연구에 따르면 미국 기혼자의 30~60%는 결혼 생활의 어느 시점에서 파트너를 속일 것입니다. . 20대 부부 사이에서 불륜이 크게 증가했다. 월 스트리트 저널 1991년과 2006년 사이에 30세 미만의 불충실한 아내의 수는 20%, 남편의 수는 무려 45%나 증가했다고 보고했습니다. 이러한 정확한 수치를 알지 못하더라도 우리 대부분은 우리 문화에 만연한 불륜을 잘 알고 있습니다. 대부분의 사람들은 사기를 당했거나 속았거나 이러한 상황 중 하나에 연루된 가까운 사람을 알고 있습니다. 많은 사람들은 문제가 관계에서 더 큰 문제의 징후라고 가정합니다. 그러나 Psychotherapy Networker 기사 ' 새로운 일부일처제 '는 '불륜을 저지른 사람의 35~55%가 불륜 당시의 결혼 생활에 만족한다고 보고했다'고 지적했다.

친밀한 관계와 관련하여 개인은 두 파트너가 상호 동의하는 한 일부일처제에 대해 원하는 모든 결정을 내릴 수 있습니다. Networker 기사에서 알 수 있듯이 많은 커플이 성적 충실도에 예외를 두거나 성적 자유에 대해 대안적인 접근 방식을 취하고 있습니다. 그러나 합의가 무엇이든, 타협할 경우 관계를 파괴할 수 있는 한 가지 근본적인 특성이 있습니다. 바로 정직입니다. 올해 발표된 연구 국제 성 의학 학회 '불충실한 개인은 공개적으로 일부일처제를 사용하지 않는 개인보다 안전한 성관계를 가질 가능성이 적습니다.' 더 위험한 섹스는 공개적으로 혼외 관계에 참여하는 사람들보다 비밀스러운 일을 하는 사람들에게 더 일반적입니다. 따라서 육체적, 감정적 의미에서 일부일처제가 아닌 것의 위험은 진정으로 속임수에 있다고 말할 수 있습니다.

일부일처제에 관한 결정이 무엇이든, 두 사람이 관계를 계속 유지하려면 개방적이고 진실되도록 노력해야 하며 행동이 항상 말과 일치하도록 해야 합니다. Networker 기사에서 설명하는 바와 같이 '이러한 계약의 핵심과 정서적 약속의 틀 내에서 의미 있게 만드는 것은 계약에 대해 파트너 간에 비밀이 있을 수 없다는 것입니다.' 문제는 관계가 친밀한 관계를 파괴할 수 있는 세 가지 요소인 교활함, 속임수, 불신과 함께 너무 자주 발생한다는 것입니다.

그렇다면 어떻게 하면 우리 자신의 관계를 건강하고 정직하게 유지할 수 있습니까? 이것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만, 심리학자이자 커플을 대상으로 하는 연구원으로 일한 25년의 경험에서 발견한 것은 불륜을 피하는 것이 종종 파트너에게 제안하는 것을 의미한다는 것입니다 더 자유, 증가 독립, 그리고 열려 있는 의사소통. 친밀감을 유지한다는 것은 제한을 허물고 신뢰를 구축하는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 독특한 자아 감각을 잃지 않고 누군가와 가까이 지내는 것을 의미합니다. 다음은 커플이 서로에 대해 흥분하고 헤어질 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 해야 할 일과 하지 말아야 할 일입니다.

할 일

• 우정을 유지하십시오. 당신의 친구들은 당신의 진정한 당신의 성격의 다른 측면을 끌어내고, 이것은 당신이 당신의 관계에서 자신을 잃지 않도록 도와줍니다. 좋은 친구는 또한 우리 삶에 다양하고 독특한 속성을 제공합니다. 이것은 우리가 한 사람 또는 한 관계로부터 모든 것을 얻으려는 비현실적인 압력에 대응합니다.

• 당신의 세계를 확장하고, 새로운 친구를 만들고, 새로운 것을 시도하십시오. 연구에 따르면 친한 친구가 많으면 수명이 길어집니다. 관계 파트너가 서로를 수용하기 위해 자신의 세계를 축소하면 관계가 악화됩니다. 대신, 파트너의 친구를 만나고 그 또는 그녀가 당신의 친구를 만나도록 하십시오. 새로운 활동을 함께 시도하고 서로의 관심을 열어주세요.

• 관계를 맺기 전의 모습을 유지하십시오. 자신의 일부를 포기하면 파트너가 사랑에 빠진 사람이 되는 것을 중단하게 됩니다. 파트너가 원하든 원하지 않든 당신이 파트너에게 맞게 자신을 성형하면 활력을 잃고 관계가 악화됩니다.

