청량 음료를 끊으면 놀라운 일 12가지

청량 음료는 수십 년 동안 존재해 왔습니다. 그들은 파티, 레스토랑 및 많은 가정에서 주요 음료입니다. 불행히도 청량 음료는 건강에 매우 나쁘고 중독성이 강합니다. 청량 음료에는 카페인이 들어 있을 뿐만 아니라 일반적으로 설탕이 많이 들어 있습니다. 다이어트 청량 음료도 대신 감미료를 함유하고 있지만 건강에 매우 해롭습니다.

사실, 그것들은 당신에게 너무 해로워서 몸 전체에 큰 피해를 주지만, 당신이 갈망을 걷어차고 청량 음료를 영원히 끊을 수 있다면 놀라운 일이 일어날 것입니다.

1. 음식을 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

청량 음료에는 설탕이 너무 많이 들어있어 미뢰를 압도하고 다이어트 청량 음료는 더욱 악화됩니다. 대부분의 감미료는 설탕보다 400~8000배 더 달다! 사실, 그들은 너무 달아서 실제로 뇌의 단맛 수용체를 변화시켜 설탕을 더욱 갈망하게 만듭니다! 청량 음료를 끊으면 미뢰가 정상으로 돌아가고 음식은 다시 맛이 좋아집니다.광고하는

2. 제2형 당뇨병의 위험을 줄입니다.

2010년에 수행된 Diabetes Care의 연구에 따르면 청량 음료를 정기적으로 마시면 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 26% 증가합니다. 사실 다이어트 청량 음료는 더 좋지 않습니다. 같은 연구에 따르면 식사 전에 다이어트 청량 음료의 3분의 2를 마시면 췌장이 인슐린을 분비할 준비를 하는 것으로 나타났습니다. 청량 음료를 끊으면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

3. 살을 더 쉽게 뺄 수 있습니다.

체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 청량 음료를 마시는 것을 중단하는 것입니다. 12온스 캔 하나에는 39g의 설탕과 90칼로리가 들어 있습니다! 물로 바꾸면 평생 동안 상당한 양의 칼로리와 설탕을 절약할 수 있습니다. 다이어트 청량음료도 칼로리가 0이지만 인슐린을 분비하여 뱃살을 증가시킵니다.

4. 당신은 당신의 신장을 도울 것입니다.

연구에 따르면 청량 음료를 끊는 것이 질병과 부전의 위험으로부터 신장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2013년 연구에 따르면 청량 음료를 마실 때 신장 결석의 위험이 더 높거나 발병할 수도 있습니다.광고하는

5. 당신은 더 건강한 마음을 가질 것입니다.

2012년 하버드 대학 연구에 따르면 청량 음료는 다른 단 음료 중에서 만성 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 청량 음료를 섭취하면 혈압이 상승합니다. 심장 건강을 개선하고 혈압을 낮추려면 청량 음료를 마시지 마십시오!

6. 당신은 더 하얀 미소를 가질 것입니다.

2013년 연구에 따르면, 청량 음료를 많이 마시면 메스꺼움 중독자에 필적할 정도로 치아가 부식됩니다! 말할 필요도 없이, 청량 음료는 치아를 망칩니다. 탄산음료에 들어 있는 구연산은 치아 법랑질을 먹어 치우므로 충치와 황변의 위험이 높아집니다. 더 하얗고 건강한 미소를 위해 청량음료를 멀리하세요!

7. 당신은 더 똑똑해질 것입니다.

장기간 설탕을 섭취하면 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 청량 음료를 끊으면 더 똑똑해질 수 있습니다. 일단 끊으면 더 명확하게 생각하고 더 쉽게 집중할 수 있으며 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 다이어트 청량음료를 마셔도 안전하다고 생각한다면 오산입니다. 아스파탐에서 발견되는 화학 물질은 뇌 화학 물질과 신경 신호를 변경하고 두통, 불안 및 불면증을 유발할 수 있습니다.광고하는