미국 심리학회(American Psychological Association)의 조사에 따르면 일과 돈은 미국에서 스트레스의 주요 원인입니다. '미국의 스트레스' 조사. 돈을 관리하는 데 합리성과 논리가 필요한 실용적인 문제처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리는 종종 돈을 다루는 데 있어 감정적인 측면을 과소평가합니다.

돈에 대한 우리의 태도는 과거에 깊은 뿌리를 두고 있습니다. 우리가 재정적으로 독립할 때쯤이면 우리 대부분은 이미 긴장을 유발하는 돈과의 만남을 상당히 많이 경험했습니다. 부모님이 지출 문제로 다투는 것을 보거나 사랑하는 사람이 실직하는 것을 보거나 다음 식사가 어디서 올지 걱정하는 것을 보거나 돈을 둘러싼 스트레스가 많은 경험은 우리의 기억에 자리 잡고 있습니다. 성인이 되어서 이러한 기억이 재정과 관련하여 우리 자신과 타인에 대한 태도를 형성한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 경제적 지위에 관계없이 내가 만난 거의 모든 사람들은 한 번쯤은 돈을 사용하여 자신을 나쁘게 생각하고 걱정하고 삶의 더 의미 있는 측면에서 주의를 분산시켰습니다.

돈은 과거의 깊은(심지어 무의식적인) 감정과 연결되어 있기 때문에 사람들은 돈에 대해 장단기적으로 비합리적인 경우가 많습니다. '비판적 내면의 목소리'는 우리가 초기 삶의 경험에서 채택한 부정적인 사고 과정입니다. 그것은 우리가 노출된 파괴적이고 비판적인 태도를 나타냅니다. 예를 들어, 인색한 부모 밑에서 자라서 아이가 요구하는 모든 것에 대해 죄책감을 느끼는 아이는 자신에 대해 인색한 감정을 느끼며 자랄 수 있습니다. 버릇이 된 아이들은 그들을 달래기 위한 수단으로 선물로 보상을 받거나 아이가 어울리지 않게 하는 것을 방지하기 위해 결코 만족하지 않고 항상 더 많은 것을 원하지만 그들이 받는 것에 대해 무가치하다고 느끼며 자랄 수 있습니다.

삶의 많은 영역을 혼란에 빠뜨리는 것처럼 비판적인 내면의 목소리는 돈과의 관계를 심각하게 복잡하게 만들 수 있습니다. '목소리'는 특정 소득 수준에 도달하지 못하면 무가치하다고 말할 수 있습니다. 지출과 관련하여 극심한 죄책감, 불안 또는 경직을 유발할 수 있습니다. 그것은 당신이 '어서 그 신발 한 켤레를 사십시오. 기분이 좋아지고 하루를 보낸 후에 필요한 것입니다.' 그러면 그것은 당신의 행동에 대해 당신을 때릴 것입니다. '당신에게 무슨 문제가 있습니까? 당신은 너무 무책임합니다. 거기에 당신의 모든 돈을 낭비합니다. 자, 당신은 정말로 곤경에 처하게 될 것입니다.' 이러한 특정한 유형의 사고는 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 강박적인 쇼핑이나 불규칙한 지출과 같은 파괴적이거나 중독적인 행동을 촉발할 수 있습니다.

비판적인 내면의 목소리는 종종 돈과 관련하여 부부 사이에 갈등을 야기합니다. 예를 들어, 서로에게 돈을 쓴다면 의미 있는 일이라고 말하면서 '그녀에게 좋은 것을 사줘야 한다'는 생각을 하게 만들 수 있습니다. 그것이 그녀의 사랑을 진정으로 얻을 수 있는 유일한 방법입니다' 또는 '그는 우리 기념일에 당신에게 아무것도 주지 않았습니다. 그는 당신을 정말로 사랑해서는 안됩니다.' 비판적인 내면의 목소리는 또한 부부 사이에 편집증을 일으킬 것입니다. '그녀는 내가 너무 많이 쓴다고 생각합니다. 내가 이번 주말에 무엇을 샀는지 그녀에게 알리지 않는 것이 좋을 것이다' 또는 '그는 내가 돈을 벌었다고 생각할까? 그는 내가 우리 둘을 지원하기를 기대할 수 없습니다!'

당신은 더 이상 실제적이고 실용적인 정보를 기반으로 선택을 하지 않기 때문에 비판적인 내면의 목소리는 돈에 관한 판단을 흐리게 할 수 있습니다. 대신, 당신은 내면의 비평가로부터 감정적으로 충고를 받고 행동하고 있습니다. 이 목소리는 모든 부의 단계와 모든 지출 수준에 있는 사람들에게 영향을 미칩니다. 따라서 다음과 같이 자문해 보는 것이 매우 중요합니다. 재정과 관련하여 누구의 목소리를 듣고 있습니까? 돈에 대한 당신의 관점에 어떤 어린 시절의 역동성이 작용합니까?

