나는 주말을 좋아한다. 왜? 나는 일어나서 아무 것도 할 필요 없이 깨어 있는 채로 몇 분을 보낼 수 있습니다. 일하러 서두르거나 누군가와 이야기할 필요가 없습니다. 눈을 크게 뜨고 아무 생각 없이 누워만 있다. 그때가 내 인생에서 가장 평온한 순간이라는 것을 깨달았습니다.

내가 하는 모든 일에 침착함을 유지하는 것이 항상 개인적인 사명이었습니다. 나는 그것이 우리가 더 나은 결정을 내리고 더 집중하고 궁극적으로 스트레스 없는 삶을 살 수 있게 해줄 것이라고 믿습니다.광고하는

지금까지 실제로 수행한 작업은 다음과 같습니다.

1) 지금 고칠 수 없는 일은 잊어라

저는 공장에서 엔지니어로 일하고 있습니다. 그리고 오래된 공장이기에 해결해야 할 문제가 많습니다. 그들 중 일부는 매우 비판적이고 도전적이며 종종 집에서도 생각을 멈출 수 없습니다. 일을 집으로 가져오고 싶지 않기 때문에 이것은 좋지 않습니다. 그래서 나는 다음과 같은 규칙을 세웠다. 지금 고칠 수 없는 건 내일까지 잊어 .광고하는

집에 있을 때 공장에 있는 기계에 대해 생각하는 것이 무슨 의미가 있습니까? 내 가족은 나에게서 더 많은 관심을 받을 자격이 있습니다. 어떤 사람들은 집에서 문제에 대해 생각함으로써 해결책을 우연히 발견할 수 있으며 내일 일을 훨씬 더 쉽게 할 수 있을 것이라고 말할 것입니다. 개인적으로 가족의 시간을 희생할 가치는 없다고 생각합니다. 그 기계는 10년이 지나도 그 자리에 있을 것입니다. 그러나 가족들에 대해서도 마찬가지라고 말할 수 있습니다. 아이들은 내 눈앞에서 빨리 크겠지만 내가 놓친 시간을 되돌리기 위해 내가 할 수 있는 일은 아무것도 없다.

2) 지금을 살아라

이것은 지금까지 Zen Master와 같은 평온을 달성하는 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 이것을 적용하는 방법의 명확한 예는 내가 지난 주말에 일어났을 때와 같습니다. 침대에 누워서 즐기는 것 외에는 아무 생각도 할 필요가 없다. 다른 모든 일에 대해서도 마찬가지입니다.

다음 블로그 게시물을 입력하는 경우 흥미로운 기사 발굴/걸림 현상을 중지하십시오. 나중에 시간이 되면 이 작업을 수행할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 시간 낭비처럼 보일 수도 있습니다. 왜냐하면 우리는 멀티태스킹 능력이 있는 마음으로 많은 일을 할 수 있기 때문입니다. 동의합니다. 하지만 우리는 때때로 한 가지에만 집중하기 위해 마음을 다시 훈련해야 합니다. 다른 건 없습니다. 당신이 집중할 때 기적적인 일들이 일어날 수 있고 일어날 것입니다. 광고하는

일단 이것을 하기 시작하면, 당신은 당신이 하는 모든 일에 더 집중하게 될 것입니다. 잠시 후, 당신은 더 이상 미래에 대해 걱정하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 당신의 계획을 고수하는 한, 당신은 훌륭하게 될 것입니다. 계획이 있어, 그렇지?

3) 놓아주는 법 배우기

인생의 모든 문제를 해결할 필요는 없습니다. 일부는 암 치료 등과 같이 다른 사람을 위한 것입니다. 다른 것들은 전혀 해결되지 않습니다. 괴롭히는 상사가 대표적이다. 이 문제를 해결하기 위해 최선을 다합니다. 당신은 최고경영진에게, 심지어 노동부에도 편지를 보내지만 그는 여전히 변하지 않습니다. 당신이 할 수 있는 일은 그것을 놓아주는 것뿐입니다. 직장을 그만두거나 그냥 모든 것을 견디십시오. 어쨌든 그는 여전히 왕따일 것입니다.

결국 모든 것을 가질 수는 없습니다. 그러니 그냥 놔두세요. 고치려고 하지 마세요. 피해를 최소화하고 생활을 계속하십시오. 떨어지는 바위는 손이 아래로 내려가면서 잡으면 덜 다칠 것입니다. 손이 위로 올라가서 잡으면 더 아프다.광고하는

4) 세 가지 기술 모두에 리미트 스위치 설정

이것은 세 가지 모두에서 가장 중요한 기술입니다. 종이와 펜을 가지고 세 가지 기술을 적습니다. 그런 다음 세 가지 기술이 더 이상 유효하지 않은 경우는 무엇인지 적어 보십시오.

예를 들어, 기술 번호 1은 지금 고칠 수 없는 것은 잊어야 한다고 말합니다. 이 기술을 무효화하는 몇 가지 사례를 설정하십시오. 문제가 즉시 처리되지 않으면 직장을 잃게 될 수도 있습니다. 혹은 가족의 문제라면. 참조용으로 모두 기록하고 나머지 두 가지 기술에 대해 반복합니다.

침착하는 것이 중요합니다. 그러나 직장이나 가족을 잃을 정도까지는 아닙니다. 어떤 것들은 긴급을 필요로 하기 때문에 이 지침을 참조해야 합니다.광고하는

침착하다고 해서 삶의 속도를 늦춰야 하는 것은 아닙니다. 당신은 여전히 ​​적극적으로 삶에 활동할 수 있고, 서둘러 일하고, 촉박한 마감일을 맞출 수 있습니다. 그러나 4가지 기술을 모두 염두에 둔다면 온 세상이 혼란에 빠져도 침착함을 유지할 수 있습니다.

사진 크레딧 – 유르베슨