대부분의 사람들, 대부분의 년. 1월 중순경에 결의안을 포기했습니다. 더 나은 기회를 제공하기 위해 다음과 같은 기술을 워크시트 형식으로 제공합니다.

이러한 기술은 체중 감량에서 승진을 추구 자신의 사업을 시작합니다. 이와 같은 워크시트를 1년 내내 참조할 수 있게 되면 일정을 계속 유지하고 방금 도착한 연도에 성과를 거둘 수 있는 더 나은 기회를 갖게 될 것입니다.광고하는

자, 기억하십시오. 이것은 문서가 아니라 워크시트입니다(그 자체로). 그래서 당신은해야합니다 ... 당신은 알고 ... 일을 하다 .광고하는

새해 결심 워크시트

1. 먼저 여기에 당신의 결심을 적으세요. 최대한 구체적으로 작성하십시오(예: 올해 몸매를 유지하는 대신 5월 31일까지 10파운드를 감량). 목표를 기록하는 것만으로도 목표를 달성할 가능성이 높아집니다. 축하합니다!
2. 당신의 가치와 감정에 호소하는 이것을 달성하기 위한 보상을 기록하십시오. 예를 들어, 담배를 끊고 싶다면 20년 뒤에 결혼하는 9살 딸과 함께 춤을 출 수 있을 만큼 건강하고 싶다는 설득력이 있을 수 있습니다.
3. 이 이유를 어떻게 기억할 것인가? (아마도 사무실에서 딸의 사진이나 웨딩 드레스를 입은 여성의 사진일 수 있습니다.)
4. 문제를 예상하고 해결합시다. 변하지 않는 것의 대가는 무엇인가? 예를 들어, 흡연자들은 매일 담배를 피우는 친구들과 일정한 수의 사회적 휴식을 취합니다. 또는 어렵거나 압도적으로 느껴지는 프로젝트를 연기할 수도 있습니다.
5. 어떻게 다른 방법으로 그 보상을 얻을 수 있습니까? 담배를 피우는 대신 친구와 산책을 하거나 커피를 마실 수도 있습니다.
6. 목표를 실현하기 위해 취해야 할 조치는 무엇입니까? 해당되는 경우 마감일을 첨부합니다. (방금 놀라셨나요? 그렇다면 2번 질문에서 도덕적 지원을 확인하세요!)
7. 목표를 위해 취할 수 있는 다음 단계는 무엇입니까? 언제까지 완료할 예정입니까? (또 당황했습니까? 필요할 때마다 도덕적 지원을 위해 질문 #2를 다시 살펴보십시오.)
8. 이 목표를 달성하려면 어떤 사람이 되어야 합니까? 어떤 종류의 사람?
9. 목표 실현에 대한 책임을 어떻게 만듭니까? (해당되는 모든 것을 체크하세요.)
   • 나는 친구와 함께 체크인할 것입니다(누구와 얼마나 자주 있는지 적어주세요).
   • 차트/스케줄을 생성하겠습니다.
   • 내 캘린더/PDA/컴퓨터에 알림을 생성하겠습니다.
   • 많은 친구, 지인들에게 (누구 또는 몇 명까지? 언제까지?)

올해는 이러한 기술을 사용하여 보람 있는 경력과 개인 생활을 만드시기 바랍니다. 혜택을 받을 수 있는 친구나 동료에게 자유롭게 전달하십시오. 새해 결심과 목표에 행운을 빕니다!광고하는

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 그린 카멜레온 광고하는