우울증은 엄마들 사이에서 흔하며, 많은 새 엄마들이 우울증으로 고통받습니다. ㅏ 2003년 미시간 대학교 연구 여성 5명 중 1명은 임신 중에 우울증을 겪을 수 있다고 밝혔습니다. 많은 수의 임산부가 우울증 증상으로 어려움을 겪고 있음에도 불구하고 이러한 여성 중 필요한 도움을 받는 사람은 거의 없습니다. University of Michigan School of Medicine의 새로운 연구에 따르면 임신 중에 우울증을 앓았던 여성에게서 태어난 아기는 '스트레스 호르몬 수치가 높을 뿐만 아니라 … 어머니의 정신 상태가 자녀에게 미치는 영향은 출생을 넘어 아동의 발달 전반에 걸쳐 강력합니다.

일부 여성들은 일생 동안 다양한 시점에서 우울증과 씨름합니다. 다른 사람들은 자녀를 갖기 시작할 즈음에 우울증 증상이 나타나기 시작함을 알아차릴 수 있습니다. 우울증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 에너지 부족, 수면 패턴 방해, 집중력 저하, 공허감, 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실, 죄책감 또는 수치심, 식욕 상실 또는 과식 경향, 가장 극단적인 생각조차자살. 이러한 증상은 산모의 삶의 어느 시점에서든 나타날 수 있으며, 여성을 위해서도, 자녀를 위해서도 증상을 무시하지 않는 것이 중요합니다.

아기는 태어나는 순간부터 부모의 얼굴을 바라보며 반응합니다. 부모의 표정에 따뜻함이나 미소가 반영되지 않으면 아기는 좌절하거나 화를 낼 수 있습니다. 연구 엄마가 아기를 볼 때 멍한 표정을 지으라고 지시한 결과 아기는 초조하고 속상해했습니다.

우울증으로 고생하는 엄마들 아기에게 기쁨이나 표정으로 반응하는 것이 어려울 수 있습니다. 그들은 자녀를 기쁘게 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울할 때, 어머니는 의도치 않게 산만함을 느끼거나 아기의 필요를 소홀히 하는 자신을 발견할 수 있습니다. 아기는 감독이나 환경적 자극이 부족할 수 있습니다.

너무 자주 여성들은 우울증의 징후를 경험할 때 수치심이나 죄책감을 느낍니다. 그들은 그것을 신체적 질병이나 질병처럼 취급하는 대신 실패나 약점의 징후로 봅니다. 어머니로서 그들은 자신에 대한 파괴적인 생각에 탐닉할 수 있습니다.비판적 내면의 목소리' 다른 엄마들과 나쁘거나 '근본적으로 다르다'고 말한다. 그들은 다른 모든 여성들이 경험한다고 상상하는 '모성의 기쁨'을 경험하지 못한 것에 대해 스스로를 벌할 수도 있습니다.

현실은 많은 어머니들이 어느 정도의 임신 후 우울함과 씨름하며, 여성 5명 중 1명은 인생의 어느 시점에서 우울증을 경험합니다. 일부 산모는 산후 우울증의 더 심각하고 오래 지속되는 증상으로 고통받습니다. 이것은 호르몬 변화나 충격적인 출생 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 임상적 우울증이나 산후 우울증은 여성에게 흔하지 않으며 가장 중요한 것은 둘 다 치료할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

우울증을 치료하는 효과적인 방법은 많이 있습니다. 여기에는 여러 형태의 대화 요법, 마음챙김 명상, 특정 약물이 포함됩니다. 여성이 우울증 증상과 적극적으로 싸우기 위해 일상 생활에서 취할 수 있는 조치도 있습니다.

새로운 부모로서 자녀의 복지에 대해 많은 걱정을 하게 됩니다. 그러나 여성이 엄마가 되어 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 스스로 정신 건강을 유지하기 위해 노력하는 것입니다. 그녀가 우울증의 증상을 느끼기 시작하면 도움을 구하는 것을 두려워하거나 부끄러워해서는 안됩니다.

임신 중이거나 우울증 증상을 겪고 있는 어머니라면 혼자가 아니라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 자신을 화나게 하거나 자기혐오가 되지 않도록 하십시오. 다음으로 시작하여 도움이 될 수 있는 많은 리소스가 있습니다. 우울증 선별 검사 우울증의 징후가 있는지 온라인으로 확인할 수 있습니다. 우울한 기분이 든다면, 당신의 상태는 치료할 수 있고 일시적이라는 것을 알아두십시오. 다음에서 여성을 위한 리소스를 찾을 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소 . 필요한 도움을 받는 것이 자녀를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일입니다.