일이 올바른 방식으로 수행되는 방법을 배우고 마스터하는 것은 한 사람으로서 자신에게 권한을 부여하고 탁월한 관심 분야에서 경쟁력을 갖추는 데 크게 기여합니다. 그러나 정보를 파악하고 이해할 때 우리는 종종 우리가 배우려고 하는 것을 따라가는 데 어려움을 겪으며, 산만해지며, 심지어 일부 주제에 대해 머리를 감싸는 데 꽤 어려움을 겪습니다.

때때로, 우리가 추구하려고 하는 것이 단순히 알아내기가 어렵기 때문에 우리를 위한 것이 아닌 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 사실, 우리가 더 나은 학습자가 되는 데 도움이 될 수 있는 우리의 삶에서 작업할 수 있는 다양한 인지 기술이 있으며, 이러한 영역에서 시간을 들이면 정보에 흠뻑 젖어 적용하고 적용하는 데 훨씬 더 쉽게 시간을 할애할 수 있습니다. 우리가 필요로 하는 장소에 있습니다.

다음은 앞으로 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 더 좋고 보람 있는 학습 경험을 위해 고려하도록 권장되는 학습 속도를 높이는 11가지 가장 효과적인 인지 기술입니다.

1. 선택적 주의

선택적 주의는 주어진 시간에 중요한 특정 작업에 주의를 기울이고 참여하도록 유혹할 수 있는 다른 산만함을 없애도록 하는 인지 기술입니다.^[1]

시끄러운 환경에 있으면 많은 것들이 주의를 끌 수 있습니다. 이러한 것들의 대부분은 참여하는 것이 재미있을 수 있지만, 당신이 그 환경에 있는 이유에서 멀어지게 합니다. 이제 선택적 주의를 통해 자신이 그 환경에 있는 이유에 계속 집중하고 그곳으로 데려간 작업을 추구하게 됩니다.

예를 들어, 당신과 당신의 친구가 자동차 야유 소리, 식당 옆 가게에서 다른 점원들의 소음, 술에 취한 사람들이 말다툼하고 싸우는 등이있는 도시의 중심부에 위치한 식당에 있다면 당신은 대부분의 소음을 들을 수밖에 없습니다.

그러나 당신이 그 장소에 있는 주된 이유는 식사를 하면서 친구와 대화를 나누기 위한 것이며 선택적 주의는 당신이 그 일에 집중하고 끝날 때까지 주의를 유지하는 데 도움이 됩니다.

선택적 주의에는 선택적 시각적 주의와 선택적 청각 주의의 두 가지 유형이 있습니다.

선택적 시각적 주의는 거의 시각적 선택적 주의입니다. 여기에서는 시각적으로 매력적인 다른 많은 것들 중에서 우선 순위가 높은 것들에 집중할 수 있습니다.

선택적 청각 주의는 청각 감각을 기반으로 하는 선택적 주의입니다. 레스토랑에서 당신과 당신의 친구의 예를 사용하여, 당신은 다른 소음을 차단하고 친구가 말하는 것에 집중할 수 있습니다.

선택적 주의력을 향상시키기 위해 노력함으로써 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 반짝이고 유혹적인 다른 물체와 소리에 주의를 산만하게 하지 않고 장기간 학습에 집중하고 유지하는 데 도움이 됩니다.^[두] 광고하는

선택적 주의력을 높이려면 집중 명상을 하고, 상당히 시끄러운 장소에 가거나, 선택한 물체나 소리에 오랜 시간 집중하는 노력을 하는 것이 좋습니다. 이것을 자주 하고 진행하면서 더 어렵게 만들고 특정 한계에 익숙해지면 주의력을 날카롭게 할 수 있습니다.

2. 지속적인 관심

경계 주의라고도 하는 지속적인 주의는 한 프로젝트에 충실하고 완료할 때까지 계속 작업하는 데 도움이 되는 인지 기술입니다.^[삼][4]지속적인 관심을 기울이면 일이나 학습에 있어 보다 장기적인 사람이 됩니다.

관심 있는 주제에 대해 읽고 싶었던 책을 읽기로 결정했다면, 그 책을 다 읽을 때까지 매일 그 책을 고수하고, 그 다음부터는 다른 책을 읽을 수 있습니다.

향상된 지속적인 주의력은 학습한 내용에 집중하고 학습한 내용을 자세히 식별하는 시간을 갖는 장기간의 집중을 통해 배양됩니다.

예를 들어, 책을 읽으면서 약 30분에서 1시간 정도 집중한 후 배운 내용을 자세히 기록할 수 있는 다른 일반 용지를 사용할 수 있습니다. 그리고 책을 다 읽고 나면 첫 장부터 마지막 ​​장까지 배운 지식을 나열합니다.

오디오북을 듣고 배우고 있는 내용의 긴 비디오를 보는 것도 도움이 됩니다. 또한, 장기간의 학습으로 흥미로운 활동을 계속하면 주의를 집중시킬 수 있습니다.

