관계가 불안정한 사람들은 항상 비합리적인 일을 합니다. 파트너에게 연속으로 백만 번 문자 메시지를 보냅니다. 또는 지속적으로 체크인을 위해 전화를 겁니다. 어쩌면 그들은 파트너의 행방을 추적하려고 할 수도 있으며 가능하면 이메일이나 Facebook 메시지를 확인하기도 합니다. 불안한 사람이나 불안한 사람과 데이트하는 사람으로서 이것을 경험했을 수도 있습니다. 아니면 둘 다 다른 관계에 있었을 수도 있습니다.

이것이 가장 건강한 관계의 징후가 아닐지라도, 이러한 행동은 사람들이 관계에서 더 안전하다고 느끼게 만드는 일반적입니다. 문자, Facebook 또는 실제 전화를 통해 파트너로부터 응답을 받고 나면 기분이 좋아집니다.

문제는 사람들이 결국 이러한 행동을 습관화하고 보안을 유지하기 위해 계속 반복한다는 것입니다. 이러한 작은 행동은 무해하더라도 관계를 손상시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 파트너가 항상 그들을 확인하는 것에 짜증을 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 아직 해결되지 않은 깊은 신뢰 문제가 있다고 생각할 수 있습니다.

불안의 근원

모든 사람이 손에 일정량의 연료를 들고 있는 세상을 상상해 보십시오. 동시에 그들의 마음에는 불이 타오르고 있으며 그 불은 살아남기 위해 끊임없는 연료가 필요합니다.

모든 사람은 자신의 궁합이 맞는 사람, 다른 사람의 불을 계속 붙일 수 있는 연료를 찾을 수 있는 사람을 찾을 것입니다.

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때로는 원활한 연료 교환입니다. 개인은 가족이나 친구와 같은 다른 사람들을 찾아 불을 붙이고 계속합니다.

그러나 많은 경우 사람들은 연료 공급을 거부합니다.

이 사람들은 아직 어린 시절에 충분한 관심을 주지 못한 부모일 수 있습니다. 아동기 발달은 양육자와 강한 관계를 형성하는 아동의 능력에 크게 좌우됩니다.^[1]아기와 어린이가 돌보는 사람에게 붙어서 생존하는 것은 매우 중요합니다. 아이들이 돌보는 사람의 관심을 충분히 받지 않고 자라면 쉽게 불안해하고 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어렸을 때 버림받았다고 느끼기 때문에 자신의 가치를 의심하고 원치 않는 사람이 되는 것에 대한 강한 두려움을 가질 수도 있습니다.

또는 이전 관계에서 거부감을 느끼게 한 사람들일 수도 있습니다. 친구나 연인에게 배신당하거나 배신당하는 것은 사람들로 하여금 원치 않는 감정을 느끼게 합니다. 그들은 상처를 받고 심지어 자신의 가치를 의심하기도 합니다. 그들은 다른 사람에게 마음을 열고 다른 사람을 신뢰하는 것이 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 다른 사람을 신뢰하는 것이 어렵다고 느끼면 필연적으로 관계에서 불안감을 느낄 것입니다.광고하는

시간이 지남에 따라 연료가 부족하여 불은 작아집니다.

마침내 그들에게 연료를 공급할 적절한 사람이 있을 때 그들은 이 파트너에게 많은 것을 요구합니다. 때로는 너무 많이 요구합니다.

연료의 지속적인 공급을 보장하기 위해 그들은 할 수 있는 모든 일을 합니다. 이때 파트너의 문자나 메시지를 확인하거나 너무 자주 전화를 걸 수 있습니다. 그들은 과거에 일어난 일 때문에 파트너를 신뢰할 수 없습니다.

그러나 그들이 너무 많은 연료를 요구할 때, 그것은 다른 사람을 고갈시킵니다.광고하는

그래서 누군가가 더 안정감을 느끼기 위해 하는 모든 행동은 상대방을 짜증나게 하거나 다치게 할 수 있습니다. 예를 들어, 불안정한 순간 때문에 작은 일로 많이 싸울 수 있습니다. 둘 다 고갈될 것입니다. 하나는 많은 연료를 요구하고 다른 하나는 항상 많은 수요를 공급하려고 합니다.

