요즘은 거의 격일로 새로운 영성서가 나오는 것 같습니다. 이러한 소위 영성 책들 중 일부의 문제는 저자에게만 의미가 있다는 것입니다. 왜냐하면 종종 이러한 유형의 책은 공상 과학을 촬영하기에 충분한 사이코 과학과 사이코 횡설수설로 가득 차 있기 때문입니다. - 영화.

그리고 만약 당신이 이 기사를 읽고 있다면, 나는 당신이 영성에 관한 허구의 책을 찾고 있지 않다고 감히 추측할 것입니다. 그렇긴 하지만, 오늘 우리는 당신이 영적인 부서에서 긍정적인 진전을 이루는 데 도움이 될 영성에 관한 7가지 과학 기반 책의 강력한 목록을 개괄적으로 설명할 것입니다.

뛰어들자, 응?

#1. 10% 더 행복 댄 해리스

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당신이 본질적으로 회의론자라면 이 책은 당신을 위한 책입니다. 10% 더 행복 뉴스 앵커인 Dan Harris가 작성했습니다. 이 책에서 그는 최고의 자조 전문가(비밀 뒤에 있는 돌팔이와 같은)와 자신의 충돌을 연대순으로 기록하고 그들의 주장을 과학과 상호 참조하여 그들이 지지하는지 여부를 결정합니다. 그 과정에서 그는 과학과 영성이 만나는 교차점을 발견합니다.

#2. 일어나 다 샘 해리스

일어나 다 종교 없는 영성의 길잡이로 자리매김하려는 책이다. 논쟁의 여지가 많은 무신론자이자 신경과학자인 Sam Harris(위의 책에 나오는 사람과 아무 관계 없음)가 저술했습니다. 저자는 영성이 왜 영성이 아닌지에 대한 그의 강력한 과학적 뒷받침을 뒷받침하기 위해 개인 스토리텔링의 멋진 매시업을 제공합니다. t 뭔가 무성한… 그러나 적절한 맥락에서 영성을 추구할 때(예: 마음챙김 수행), 과학은 개인의 삶의 질에 극적인 향상이 있다는 것을 거듭 증명했습니다.

#삼. 흐름 Mihaly Csikszentmihalyi

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제 아내는 전문 댄서이자 안무가입니다. 그녀를 만난 날부터 그녀는 춤의 세계에 몰두할 때 자신이 창조주와 가장 가까이 있는 것처럼 느낀다고 맹세했습니다. 그녀에게 그녀는 무대에서 직접 공연을 하든, 학생들을 위해 안무를 하고 있든 상관없습니다. 무용과 관련된 일을 할 때마다 그녀는 의식이 최고조에 달하는 상태가 됩니다. 몇 분 만에 모든 것이 원래대로 진행되고 있습니다. 이것을 흐름이라고 합니다. 그리고 당신이 어떤 일을 하든 당신을 포함해 누구나 그것을 키울 수 있습니다. 방법을 배우려면 책을 받으십시오.

#4. 리얼 매직 웨인 다이어 박사

과학이 뒷받침하는 영성 서적에 관한 기사에 Real Magic이라는 책을 포함시키는 것이 어떻게 논리적으로 의미가 있는지 궁금할 것입니다. 내가 너라면 나도 질문을 할 것이다. 이 책이 목록에 오른 이유는 다음과 같습니다. 저자인 Dyer 박사가 제시한 아이디어의 효능을 입증하는 수많은 연구에 기반을 두고 있습니다. 에 대한 아이디어 명상의 힘 그리고 마음챙김. 그리고 그것들이 우리의 전반적인 웰빙과 행복에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지.