3. 주의 분산

한 가지에 주의를 집중하는 것은 좋지만 그 반대도 유용합니다. 분할 주의는 동시에 둘 이상의 프로젝트 또는 작업에 주의를 기울이는 것입니다. 이것은 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다.^[5]

학습 기관에서 수강하는 다른 단위 또는 단일 단위의 다른 장을 갖는 것에 대해 생각하십시오. 한 챕터를 완료하려고 하지만 다음 챕터를 진행해야 하거나 한 단원의 마지막 페이지를 끝내려고 하는 동시에 다른 단원이 있다는 사실을 염두에 두어야 하는 경우가 있습니다. 시급히 시작해야 합니다.

준비하면서 한 가지를 마무리하고 다른 것을 계획하는 것이 일반적이며 이러한 경우에 주의를 분산하면 하루에 두 개의 다른 단위에 대해 두 가지 시험을 보는 동안에도 두 가지 정보를 모두 유지할 수 있습니다. 고군분투하지 않고.

멀티태스킹이라고도 하는 분할 주의는 단기 기억을 적극적으로 사용해야 합니다.^[6]그리고 이런 경우도 있지만 장기적으로 도움이 되기 때문에 지속적인 반복을 통해 정보를 장기기억에 저장하는 것을 목표로 하는 것도 중요합니다.

무엇을 배워야 하는지, 어떻게 배우는지 아는 것도 분할된 주의력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.광고하는

4. 논리와 추론

논리 추론은 문제 해결 기술과 브레인스토밍 아이디어를 위한 길을 열어주는 인지 기술로 학습을 실제 세계에서 유용하게 만드는 데 도움이 됩니다.

우리가 배우는 대부분은 가능한 가장 간단한 방법으로 설명되지만 일부 측면에서는 필요한 영역에 안전하고 효과적으로 적용할 수 있도록 얻고 있는 정보와 작동 방식에 대해 깊이 생각해야 합니다.^[7]

예를 들어, 시험과 시험 중에 시험관은 시험에서 주어진 문제를 해결하기 위해 배운 것을 사용하기를 기대합니다. 바로 꺼내기 위해. 이것이 논리와 추론이 구출되는 곳입니다.

논리와 추론을 더 잘하기 위해 다양한 시나리오에 대한 결론을 내린 다음 어떻게 전개되는지 관찰하여 올바른지 확인하고, 체스와 같은 두뇌 게임을 하고, 다양한 활동의 ​​패턴을 파악하는 등 다양한 기술을 시도할 수 있습니다. 에 관여.

5. 처리 속도

처리 속도는 학습한 내용을 해석하고 원하는 결과를 얻기 위해 올바른 위치에 쉽게 적용할 수 있는 능력과 관련된 인지 능력입니다. 이 기술을 사용하면 하루에 생산성을 높일 수 있으므로 하루 일정에서 다른 일을 할 수 있는 시간을 더 많이 확보할 수 있습니다.

앉을 수 있는 능력이 있다고 생각하면 30분 이내에 이미 읽고 완전히 이해한 것입니다. 예를 들어 학교에서 하고 있는 단원의 주제 또는 온라인 과정과 같은 학습의 특정 측면이 무엇인지 완전히 이해했습니다. 가장 좋은 점은 개념을 너무 잘 이해했기 때문에 돌아가서 다시 읽고 그것이 의미하는 바와 전체 과정을 파악하려고 할 필요가 없다는 것입니다.

대부분의 사람들에게 이것은 현실과 동떨어져 보일 수 있지만 일부 사람들은 이러한 경험을 하고 있습니다. 어떤 사람들은 이것이 선택된 소수에게 주어지는 능력이라고 주장하지만 실제로는 누구나 그것을 달성하기 위해 노력하면 배울 수 있습니다.

빠른 처리 속도가 가능하고 예리한 사람이 되어 장기적으로 삶의 질도 향상됩니다.

정기적으로 유산소 운동을 하고, 평소보다 빨리 정보를 읽고 해석하여 마음을 더 빨리 이해하고, 건강에 좋은 음식을 섭취함으로써 정보 처리 속도를 높일 수 있습니다.^[8]

6. 시각적 처리

시각 처리 처리 속도와 관련된 인지 능력이지만 시각에만 초점을 맞춥니다.

이 기술은 이미지, 표, 그래프와 같은 시각적 데이터를 이해하려고 할 때 유용합니다. 우리 모두는 우리 삶의 어느 시점에서 이 두 가지를 사용해야 했으며 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있는 기술을 갖는 것이 도움이 된다는 것을 인정할 수 있습니다.광고하는

시각적으로 표현된 데이터를 더 많이 사용할수록 데이터에 사용된 패턴을 더 잘 식별할 수 있고 미래에 그런 방식으로 표시되는 새로운 데이터를 더 쉽게 디코딩할 수 있습니다.^[9]

7. 청각 처리

시각 처리와 마찬가지로 청각 처리는 처리 속도의 먼 사촌입니다. 오디오북과 같은 사운드 기반 정보를 다룹니다.

