다시 여름입니다. 수영장 옆 바베큐, 해변에서의 긴 하루, 1갤런의 자외선 차단제, 맛있는 냉동 간식을 의미합니다. 올 여름 단것을 생각하면 냉동 디저트는 건강을 희생할 필요가 없습니다. 얼린 기쁨으로 더위를 식히고 싶지만 설탕과 칼로리를 과다 복용하고 싶지 않다면 바나나는 계속 갈망하게 될 건강한 디저트의 비결입니다.

다음은 건강한 냉동 바나나 디저트를 위한 6가지 레시피입니다. 바나나에는 건강에 좋은 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 가공 설탕, 방부제 또는 추가 칼로리가 들어 있지 않습니다. 바나나는 자연의 디저트이며 약간의 도움과 몇 가지 요리법만 있다면 바나나는 가족이 가장 좋아하는 냉동 간식이 될 것입니다.

간단한 바나나 아이스크림

The Clean Life의 이 레시피는 모든 건강에 해로운 재료 없이 고전적인 디저트 옵션을 즐기는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 바나나를 풍부하고 크림 같은 아이스크림으로 바꾸면 맛이 얼마나 좋은지 놀랄 것입니다! 또한 만들기가 얼마나 쉬운지 놀라게 될 것입니다.광고하는

• 바나나를 냉동실에 한 시간 이상 넣어둡니다.
• 냉동 바나나를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
• 좋아하는 토핑(다진 견과류, 잘게 썬 딸기, 꿀이 좋습니다)을 추가하고 영화의 밤에 좋아하는 영화와 함께 즐기십시오.

다크 초콜릿, 땅콩으로 덮인 냉동 바나나

테마파크나 카니발에 가본 적이 있다면 다음과 같은 사실을 알게 될 것입니다. 에피큐리어스의 취급 곧. 땅콩의 크런치에 이어 부드러운 초콜릿과 잘 익은 바나나의 강렬한 맛과 같은 것은 없습니다. 밀크초콜릿 대신 다크초콜릿을 사용하면 맛있는 옛날식 레시피를 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

• 끓는 물에 그릇에 다크 초콜릿을 녹이고 주기적으로 저어주고 그릇의 측면을 긁습니다.
• 최종 제품이 팬에 달라붙지 않도록 베이킹 시트 위에 왁스 페이퍼를 놓으십시오.
• 각 바나나 안에 아이스 스틱을 밀어 넣으십시오.
• 녹은 초콜릿에 바나나를 담그고 베이킹 시트에 조심스럽게 놓습니다.
• 다진 땅콩으로 갓 담근 바나나를 뿌립니다.
• 적어도 한 시간 동안 또는 얼 때까지 얼린 다음 모든 친구들과 함께 수영장 옆에 앉아 탐닉합니다.

땅콩 버터와 다크 초콜릿 바나나 바이트

땅콩버터의 단백질과 다크초콜릿의 고소한 맛이 어우러져 충분하지 않은 계피에서 바나나 물기 달달한거 배불리 먹고 싶을때 냉장고에 넣어두시면 좋아요. 작은 패키지에 땅콩버터와 초콜릿이 함께 들어있는 맛은 정말 비교가 안됩니다.

• 바나나를 1인치 두께의 작은 원으로 자릅니다.
• 각 슬라이스 위에 땅콩 버터 한 덩어리를 추가합니다.
• 끓는 물에 그릇에 다크 초콜릿을 녹이며 가끔 저어줍니다.
• 최종 제품이 달라 붙지 않도록 왁스 페이퍼로 베이킹 시트를 준비하십시오.
• 이쑤시개로 옆면에 바나나 조각을 찔러 녹인 초콜릿에 담그십시오.
• 먹기 몇 시간 전에 트레이를 냉동실에 두십시오.

여름 야회나 회사 모임에 가져오기 좋습니다!광고하는

바나나 과일 스무디

식단이 더 엄격해지고 다크 초콜릿이 잘 먹히지 않을 때 스무디는 냉동 바나나의 장점을 즐기고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 스무디에 다양한 과일을 추가하면 정말 한 단계 더 나아질 것입니다. (훌륭한 과일 조합을 자세히 설명하는 레시피는 치키타 바나나스무디. )

• 믹서기에 좋아하는 모든 과일, 꿀 한 숟가락, 우유 또는 요구르트 한 스쿱을 섞습니다.
• 부드러워질 때까지 혼합합니다.

체육관에 나가기 전이나 운동 후 연료로 에너지 부스트에 적합합니다!

프로즌 요거트 바나나 팝시클

요거트의 진한 톡 쏘는 맛을 즐기고 싶다면, Not Enough Cinnamon의 아이스 캔디 완벽할 수 있습니다. 차가운 바나나와 요구르트는 입안에서 녹고, 온도가 높은 무더운 날에는 아이스 캔디에 다양한 추가 재료를 추가하여 정말 특별하게 만들 수 있습니다.광고하는

• 바나나, 플레인 요거트, 꿀을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
• 아이스 캔디 트레이에 붓고 아이스 스틱을 추가합니다.
• 굳을 때까지 몇 시간 동안 얼립니다.

친구가 방문할 때나 잔디를 깎는 동안 계속 할 것이 필요할 때 냉동실에 넣어두면 좋은 간식입니다.

그람 크래커 & 허니 바나나 스퀘어

뜨거운 불 없이 캠핑하는 느낌을 줄 수 있는 것을 찾고 있다면 이 사각형이 탁월할 것입니다. 혼합물에 약간의 꿀을 추가하면 약간 달게 되고 그램 크래커는 놀라운 계피 트위스트를 추가합니다. 한입 크기의 패키지에 건강하고 영양가 있는 계피 바나나가 들어 있어 만들기도 쉽습니다.

• 믹서기에 바나나, 꿀, 땅콩 버터를 함께 갈아주세요.
• 혼합물을 냉장고나 냉동고에서 약 30분 동안 식히십시오.
• 차가워지면 그레이엄 크래커 사각형 사이에 한 숟가락을 넣고 파십시오.

이것은 파티에서 제공하거나 오후에 간단한 간식으로 좋습니다!

여름에는 쿨다운 디저트를 고를 때 시원함을 유지하는 것이 어렵고 건강에 좋은 음식을 먹기가 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 그러나 전형적인 단 과자에 대한 대안은 항상 있습니다. 빠르고 건강에 좋은 냉동 스낵은 맛있을 뿐만 아니라 올바른 조리법으로 순식간에 만들 수 있습니다. 이번 여름을 즐겁게 보내고, 건강을 유지하면서 시원함을 유지하려고 할 때 건강한 냉동 바나나 디저트를 위한 이 6가지 레시피를 시도해 보세요.광고하는

사진 크레딧: 초콜릿 덮인 바나나 하나 , 바나나 아이스크림 , 바나나 스무디 , 초콜릿 덮인 바나나 2

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 비건 피스트