• 파트너가 (성별에 관계없이) 친구를 유지하도록 허용하십시오. 파트너의 움직임을 제한하면 파트너는 당신을 원망하기 시작하고 당신의 반응에 대처하는 것을 피하기 위해 덜 간단해질 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신이 당신의 친구를 유지해야 하는 것과 동일한 이유로 그의/그녀의 친구를 유지해야 합니다. 당신의 파트너를 자유롭게 함으로써 당신은 그/그녀의 '진정한' 선택임을 확신할 수 있습니다. 의무감, 죄책감 또는 두려움 때문에 누군가가 당신과 함께하는 것을 원하지 않습니다. 당신은 그들이 당신을 있는 그대로 사랑하기 때문에(그리고 당신을 신뢰하기 때문에), 그리고 당신이 정확히 같은 이유로 그들을 사랑하기 때문에 그것을 원합니다.

하지마

• 누락이 있더라도 관계 파트너에게 거짓말을 하지 마십시오. 이것은 파트너에게 공개하고 싶지 않은 다른 남성 또는 여성과의 활동에 참여하지 않는 것을 의미합니다. 속임수는 순간에 자기 보존적인 것처럼 보일 수 있지만 장기적으로 보면 당신을 멀어지게 할 뿐입니다. 사람들은 사랑하는 사람에게 속았다는 사실을 알게 되면 그 사람에 대한 신뢰를 잃게 되고, 이는 질투심, 통제 시도 또는 거부로 이어집니다.

• 다른 잠재적인 사랑 관심사와의 관계 문제에 대해 이야기하지 마십시오. 반드시 편파적이지 않거나 관계의 '친구'가 아닌 사람을 친구로 사용하는 것은 객관적인 조언을 얻지 못하고 당신과 당신의 파트너를 멀어지게 할 수 있습니다.

• 파트너를 질투하게 만들기 위해 다른 사람들과 접촉하지 마십시오. 이것은 일종의 조작입니다. 파트너의 관심을 받더라도 그에 대해 당신을 원망하고 당신을 덜 생각하게 될 것입니다.

• 당신에게 낭만적인 관심을 가질 수 있는 다른 사람들에게 잘못된 기대를 하지 마십시오. 경계를 명확히 하십시오. 그렇지 않다면 '친구'의 기대로 인해 파트너가 불필요하게 위협을 받을 수 있습니다.

• 파트너를 부모로 만들지 마십시오. 외출이나 혼자 할 수 있는 일에 대해 파트너에게 허락을 구하는 것입니다. 결과적으로 파트너의 행동에 너무 많은 제한을 가하여 파트너를 제한하지 마십시오. 이것은 파급 효과를 가질 관계에 불평등의 부모-자식 역학을 생성합니다. 결국 이러한 관계 패턴은 당신이 분개하고 파트너가 자신을 통제하고 있다고 느끼게 만들 수 있습니다. 이러한 부모의 태도나 유치한 태도를 행동으로 옮기는 대신, 동등하고 돌보는 두 성인 사이의 존중하는 대화에 파트너를 참여시키려고 노력할 수 있습니다. 이 프레임워크에서는 파트너의 생각과 감정을 진지하게 고려하면서 동시에 자신의 욕망을 표현할 수 있습니다.

우리의 목표가 풍부하고 지속 가능한 관계를 즐기는 것이라면 평등, 정직, 존중 및 개성을 유지하는 것이 필수적입니다. 그리고 많은 경우에 이러한 특성은 성적으로 배타적인지 여부에 관계없이 커플 사이에 존재할 수 있습니다. 섹스 칼럼니스트 댄 새비지(Dan Savage)는 우리가 일부일처제 관계에 부과하는 비현실적이거나 부자연스러운 기대에 대해 이야기함으로써 논란을 일으켰고, 심지어 어떤 경우에는 ' 일부일처제를 사용하지 않으면 결혼 생활이 강화될 수 있습니다. .' 그러나 이것이 가능하기 위해 Savage는 정직과 개방성의 확고한 중요성을 강조했습니다. NPR과의 인터뷰에서 Savage는 '일부일체가 아닌 관계가 제대로 작동하려면 피도 눈물도 없는 관계가 제대로 작동하려면 관련된 두 사람이 일련의 규칙에 동의해야 합니다'라고 말했습니다.

일부일처제를 주장하든 특정 예외를 두든, 이 일련의 규칙이 부부에게 무엇이든, 그것은 그들 혼자 결정할 일입니다. 중요한 것은 일단 우리가 관계 조건을 결정하고 동의한 후에는 이러한 결정에 따라야 한다는 것입니다. 그렇게 함으로써 우리는 파트너와 우리 자신을 별개의 개인으로서 어느 정도의 자유와 존중을 제공합니다. 그러면 우리는 우리 자신이나 우리가 통제하거나 경계해야 하거나 의심스러워야 하는 사람들의 확장이 아니라 있는 그대로의 파트너를 자유롭게 사랑할 수 있습니다. 한 쌍의 두 사람이 서로의 독특함과 독립성을 인정하고 감사할 때, 그들은 종종 그들이 얼마나 더 가까워지는지 놀라움을 금치 못합니다. 우리가 통제력을 포기할 때 우리는 잃는 것보다 얻는 것이 더 많다는 것을 자주 발견합니다.