리의 실제 관계는 오래 전에 침식되기 시작했을 수 있습니다. 우리가 실제적인 친절, 존중 및 애정 행위를 서로에 대한 둔감한 일상과 방어적인 행동으로 대체하기 시작했을 때 — 우리가 점차적으로 신체적 애정을 나타내지 않았거나 서로에 대한 개인적인 관심 표현을 중단했습니다. 결국, 우리 중 누구도 진정으로 우리 자신이 되지 못합니다. 우리는 더 이상 사랑하는 사람에게 취약하지 않습니다. 따라서 우리가 관계를 잃을 때 우리가 정말로 잃는 것은 환상의 유대가 제공하는 잘못된 안전감이지 한때 파트너와 느꼈던 친밀감이 아닙니다.

예를 들어, 내가 아는 한 여성이 남편을 떠나기로 결정했습니다. 수년 동안 따뜻함, 로맨스 또는 작은 사려 깊은 행동의 측면에서 둘 사이에는 거의 교환이 없었습니다. 그녀는 결단력이 강했고 미래에 대해 밝았습니다. 그녀는 심지어 다시 사랑을 찾을 가능성에 흥분했습니다. 그녀의 남편은 그녀에게 떠나지 말라고 애원했고 그녀 없이는 살 수 없다고 말했고 그녀는 문제를 해결하기 위해 남아 있기로 결정했습니다. 몇 달 동안 그들 사이에는 아무 변화가 없었고 얼마 지나지 않아 남편은 이혼하기로 결정했습니다. 여자는 황폐해졌습니다. 한때 떠나기로 한 자신의 결정에 대해 확고하다고 느꼈던 그녀는 이제 혼자라는 생각에 패닉에 빠졌고 산산조각이 났습니다. 그녀는 자신을 돌볼 수 없고, 그 없이는 생존조차 할 수 없을까 두려워했습니다.

그녀는 시간이 좀 걸렸지만 그녀는 결국 자신이 슬퍼하는 것이 남편의 상실이 아니라는 것을 깨달았습니다. 관계가 제공하는 안전의 환상이었습니다. 그녀는 결혼 생활을 통해 자신이 사회의 기대에 부응하고 있다고 느끼고 자신이 바람직한 여성임을 증명했습니다. 그녀가 그를 떠날 계획을 세웠을 때, 그녀는 안정감과 자신감을 느꼈습니다. 그러나 그가 그녀를 떠나기로 결정했을 때 그녀는 두려움과 불안, 그리고 자신에 대한 공격에 압도되었습니다.

이별 후 황폐함을 느낄 때 이 감정을 일으키는 원인이 무엇인지 자세히 살펴보는 것이 중요합니다. 관계의 상실인가 환상인가? 우리는 정말로 사랑의 방식으로 서로를 대하고 있었습니까? 우리는 정말로 서로를 위해 거기에 있었습니까? 우리 둘 다 서로에 대한 배려, 정직 및 존중을 보였습니까? 나는 실제 관계의 상실이나 오래전에 우리가 실제 관계를 대신했던 환상에 대해 속상합니까? 나는 탐닉하고 있습니까자기 비판적 생각내가 결코 사랑을 찾지 못할 것이라고 말하거나 나에게 뭔가 문제가 있다고 말합니까?

우리가 거부당했다고 느낄 때 우리는 종종 파괴적인 '내면의 목소리' 우리와 파트너를 공격합니다. 이러한 파괴적인 생각을 들을 때 우리는 상실에 대한 진정한 슬픔보다 굴욕감을 더 많이 느낄 것입니다. 우리 내면의 비평가는 우리 스스로는 살아남을 수 없다는 감정을 부추기며 종종 아무도 우리를 사랑하지 않을 것이라고 말합니다. 이러한 목소리가 우리를 악의적으로 공격하지 않을 때, 그들은 종종 우리의 상황에 대한 피해 지향만을 지지하는 파트너에게 분노합니다. 우리의 비판적 사고는 거의 현실에 근거하지 않습니다. 그들은 삶의 초기에 통합 된 자신을 보는 부정적인 방식의 악의적 인 '반자아'를 나타냅니다.

환상의 유대가 깨질 때 우리는 진정한 사랑의 관계가 끝나는 것보다 우리의 잘못된 안전감이 끝나는 것을 애도할 가능성이 더 큽니다. 아이코닉 영화의 한 장면 해리가 샐리를 만났을 때 흐느끼는 샐리가 가장 친한 친구 해리를 아파트로 불러올 때 이 역학을 완벽하게 포착합니다. 샐리는 오래 전에 진지하게 사귄 남자가 이제 다른 사람과 결혼한다는 사실에 마음이 아픕니다. Sally는 그녀의 전 전남편과 결혼하고 싶지 않았고 헤어진 후 '괜찮다'고 느꼈지만, 그가 다른 사람과 약혼하고 있다는 소식에 그녀는 히스테리 상태에 빠졌습니다.

출격: 그동안 나는 그가 결혼하고 싶지 않다고 생각했다. 하지만 사실은 그는 나와 결혼할 생각이 없었다. 그는 나를 사랑하지 않았다.

괴롭히다: 지금 그를 다시 데려갈 수 있다면 그렇게 하시겠습니까?

출격: 아니 근데 왜 나랑 결혼하고 싶어하지 않았어? 나랑 무슨 상관이야?

우리가 누군가와 헤어지고 이 연결에 대한 환상을 기꺼이 버리려고 할 때, 우리는 헤어짐으로 인해 훨씬 ​​덜 충격을 받는다는 것을 알게 될 것입니다. 대신 우리는 슬픔이나 상실감의 진정한 감정을 느낄 수 있습니다. 그러나 우리는 우리 자신을 잃는 것처럼 느끼지 않을 것입니다. 당신 자신이 완전한 사람이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아무도 당신을 완성할 수 없습니다. 관계를 잃는다고 정체성을 잃지는 않습니다. 자신을 더 잘 알기 위해 문을 열 수도 있습니다.

환상적 유대감의 치명적인 구속 없이 우리는 우리가 진정 누구이고 진정으로 원하는 것이 무엇인지 발견할 수 있습니다. 우리는 사랑받을 수 있는 능력을 키울 수 있고 우리에게 친절하고 도움이 되는 사람과 가까이 지낼 수 있도록 마음을 열 수 있습니다. 환상과 달리 사랑에 기반한 관계는 정직과 진정한 관계를 기반으로 하기 때문에 하룻밤 사이에 무너질 가능성이 훨씬 적습니다. 우리가 스스로를 발전시킬 때 우리는 활력을 유지하고 싸울 가치가 있는 유형의 관계를 찾을 가능성이 높아집니다.

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