우리는 이제 교육을 포함한 거의 모든 산업 분야에서 첨단 기술이 활용되는 시대에 살고 있습니다. 코스북을 읽는 데 며칠 또는 몇 주를 보내는 대신 동일한 오디오북을 듣고 방대한 양을 배울 수 있습니다.

소리를 잘 분석하고 이해하고 학습 내용과 연결하면 훨씬 더 원활하게 읽고 학습할 수 있습니다. 다시 말하지만 오디오를 많이 들을수록 오디오 처리 기술이 향상됩니다.

8. 작업 기억

작업기억은 최근에 획득한 정보를 저장하는 곳입니다. 사용하고자 하는 기기의 매뉴얼을 바로 읽으면, 매뉴얼을 참조할 필요 없이 바로 읽고 사용을 시작하면 작업기억이 굉장합니다.

작업 기억은 교육에서 이해력, 문제 해결, 추론 및 계획을 촉진합니다.^[10]작업 기억이 좋다는 것은 다양한 항목에 대한 정보와 서로 간의 관계에 대한 충분한 정보를 마음에 저장할 수 있다는 것을 의미합니다.^[열한]

작업 기억을 향상시키는 좋은 방법은 단어, 숫자, 카드 또는 점을 몇 초 동안 깜박이고 몇 초 후에 본 것을 파악한 다음 올바른지 확인하는 것입니다. 당신은 그것을 한 단계 더 높이 가지고 당신이 보는 것과 당신이 그것을 해킹할 수 있는지 확인하는 것으로 상당히 복잡한 계산을 시도할 수도 있습니다.

번쩍이는 두뇌 게임에서처럼 소리를 듣고 더 깊은 수준에서 관련시키는 것도 작업 기억을 어느 정도 향상시킬 수 있습니다.

9. 장기기억

이것은 오래전에 취득한 정보의 보유입니다. 몇 달 또는 몇 년 전에 얻은 정보를 유지하고 쉽게 검색할 수 있을 때 장기 기억력이 가장 좋은 사람들로 분류됩니다.

몇 년 전에 누군가를 만났다가 다시 만날 기회가 있고 그 사람의 이름, 옷차림, 처음 만났을 때의 이야기를 어려움 없이 기억할 수 있다면 위와 같은 내용이 있을 수 있습니다. - 평균 장기기억.

복용하는 잘 알려진 몇 가지 방법 장기기억 다음 단계는 지속적인 반복(마음 속 정보 재방문), 배운 내용 시각화, 새로운 것을 배울 때 매우 집중하고 주의를 기울이는 것과 같은 활동을 통해 이루어집니다.광고하는

10. 유체 지능

유체 지능은 문제 해결을 포함한 다양한 이유로 실시간으로 감각 정보를 추론하고 생성, 변경 및 활용하는 능력입니다.^[12]이러한 유형의 지능은 추상적으로 생각하고 유연하게 추론할 수 있게 하며 일반적으로 학습, 교육 및 경험에서 자유롭습니다.

해결해야 할 문제가 발생하고 과거의 지식과 경험에 의존할 수 없을 때 유동적인 인텔리전스가 올바른 답을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 유동성 지능은 훈련이 가능하고 원하는 경우 인생의 어느 시점에서든 항상 증가시킬 수 있지만 성인 후반에 감소하는 것으로 믿어집니다.^[13]

유동 지능을 향상시킬 수 있는 방법 중 하나는 작업 기억이 서로 밀접하게 연결되어 있으므로 작업 기억을 향상시키는 것입니다.^[14]

11. 결정화된 지능

이러한 유형의 지능은 수년에 걸쳐 얻은 과거 지식과 경험에 크게 의존하기 때문에 결정화된 지능은 유동 지능의 반대로 인식될 수 있습니다. 사실과 지식에 기반을 두고 있으며 나이가 들면서 더 많은 지식과 경험을 얻게 되므로 나이가 들수록 더 강해집니다.

유동 지능은 나중에 다양한 문제에 대해 생각하고 추론한 다음 정보를 장기 기억에 저장하는 데 사용할 때 결정화된 지능이 될 수 있습니다. 결정화된 지능을 사용하면 정보를 더 많이 얻고, 새로운 기술을 배우고, 수많은 경험을 할수록 더 강력해집니다.

결론

이것들은 새로운 것을 더 빨리 배우고 잘 이해할 수 있도록 돕기 위해 집중해야 하는 인지 기술입니다.

이제 이러한 기술을 습득하는 것은 그리 어렵지는 않지만 공원에서 산책하는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 당신의 마음의 힘을 향상시킬 수 있도록 당신의 안락한 지대에서 벗어나 매일 조금씩 자신을 밀어붙일 것을 요구할 수 있습니다. 그러나 좋은 점은 그렇게 할 수 있다는 것입니다. 당신은 이러한 기술을 마스터할 수 있는 능력 이상이며 결과적으로 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

작게 시작하는 것이 핵심입니다. 한 번에 하나의 기술을 사용하십시오. 그것을 날카롭게하고 지속적으로 적용하는 데 시간을 투자하십시오. 머지 않아 당신은 당신이 얼마나 멀리 왔는지 놀랄 것입니다.

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 주의 주의

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