보시다시피, 불안은 현재의 관계나 파트너로부터 오는 것이 아닙니다. 대신 다음에서 옵니다. 버려지고, 사랑받지 못하고, 평가받지 못하는 내적 두려움 . 이 느낌은 길을 따라 형성됩니다.

보안을 찾는 곳

사람 안의 불은 불안하고 연료는 안전함을 느끼는 방법입니다.

다른 사람이 연료를 주기를 기다리는 것은 불안으로 가득 차 있습니다. 다른 사람들이 그렇게 하기를 원하지 않거나 그들의 연료가 당신에게 잘 작동하지 않을 때, 당신의 불은 더 작아질 것입니다. 보안이 다른 사람에게 의존할 때 모든 권한을 포기합니다. 이것이 거절당하거나 무시당하거나 배신당할 때 불안감을 느끼는 이유입니다.

자신에게 필요한 연료를 제공하는 것은 자신의 보안을 정말 지속 가능하게 만드는 방법입니다.광고하는

1. 자신의 불을 지펴라

어렸을 때 거부감을 느꼈을 수도 있습니다. 또는 이전 관계에서 다른 사람들이 당신을 중요하지 않다고 느끼게 하거나 당신을 존중하지 않게 만들었습니다. 그들은 당신의 가치를 반영하지 않았습니다.

불안을 느낄 때, 당신은 종종 당신에 대해 부족하다고 느끼는 것에 집중합니다. 예를 들어, 내면의 자신에 대해 기분이 좋지 않을 때 확인을 위해 자신의 밖을 보는 것은 완전히 자연스러운 일입니다.

그러나 이것은 자급자족을 유지하는 좋은 방법이 아닙니다. 대신에 기분이 좋고 안전하다고 느끼도록 무언가를 하십시오. 그러면 더 이상 검증을 위해 외부를 찾지 않을 것입니다. 머리 자르고, 관심 수업에 가고, 잘하는 일을 하세요. 자신에 대해 좋은 느낌을 받는 방법에 대해 더 알고 싶다면 우리는 좋아하는 것이 더 필요하지 않고 자존감이 필요합니다 를 읽으십시오.

2. 파트너로부터 연료를 독립적으로 유지

관계에 있더라도 독립성을 유지하는 것이 중요합니다. 모든 건강 관계는 두 명의 건강한 사람으로 구성됩니다. 관계에 지나치게 얽매이면 경계가 잘못 정의될 수 있습니다. 당신은 당신 자신의 필요에 대해 지나치게 산만한 감각을 갖게 될 것입니다.광고하는

당신의 필요를 채우기 위해 관계에 의존하지 않을 때, 당신은 당신의 삶에 대해 더 안전하다고 느낍니다. 자기 정체성을 유지하고 자신의 필요를 돌보는 것이 중요합니다. 관계 이전에 취미와 열정이 있었다면 계속 유지하십시오. 예를 들어, 당신이 러너라면 계속해서 일찍 일어나고 그것을 삶의 우선순위로 삼으십시오. 관계 밖에서 자신의 삶을 갖는 것도 당신을 지속적으로 흥미롭게 만들고 성장하는 데 도움이 됩니다.

모든 사람은 안전하다고 느끼는 데 필요한 것이 있습니다. 대부분의 사람들은 그것을 깨닫지 못하고 다른 사람들에게서 찾으려고 합니다. 그러나 안전하다고 느끼기 위해 다른 사람에게 의존하는 것은 건강하지 않으며 관계를 악화시킬 것입니다. 자신감과 가치가 있는 일을 하고 다른 사람의 검증을 찾지 마세요. 그러면 항상 필요로 하는 보안을 찾을 수 있습니다. 자신의 불을 지피십시오.

참고