건강을 변화시킬 6가지 영양 책
영양 책은 한 푼도 안 되고 대부분이 좋지 않습니다. 그러나 당신의 건강과 웰빙에 대해 진지하게 생각하고 있다면, 그것은 정말로 가장 중요한 것입니다. 당신의 삶의 영역 , 다음은 읽고 싶은 책입니다.
이 영양 책에는 빠른 지방 감량에 대한 어떤 비밀도 포함되어 있지 않으며 체중을 빨리 줄이는 방법에 대한 내용도 없습니다. 그런 단순한 마법의 총알은 존재하지 않습니다. 이 기사에서 설명하는 영양 책은 과학 기반의 연구 기반입니다. 이것은 당신에게 줄 것입니다 마음의 조각 이 책의 조언은 최대 효과를 위해 시도되고 테스트되었습니다. 그럼 파헤쳐 볼까요?
1. 우리가 뚱뚱해지는 이유 게리 토베스
왜 어떤 사람은 날씬하고 어떤 사람은 뚱뚱합니까? 운동과 유전은 체중에서 어떤 역할을 합니까? 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 음식을 피해야 할까요? 이것이 현대 세계에서 식이요법과 운동의 현실에 대한 연구 중심의 책에서 배우게 될 답변입니다.광고하는
두. 브레인 메이커 데이비드 펄머터(David Perlmutter)와 크리스틴 로버그(Kristin Loberg)
면역 체계의 80%가 장으로 구성되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 네. 이 영양 책은 장내 세균이 우리 건강에 미치는 영향에 관한 최근 밝혀진 과학(위에서 언급한 부분과 같이)으로 가득 차 있습니다.
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삼. 중국 연구 토마스 캠벨
지금까지 수행된 영양에 관한 가장 포괄적인 단일 책에서 배우는 데 관심이 있다면 이 책을 읽어야 합니다. 이 책의 이면에 있는 연구와 이 책이 건강과 체중 감량에 미치는 영향은 그 이상을 할 것입니다. 마음을 넓히다 , 더 건강한 삶의 방식을 받아들이는 것은 당신을 완전히 놀라게 할 것입니다.
4. 밀배 윌리엄 데이비드, MD
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2,000명이 넘는 환자들이 매일 식단에서 밀을 끊은 후 건강이 극적으로 변화하는 것을 지켜본 후 William Davis는 다음과 같이 쓰기로 결정했습니다. 밀배 , 왜 지방이 아닌 밀이 미국 비만 전염병의 주요 원인 중 하나인지에 대한 설득력 있는 증거로 가득 찬 영양 책입니다.
5. 곡물 두뇌 데이비드 펄머터(David Perlmutter)와 크리스틴 로버그(Kristin Loberg)
이 책은 밀, 탄수화물, 설탕이 뇌를 죽이는 역할을 하는 놀라운 사실을 설명합니다. 저자들은 이러한 음식이 장 관련 문제, 창의성 부족, 극심한 피로와 같은 심각한 영양 문제를 일으킬 수 있다고 주장합니다.광고하는
6. 블루존 솔루션 댄 뷰트너
세상에서 가장 건강한 사람들을 이렇게 건강하게 만드는 것은 무엇입니까? 그것이 바로 세계에서 가장 건강한 사람들이 먹는 것부터 잠자는 방법, 그 사이의 모든 것에 이르기까지 삶을 영위하는 방법을 설명하는 이 매혹적인 영양 책에서 배울 내용입니다.
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풍부한 영양 책
이제 이 영양 책 목록을 얻었으니 질문은 하나뿐입니다. 어떤 것을 먼저 읽으시나요? 당장 나가서 다 가져가야 하나? 한 번에 다 읽어야 하나? 아니면 평생을 읽어야 합니까? 궁극적으로 이 목록으로 무엇을 하고 그것을 삶과 경력에 적용하는 것은 전적으로 귀하의 결정입니다. 하지만 가능하다면 시작할 때 고려할 사항은 다음과 같습니다.
