전 세계적으로 차는 녹색, 흰색 또는 검은색이든 상관없이 수세기 동안 인기 있는 음료였습니다. 차는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 항산화 물질로 가득 차 있으며 에너지를 높이고 허리 둘레를 슬림하게 유지할 수 있습니다.

이 편리한 가이드는 차 소비량이 하루 종일 필요한 에너지에 부합하는지 확인하는 데 도움이 됩니다.광고하는

이른 아침에 백차 마시기

아침에 일어나서 가장 먼저 할 일은, 홍차나 녹차는 당신이 마시기에 이상적인 음료가 아닙니다. 백차로 가볍게 접근하십시오. 이 유형의 차는 무겁지 않고 위장과 미각에 더 쉬운 가벼운 맛을 가지고 있습니다. 백차에서 카페인을 더 많이 섭취하려면 고품질 브랜드를 찾고 끓는 뜨거운 물(화씨 약 200도)을 사용하십시오. 뜨거운 물의 온도는 백차의 섬세한 맛을 떨어뜨릴 수 있지만, 하루를 시작하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

아침에 녹차 마시기

아침이 진행됨에 따라 녹차는 확실한 선택입니다. 증진에 도움이 되기 때문입니다. 당신의 신진대사 점심 시간에 여분의 칼로리를 태우고 정오 식사 직전에 에너지 슬럼프를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 녹차의 맛은 상당히 강할 수 있으므로 개인의 입맛에 맞게 차를 준비하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 더 강한 맛을 원한다면 끓는 뜨거운 물에 차를 우려내십시오. 더 미묘한 맛을 더 좋아한다면 뜨거운 물에 차를 우려내십시오.광고하는

점심 시간에 홍차 마시기

홍차는 레스토랑에서 널리 사용되며 음식에 존재할 수 있는 과도한 단맛이나 기름기를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 점심 시간에 가장 현명한 결정입니다. 이 유형의 차는 또한 다양한 수온에 더 잘 젖습니다. 약간의 꿀로 달게 한 홍차는 설탕이 든 소다보다 건강에 좋은 음료이며 가장 중요한 것은 도움이 됩니다. 당신의 에너지를 유지 정제된 설탕 스파이크의 결과로 악명 높은 오후 중반 충돌을 방지하십시오. 구취를 예방하려면 꿀을 빼십시오. 무가당 홍차는 플라크 형성 박테리아의 성장을 늦추십시오. 당신의 입에.

점심 식사 후 푸얼 차 마시기

보얼차는 특별한 발효 과정을 거쳐 최종 건조되기 때문에 독특합니다. 이 때문에 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 중국에서는 전통적으로 체중 증가 방지 큰 식사 후. 푸얼 차의 또 다른 이점은 카페인이 적당량만 함유되어 있어 마지막 몇 시간 동안 깨어 있는 데 도움이 되지만 밤에는 잠을 이루지 못한다는 것입니다.광고하는

이른 저녁에 우롱차 마시기

우롱차를 마시는 것은 카페인을 함유하고 있지만 녹차나 백차만큼 많지 않기 때문에 저녁 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 끓는 물이 아닌 뜨거운 물에 차를 담그면 음료의 카페인 양을 줄일 수 있습니다. 느슨한 잎을 사용할 때는 향을 방해하지 않고 카페인을 최소화하기 위해 사용하는 양을 줄여야 합니다. 저녁 식사 후 카페인을 완전히 끊고 싶다면 허브차를 선택하세요. 허브 옵션에는 생강, 카모마일 또는 루이보스가 포함되며 원치 않는 에너지 증가 없이 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 선호도에 관계없이 항상 밤에 너무 늦게 차를 마시지 마십시오. 취침 시간에 너무 가까운 시간에 차를 마시면 잠이 오지 않을 수 있기 때문입니다.

주요 사진 크레딧: flickr.com의 플리커 광고하는