누구나 아름다워지기를 원합니다. 그리고 왜 안되지? 많은 연구에 따르면 미인 편향 존재한다; 매력적인 사람들은 정직하고, 친절하고, 내용이 풍부하고, 행복하고, 창의적으로 간주됩니다. 이러한 가정의 공정성은 논쟁의 대상이 될 수 있지만 자신을 매력적으로 유지하려고 노력하는 데 아무런 해가 없습니다.

모든 좋은 것이 그렇듯이 아름다움을 유지하려면 시간과 노력, 헌신이 필요합니다. 일부 짙은 화장은 일시적으로 당신을 멋지게 보이게 할 수 있지만 엄격한 미용 요법을 대신할 수는 없습니다. 불행히도 우리가 살고 있는 이 바쁜 세상은 따라가기가 매우 어렵습니다. 그러나 이것이 아름다운 얼굴과 아름다운 몸매를 유지하는 데 방해가되어서는 안됩니다.

인포그래픽 아래 Holland and Barrett은 당신이 최고의 아름다움을 유지할 수 있도록 90일 일정을 제시합니다.

명심해야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다.광고하는

먼저 첫 번째 것들

알코올 음료를 즐기는 경우 주말로 제한하십시오. 알코올을 과도하게 섭취하면 피부의 윤기가 사라지고 머리카락이 빠지고 피곤해 보입니다.

건강 흡연의 위험성 널리 알려지고 있습니다. 그것들이 당신을 그만 두도록 설득하기에 충분하지 않다면 여기에 또 다른 것이 있습니다. 그것은 가려운 치아, 조기 노화, 헐렁한 눈, 주름, 노란 손가락으로 당신의 외모를 망치고 목록은 계속됩니다.

다이어트는 아름다움을 유지하고 아름다움을 유지하기 위해 특별한주의를 기울여야하는 또 다른 측면입니다. 건강하고 균형 잡힌 음식의 장점은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

일상 생활

충분한 양의 물을 마시는 것이 몸에 필요하지만 신선한 과일과 향기로운 허브를 물에 첨가할 수도 있습니다. 이렇게 하면 몸을 신선하고 아름답게 유지하는 데 필요한 미네랄과 비타민을 얻을 수 있습니다.

또 다른 명백하지만 종종 무시되는 활동은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 피곤하고 바쁜 하루를 보낸 후, 몸은 스스로 활력을 되찾기 위해 휴식이 필요합니다. 몸을 편안하고 상쾌하게 유지하려면 매일 6~9시간의 수면이 필요합니다.광고하는

개인 위생을 관리하는 것은 자신을 매력적으로 유지하는 데 절대적으로 필요합니다. 우리 모두는 양치질과 샤워와 같은 일상 활동의 필요성을 알고 있습니다. 또한 피부가 건조해지지 않도록 보습제를 사용해야 합니다.

또한 환경 위생에 주의하십시오. 깨끗하고 깔끔한 환경을 유지하십시오. 이것은 또한 파리와 모기를 번식시키기 위해 주변에 고요한 물을 두지 않는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 피부를 자극하고 부어오르고 얼룩지게 할 수 있는 벌레 물림을 피할 수 있습니다. 이들 버그를 멀리하는 팁 도움이 될 수 있습니다.

날씬하고 날씬한 몸매의 비결은 굶는 것이 아니라 적당량을 섭취하는 것입니다. 식단에 과일과 녹색 채소를 많이 포함시키십시오. 그들은 체중을 추가하지 않고 비타민, 미네랄 및 영양을 제공합니다. 올바른 식사는 또한 피부를 빛나고 부드럽게 만들어주며 햇볕으로부터 피부를 보호합니다.

주간 활동

샴푸와 컨디셔너 사용은 필수 깨끗하고 윤기나는 머릿결 . 그러나 일주일에 두 번으로 제한할 수 있습니다. 당신의 몸은 강하고 긴 모발을 갖는 데 필요한 최고의 오일과 영양소를 생산하며, 머리를 씻는 사이에 휴식을 취하면 모발을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 코코넛 오일을 사용하여 머리카락을 부드럽고 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

신체 운동은 건강하고 날씬하며 탄력 있는 몸을 얻기 위해서는 식단만큼 필수적입니다. 또한, 그것은 당신을 더 강하게 만들고, 스트레스를 줄이며, 질병을 예방합니다. 일부 강렬한 유산소 및 저항 운동은 칼로리를 태우고 지구력을 높이며 신진대사와 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 시험 요가 몸과 마음의 휴식을 위해.광고하는

일주일에 한 번 수제 페이셜 마스크로 자신을 부려먹는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 아보카도를 함유한 홈메이드 페이스 팩을 사용할 수 있습니다. 이것은 당신의 피부에 영양을 공급하고 부드럽고 빛나게 만듭니다.

매주 손톱을 다듬고 연마하는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 일주일이 지나면 이전에 적용한 대부분의 광택제가 닳아서 그다지 예쁘지 않습니다. 그것들을 제거하거나 다시 하면 손과 발이 멋지게 보일 것입니다.

격주 활동

수염은 매우 빨리 자랄 수 있으므로 관리하는 것이 중요합니다. 일반적으로 15일에 한 번 실 끼우기만 하면 잘 유지된 모습을 유지할 수 있습니다.

체모를 좋아하지 않는다면 한 달에 두 번 제거하는 것이 매우 중요합니다. 왁싱을 시도하거나(통증 주의!) 가정용 레이저 제모 키트( 연구 쇼 이러한 장치가 효과적이라는 것).

당신의 발과 손도 애지중지해야 합니다. 격월로 진행되는 매니큐어와 페디큐어는 당신의 손과 발을 깔끔하고, 깨끗하고, 화려하게 유지시켜줄 것입니다.광고하는

월간 활동

한 달에 한 번 미용실을 방문하여 몸단장을 잘 하는 것이 좋습니다.

꼭 받으세요 바디 랩 한달에 한번. 바디 랩은 몸에 수분을 공급하고, 각질을 제거하고, 몸에서 독소를 제거하고, 셀룰라이트와 튼살을 줄이는 등의 이점을 제공합니다.

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 Ivan Turkouski의 Lady Summer III