이 현상을 처음 알게 된 것은 10년 전 이탈리아에서였습니다. 나는 가족과 휴가 중이었고 낭만적인 해변 마을 포르토피노에서 가장 매력적인 레스토랑 중 한 곳에 자리를 잡았습니다. 내 테이블은 우연히 젊은 이탈리아 커플 옆에있었습니다. 멋진 일몰을 배경으로 실루엣을 잡고 와인을 홀짝이며 2인용 촛불 테이블을 공유하는 두 사람은 이탈리아 관광청에서 발표한 광고를 위해 촬영했어야 했습니다. 그 젊은 여성은 휴대폰을 들고 2시간 동안의 저녁 식사 시간 내내 장치에 대고 소리를 지르며 보냈고, 지루한 동료는 순순히 그의 저녁 식사를 먹었습니다. 부부는 한 번도 서로 말을 하지 않았으며, 눈을 마주치는 일도 훨씬 더 적었습니다. 우리는 매혹되고 전화가 없는 미국인들은 말할 것도 없이 그 장면에 충격을 받았습니다.

10년 후, 우리가 미국에 들어가는 모든 레스토랑에서 거의 매일 같은 장면을 목격할 수 있습니다. 설상가상으로 나는 가끔 그 여자다. 안 그래? 휴대폰은 더 이상 단순한 전화기가 아닙니다. 그들은 가능한 모든 방법으로 우리를 '연결' 상태로 유지하기 위해 현대 기술의 힘으로 구동되는 장치입니다. 그러나 인도에 있는 친구와 'FaceTime'을 몇 초 만에 공유할 수 있는 기술이 테이블 위에 있는 사랑하는 사람 사이의 거리를 얼마나 만들어 줍니까?

너무 자주 로그인한다는 것은 곧 접속을 끊는다는 의미입니다. 기술은 우리와 가장 가까운 관계 사이에 오고 있습니다. 하지만 랩톱을 탓하거나 TV를 판매하기 전에 기술과 우리 자신의 관계를 고려하는 것이 중요합니다. 우리는 그것을 어떻게 사용합니까? 왜요? 그리고 언제? 스트레스 해소용인가요? 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하시겠습니까? 계속해서 일을 하시겠습니까? 친구들과 계속 연락하시겠습니까? 보드 게임을하다? 바람둥이? 다투다? 섹스? 자세히 살펴보면 우리 대부분은 책임이 기술이 아니라 가장 가까운 관계에 실제로 해를 끼치는 기술을 사용하는 방법에 동의할 것입니다.

Love에 따르면 사랑의 첫 번째 열쇠는 우리가 '나타나야' 한다는 것입니다. 간단하게 들릴지 모르지만 그녀가 설명하듯이 '당신은 참석해야 합니다. 같은 지붕 아래 있어야 합니다. 서로 몇 시간을 기록해야 합니다. 그리고 당신은 나에게 재미있는 것을 보여주지 않습니다. 그것이 당신에게 중요하다면, 그것은 나에게도 중요해집니다.'

두 번째 핵심은 '조정'입니다. 동조한다는 것은 파트너에게 초점을 맞추고 주의를 산만하게 하는 것을 제쳐 놓는 것을 의미합니다. 러브가 설명하듯이 '멀티태스킹을 하다보면 친밀해질 수 없다. 그래서 당신을 볼 때 중요한 순간에, 나는 당신을 정말로 봅니다. 부드러운 눈으로 당신을 바라볼 때 당신은 내가 당신의 말을 정말로 듣고 있다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 내가 존재합니다.' 조정을 통해 형식이나 습관에서 벗어난 행동을 취할 뿐만 아니라 그러한 행동에 주의를 기울이면서 파트너와 함께 완전히 거기에 있을 수 있습니다. 러브는 인터뷰에서 '누군가의 손을 잡는 것과 그 손을 잡는 것과 느끼는 것의 차이가 너무 난다'고 말했다.

진정한 부드러움을 보여주는 사랑의 세 번째 열쇠는 '우리의 파트너를 이해할 수 있을 만큼 충분히 오래 조정'하고, 그들이 어떻게 다른지 보고, 이해할 수 있을 만큼 충분히 오래 주의를 기울이는 것입니다. 이러한 이해는 '내 행동이 그 이해와 일치할 것'을 보장하는 네 번째 핵심 요소를 용이하게 합니다. 우리는 우리를 사랑하는 사람들을 사랑합니다. 아주 간단합니다. 그러나 우리는 사람들을 정말 사랑합니다. 가져 오기 우리를. 그리고 그들의 행동은 그 미묘한 작은 방식으로 그것을 보여줍니다.'라고 Love가 말했습니다.

사랑으로 설명된 이러한 단계가 친밀한 관계를 개선하고 유지하는 데 얼마나 중요한지 쉽게 알 수 있습니다. 그러나 우리가 너무 주의가 산만하여 이러한 단계를 완료하는 데 시간을 할애하지 못하는 것도 마찬가지로 쉽게 알 수 있습니다. 시간을 내는 것이 어렵지 않다는 말은 아닙니다. 직업, 자녀 및 수많은 합병증이 방해가됩니다. 그러나 이러한 모든 방해 요소로 인해 파트너와 밀접하게 관련될 수 있는 시간을 마련하는 것이 더욱 중요해집니다.

친밀감 자체는 질투나 불안과 같은 복잡한 감정을 유발하지만 항상 즐거운 것은 아닙니다. 스트레스와 일정으로 인한 자연스러운 피해와 함께 자신과 파트너 사이에 발생하는 문제로 인해 가까운 사람이 촉발할 수 있는 감정을 직접 대면하는 것보다 Facebook에 가는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 상황이 어려워지면 우리 중 많은 사람들은 친밀감을 피하기 위해 무의식적으로 변명을 찾고 마음에 넘쳐나는 부정적인 생각과 감정을 제거할 방법을 찾습니다.

일반적으로 TV, 인터넷 및 기술은 도피를 위한 완벽한 플랫폼, 감정으로부터 우리를 산만하게 하는 완벽한 수단을 제공할 수 있습니다. 생각 없는 활동에 몰두하면 파트너뿐만 아니라 우리 자신, 즉 우리 자신의 욕구, 필요, 감정과도 멀어지게 됩니다. 우리가 이러한 장치를 사용하여 연결하는 대신 연결을 끊을 수 있다는 사실을 인식함으로써 차단하려는 우리 자신의 강박에 대한 귀중한 통찰력을 얻습니다.

이러한 경향을 알게 되면 우리는 무엇을 피하고 있는지 자문하고 이러한 문제에 정면으로 맞서는 청렴함을 보일 수 있습니다. 우리는 온라인 시간을 줄이기 위해 노력할 수 있으며 대신 이러한 몇 분과 시간을 실제 관계를 구축하고 강화하고 복구하는 데 사용할 수 있습니다. 이 과정을 통해 우리는 파트너를 밝게 하는 것에 초점을 맞추고 이것이 우리의 행복에 미치는 긍정적인 영향을 만끽할 수 있습니다. 이러한 노력을 통해 우리는 사랑하는 사람뿐만 아니라 우리 자신과도 다시 연결됩니다. 140자에 담을 수 없는 서로의 140가지 특징을 알아가는 시간, 각자가 누구인지, 무엇이 그들에게 기쁨을 주는지 고민하며 시간을 보내는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있는 부부입니다.