7가지 쉬운 단계로 효과적으로 불평을 중단하십시오

인생은 스트레스를 많이 받으며 불평은 절대적으로 정상적인 것의 연장선으로 간주될 수 있습니다. 그러나 불평은 우리의 두뇌와 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리의 일상 생활에 대한 진정한 불만과 함께 슬픔이나 우울감이 증가합니다.

부정적인 스트레스는 또한 당뇨병이나 천식과 같은 만성 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 다른 신체적 불만에는 두통 증가, 관절 통증 및 우울증이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상을 퇴치하는 한 가지 방법은 쓸데없는 불평을 멈추는 방법을 배우는 것입니다.

1. 긍정적인 태도를 기르십시오

생각하는 방식을 바꾸십시오. 물론 이것은 말보다 훨씬 쉽지만 충분히 가능합니다. 문제를 인식하는 방식에 대해 긍정적인 생각을 키우십시오. 예를 들어, 완벽한 자녀, 직업 또는 데이트 상대를 갖는 것에 대해 스트레스를 받기 쉽습니다. 삶이 그저 지저분하다는 것을 받아들이십시오. 어떤 상황도 '완벽'하지도 않고 될 수도 없습니다. 있는 그대로의 상황을 받아들이고 앞으로 나아가십시오. 부정적인 측면에서 프로 쪽을 무겁게 유지하십시오. 필연적으로 좌절을 겪을 때 앞으로 나아가고 모든 사람이 그것을 가지고 있음을 기억하십시오.광고하는

2. 적응하는 법 배우기

인생에 대해 유일하게 확실한 것은 아무것도 변하지 않는다는 것입니다. 내일이든, 다음 달이든, 내년이든 변화는 오고 있습니다. 일부 삶의 변화는 상당히 슬픕니다. 슬픔의 기간을 허용하십시오. 때때로 변화에 대해 슬퍼하도록 매일 시간을 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상황을 받아들이는 것은 삶의 변화에 긍정적으로 적응하는 데 도움이 됩니다. 비록 그것이 작은 선이라 할지라도 상황에서 긍정적인 것을 보는 것에 도전하십시오. 경험을 견딜 수 없는 장애물이 아니라 기회로 생각하십시오.

3. 더 마음챙김

과거는 결코 바꿀 수 없으며 미래에 대한 걱정은 헛된 것입니다. 둘 중 하나에 대해 불평하는 것은 무의미한 운동입니다. 오히려 현재 시간에 움직이고 전개되는 현재 상황에만 대처하십시오. 부정적인 생각을 인식하고 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 오, 알람이 울리지 않고 밝고 새로운 날에 달성할 수 있는 모든 것을 다시 생각하십시오. 진부하게 들릴지 모르지만 삶이 제공하는 모든 것, 즉 좋은 것과 나쁜 것을 은혜롭게 받아들이는 법을 배우십시오. 나쁜 상황도 바뀔 것이며 인내와 같은 마음챙김 태도를 더 많이 가르칠 수 있습니다.

4. 독단적이 되십시오

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불평하는 나쁜 습관을 버린다고 해서 자신이 다른 사람의 현관 매트가 되는 것을 의미하지는 않습니다. 자기 주장은 다른 사람들에게 당신의 필요가 무엇이며 어떻게 충족될 수 있는지 말하는 방법입니다. 자세와 같은 단순한 것으로 자신감을 전달하십시오. 똑바로 서서 악수를 단단히 하고 항상 사람들의 눈을 바라보십시오. 명확하게 말하고 사람들이 당신의 요점을 이해하기를 바랍니다. 어색하고 비생산적인 일시 중지로 이어질 수 있는 난잡함을 피하십시오. 단호하고 원하는 것을 명확하게 표현하십시오. 일을 추측하는 데 의미를 두지 마십시오.

5. 판단력을 낮추십시오

여기에는 자신도 포함됩니다. 누구나 실수를 하고 비판적이 되면 불평을 하게 됩니다. 당신의 어휘에서 제외하는 것이 더 나은 구문 should of, would of, could of 구문. 통제를 놓아주세요. 모든 상황을 통제하는 것은 불가능합니다. 때로는 스트레스를 줄이고 결과를 감수하는 것이 가장 좋습니다. 자신감을 키우기 위해 강점을 나열하고 더 나은 날에는 약점과 이를 경시하는 방법을 나열하십시오. 자신과 다른 사람을 칭찬하십시오. 일을 잘 하거나 잘 맞는 양복이나 드레스를 인정하십시오.광고하는

6. 책임감을 가지세요

자신의 실수를 소유하되 다른 사람의 실수는 절대 하지 마십시오. 책임을 지는 첫 번째 단계는 자기 존중입니다. 자신과 의사 결정 과정을 높게 생각하는 것부터 시작하십시오. 안 할 이유가 없습니다. 당신을 존경하는 사람들을 당신의 삶에서 유지하고 당신을 이용하는 데 비참하게 실패합니다. 만성 불평을 제거하십시오. 그들이 불만을 다른 곳으로 옮기게 하십시오. 당신을 좋아하고 존경하는 사람들을 당신의 삶에서 얻으면 자연스럽게 존경에 보답하게 될 것입니다.

7. 계속 전진하라

인생의 장애물이 앞으로 나아가지 못하게 하는 것을 절대 거부하십시오. 물론, 당신을 짜증나게 할 사람과 상황이 있습니다. 이것은 부정적인 것에 집착하는 변명의 여지가 없습니다. 이 또한 지나가리라는 것을 기억하십시오. 문제를 일으키는 것은 영원히 지속될 수 없습니다. 대부분의 문제는 일시적이고 일시적입니다. 이것을 이해하는 것이 앞으로 나아가는 열쇠입니다. 자기 의심을 기록하고 이러한 생각을 버리십시오. 자기 회의에 시간을 보내는 것은 궁극적으로 낭비입니다. 결정하고 따르십시오.광고하는