내가 최근에 이야기를 나눈 한 여성은 어머니가 선물로 자신을 탐닉했던 방법에 대해 설명했습니다. 거의 매일 학교에서 돌아온 그녀의 어머니는 학교에 입을 새 값비싼 장난감과 디자이너 옷으로 그녀를 맞이했습니다. 어린 소녀가 피아노 연주에 약간의 관심을 보였을 때, 그녀의 어머니는 그녀가 한 음을 시도하기도 전에 새 키보드를 방에 두고 왔습니다. 그녀의 어머니가 이러한 선물을 요구하는 거침없는 방식과 가족의 낮은 수입으로 인해 어린 소녀는 극심한 죄책감과 원한을 느꼈습니다. 그녀는 아버지가 돈에 대해 걱정하고 어머니에게 아낌없이 지출하지 말라고 간청했던 것을 기억했습니다. 그러나 그녀의 어머니는 비누에서 단검에 이르기까지 모든 것 중 '최고' 브랜드만 구매하면서 고급 품목을 계속 구매했습니다. 그동안 그녀는 원치 않는 간식으로 아이들에게 샤워를 시켰고 비밀리에 남편에게 지출을 숨기려고 했습니다.

그 여자는 돈에 대해 상당한 갈등을 느끼며 자랐습니다. 한편으로는 평생 선물을 받는 것에 대해 죄책감과 부끄러움을 느끼면서도 모든 것이 최상이어야 한다는 마음가짐도 강했다. 그녀는 자신을 위해 사치품을 사서 위안을 얻었고 어머니의 버릇없는 행동을 기반으로 한 방종이었습니다. 그런 다음 그녀는 어린 시절과 마찬가지로 소름 끼치고 자신에 대해 나쁜 감정을 느꼈습니다. 그녀의 부모는 돈에 대해 논쟁하면서 이러한 분열을 일으켰지만 그녀는 여전히 독립적이고 자급자족하는 성인으로서 이러한 태도를 가지고 있었습니다.

돈에 대한 자신의 관점이 어디에서 왔는지 확인하기 시작하면 자신이 좋아하지 않는 태도와 행동과 분리되기 시작할 수 있습니다. 당신은 할 수 있습니다구별 짓다현재 생활에서 재정적 갈등으로 이어지는 파괴적이거나 건강에 해로운 영향으로부터. 이러한 깊이 뿌리박힌 오래된 태도와 별개로, 지나치게 조심하라고 말하거나 자유롭게 소비하라고 말하든지 간에, 당신을 화나게 하거나 큰 불안을 유발할 수 있습니다. 다음은 이러한 제한적인 태도에서 적극적으로 벗어나려고 할 때 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 당신이 존경하지 않는 사람들을 본보기로 삼지 마십시오. 사람들은 무의식적으로 많은 일에 대해 부모나 일차 양육자의 관점을 취하는 경우가 많지만, 인생에서 어떻게 되고 싶은지 스스로에게 물어보는 것이 중요합니다. 당신이 존경하지 않지만 가지고 있는 특성을 어떻게 흘릴 수 있습니까?채택 또는 적응어린 시절의 경험에서?
2. 스스로에게 물어보세요: 당신의 진짜 목표는 무엇입니까? 이러한 목표를 달성하기 위한 단계는 무엇입니까? 계획을 작성한 다음 각 행동이 그 계획에 맞는지 확인하십시오. 실수할 때 자신을 속이거나 지나치게 벌하지 마십시오. 현재에 머물면서 계획을 계속 고수하십시오.
3. 당신을 궤도에서 벗어나게 만드는 목소리를 예상하십시오. 생각에 더 주의하십시오. 그들을 알아가십시오. 당신의 비판적인 내면의 목소리에 더 익숙해질수록 당신은 그것을 더 잘 인식하고 그것이 당신에게 나쁜 충고를 줄 때 저항할 수 있게 될 것입니다.
4. 변화에는 큰 불안이 따른다는 것을 아십시오. 이러한 불안이 언제 발생하는지 알아차리고 장기적으로 당신을 해치지 않을 무언가를 찾을 수 있습니다. 두려움을 피하거나 스스로를 달래려고 하지 마십시오. 감당할 수 없는 물건을 사거나 약간의 사치품을 부정하는 것도 진정으로 당신을 안심시키지 못할 것입니다.
5. 자신의 본보기가 될 친구나 존경하는 사람을 찾으십시오. 평생 동안 자신의 영향을 찾는 것이 중요합니다. 자신이 고군분투하는 분야에서 존경하는 사람을 선택하면 파괴적인(자연스럽긴 하지만) 경향을 재고하고 원하는 사람이 되는 데 도움이 될 수 있습니다.

진정한 변화는 인생의 거의 모든 시점에서 가능하다는 것을 기억하십시오. 경제나 재정의 모든 측면을 통제할 수는 없지만 태도를 통제하고 자신의 정신력, 성실성 및 감성 지능 내에서 많은 힘을 찾을 수 있습니다. 내면의 비평가에게 도전하는 것은 당신의 행동을 재편하는 데 도움이 될 것이며, 금전적인 것 이상의 경험에 풍요로움과 보상을 더할 것입니다.