바삭하고 즙이 많고 상큼한 오이를 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 이 저칼로리 비타민이 풍부한 피부 탄력 식품이 과일인지 채소인지도 모르고 솔직히 별로 신경 쓰지 않습니다. 내가 아는 것은 이 멋진 케이크의 놀라운 다목적 이점으로 인해 아카데미 식품 상을 받을 가치가 있다는 것입니다.

세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소인 우리는 다행히 오이를 쉽게 구할 수 있습니다. 이 슈퍼 푸드는 완벽한 정오 간식을 만듭니다.

1. 그들은 당신을 수분 유지

오이는 96%가 수분이며 수분 함량은 일반 물보다 영양가가 높습니다. 탈수 증상이 나타나면 오이를 먹습니다. 그들은 또한 독소를 배출하는 데 도움이 되므로 숙취를 피하기 위해 취침 전에 일부를 슬라이스할 수 있습니다.광고하는

2. 항산화제 함유

오이에는 비타민 A, B, C가 함유되어 있어 면역력을 높이고 신선함을 유지합니다. 오이 껍질에는 비타민 C 일일 권장량의 약 10%가 포함되어 있으므로 착즙기에 오이를 추가하거나 점잖은 사람 더 많은 혜택을 위해.

3. 햇볕 화상을 진정시켜줍니다.

껍질을 벗긴 오이를 좋아한다면 알로에 베라처럼 피부를 사용하여 일광 화상과 가벼운 피부 자극을 완화할 수 있습니다. 오이는 또한 심장 화상을 완화할 수 있는 냉각 특성으로 알려져 있습니다.

4. 스파에서 사용

오이는 종종 피부 기능을 향상시키기 위해 국소적으로 사용됩니다. 오이의 천연 아스코르브산과 높은 수분 함량은 눈 밑의 얇은 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이것은 이 책에서 가장 오래된 트릭 중 하나입니다. 냉장고의 시원함은 또한 혈관을 수축시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.광고하는

눈밑 처짐을 줄이려면 두 개의 두꺼운 조각을 잘라 눈 위에 10~15분 동안 두십시오.

오이는 또한 염증과 습진을 돕는 것으로 알려져 있으며 콜라겐을 강화하여 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 됩니다.

오이 마스크를 만들려면 오이 1/2개와 요구르트 1큰술을 사용하세요. 오이 껍질을 벗기고 요구르트와 함께 퓌레를 만들어 얼굴에 바르고 15분 동안 그대로 둡니다. 찬물로 씻으십시오.광고하는

오이는 또한 머리카락과 손톱을 부드럽게 합니다. 실리카는 오이에 들어 있는 경이로운 미네랄로 머리카락을 빛나게 하고 손톱을 더 강하게 만듭니다.

6. 체중 감량에 도움

이것은 건강에 좋은 간식이며 초콜릿 바를 잡는 것보다 낫습니다.

7. 입안을 상쾌하게

오이에 함유된 광화학 물질은 구취를 유발하는 입안의 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다. 오이 조각을 입에 물고 최소 30초 동안 혀로 오이를 입천장에 대고 있으면 됩니다.광고하는

8. 많은 신체 기능을 돕습니다.

• 칼륨과 마그네슘이 풍부하기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 신장 또는 방광 결석 예방에 도움이 되는 요산을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 당뇨병 환자에게 유익합니다. 오이는 췌장 세포가 인슐린을 생산하는 데 필요한 호르몬을 함유하고 있습니다.
• 속쓰림, 위염, 심지어 궤양과 같은 소화 장애도 신선한 오이 주스를 ​​매일 섭취하면 치료할 수 있습니다.

9. 근육 및 관절 통증을 진정

위에서 논의한 오이의 모든 비타민과 미네랄은 근육과 관절 통증의 강력한 전사가 됩니다.

10. 오이 물을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

오이는 샐러드, 스무디 및 그 자체로 훌륭하지만 많은 사람들이 위의 모든 이점과 함께 오이 물 건강하고 상쾌한 음료입니다. 이 치료법은 고급 스파에서 볼 수 있었지만 빠르게 주류가 되었습니다.

직접 오이를 만들려면 유기농 오이를 작은 조각으로 자르고 정제수를 넣고 냉장고에 밤새 담가 두십시오. 아침에 혼합물을 걸러내고 오이 조각을 제거하거나 음료를 더 매력적으로 보이게 하려면 오이를 신선한 오이로 교체할 수 있습니다.광고하는

선택 사항: 민트 잎 몇 개를 추가합니다. 민트를 썰어 오이 덩어리와 함께 물에 밤새 담가 두십시오. 어떤 사람들은 또한 몇 방울의 라임이나 레몬 주스를 첨가하는 것을 좋아합니다.

왜 슈퍼푸드라고 하는지 이제 알겠어요! 다음 간식을 결정할 때 설탕을 채운 쿠키를 선택하시겠습니까? 아니면 상큼하고 상큼한 오이를 선택하시겠습니까?