#5. 행복의 발견 엘리샤 골드스타인

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Uncovering Happiness는 현대 사회에 만연한 점점 더 많은 수의 심리적 질병을 다루기 위한 보다 자비로운 접근 방식에 관한 책입니다. 우울증과 불안 그리고 우리 의사들은 합법적인 마약 딜러처럼 행동합니다. 처방 후 처방전을 통해 이러한 심리적 질병을 해결하려고 노력하고 있습니다. 물론 이는 장기적 문제에 대한 단기적 해결책에 불과합니다. 이 책에서 저자는 엘리샤 골드스타인 커튼을 걷어내고 약과 처방이 아닌 자기 연민과 마음챙김으로 우리의 행복을 발견하도록 도와줍니다. 그리고 가장 좋은 점은 무엇입니까? Goldstein 박사는 효능을 입증하는 과학적 연구 장기적인 건강, 행복 및 웰빙을 위한 이 치료법의

# 6. 학습된 낙관주의 마틴 셀리그먼

낙관주의는 영성 ​​게임을 함께 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 낙관주의가 행복으로 이어지기 때문입니다. 생각해 보세요. 화가 나거나 불행한 영적인 사람이 몇 명이나 알고 있습니까? 개인적으로, 나는 내 머리 꼭대기에서 어떤 이름도 정말로 말할 수 없습니다 (그리고 종교적인 사람들은 계산하지 않습니다). 그 이유는 그들이 삶에서 낙관주의를 배양하는 법을 배웠기 때문입니다. 이는 종교가 아니라 믿음과 밀접하게 관련되어 있습니다. Martin Seligman의 학습된 낙관론에서 자세히 알아보십시오. 낙관주의의 힘과 행복 발달에 있어 낙관주의가 하는 역할에 대한 거의 30년간의 과학적 뒷받침 연구로 가득 차 있습니다.의미, 그리고 우리 삶의 영성.

# 7. 명상 마르쿠스 아우렐리우스

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명상은 1,800년 전에 처음 쓰여졌을 때와 마찬가지로 오늘날 우리가 살고 있는 세계에도 적용할 수 있는 스토아 학파의 지혜로 가득 차 있습니다! 이 책의 조언과 그것이 이 목록에 나오는 이유에 대한 놀라운 점은 수세기 전에 실행되고 기록된 영적 원리의 광대한 부분이 그 이후로 과학에 의해 효과가 있음이 확인되었기 때문입니다. 우리의 육체적, 정신적, 정서적, 영적 안녕. 이 오래된 텍스트의 사본을 선택하여 21세기에 약간의 구식 스토아 학파 지혜를 가져올 수 있는지 알아보십시오.

어떤 책을 먼저 읽을까?

이제 영성에 관한 7권의 과학적 뒷받침 책 목록이 생겼습니다. 이제 한 가지 질문만 남았습니다. 어떤 질문을 먼저 읽습니까? 당장 나가서 다 가져가야 하나? 한 번에 다 읽어야 하나? 아니면 평생을 읽어야 합니까? 너무 많은 옵션. 시간이 너무 짧습니다. 궁극적으로 이 목록으로 무엇을 하고 그것을 삶과 경력에 적용하는 것은 전적으로 귀하의 결정입니다. 하지만 가능하다면 시작할 때 고려할 사항은 다음과 같습니다.

• 구독 책 요약 사이트 , 처럼 플래시북 이 목록에 있는 책에서 핵심 정보를 얻으려면
• 한 권의 책을 다 읽고 싶다면 한 번에 한 권의 책만 읽는 것이 좋습니다. 때때로 우리는 새롭고 흥미로운 것을 볼 때 모든 것을 한 번에 하고/배우고/읽고 싶은 경향이 있습니다. 그리고 우리 모두가 알다시피 이것은 스트레스 없이는 거의 불가능합니다. 따라서 책을 선택하십시오. 그런 다음 처음부터 끝까지 읽기로 약속하십시오.
• 급하신 분들은 도전해보세요 오디오북 , 또는 오디오 요약.
• 마지막으로 급한 경우 YouTube 비디오 북 요약을 확인하십시오. 이 같은.