어젯밤에 너무 재미있어서 오늘 침대에 누워서 입이 마르고 세상의 빛과 소음이 있는 한 제 기능을 하지 못하는 뇌로 고통받고 있습니다. 그러나 날씨에 하루 종일 기분을 낭비할 수는 없으므로 숙취를 효과적으로 치료할 수 있는 다음 10가지 간단한 방법 중 몇 가지를 시도해 보십시오.

1. 물을 많이 마신다.

이것은 파티에서 집에 도착하자마자 시작할 수 있습니다. 몸이 탈수되어 숙취가 생깁니다. 술은 너무 많이 마시고 물은 충분하지 않습니다! 제때 생각하면 밤새 술 한 잔과 물 한 잔을 번갈아 가며 숙취를 완전히 피할 수 있습니다. 그렇지 않으면 다음날 아침에 일어났을 때 물을 많이 마시기 시작하십시오. 그것은 당신의 몸에 수분을 공급하고 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.

2. 스포츠 음료를 마신다.

게토레이나 파워에이드를 마신다. 천연이 아니라서 물처럼 좋다고 할 수는 없지만 의지 수분 보충을 도와주세요! 또한 이러한 음료에는 음주 후 신체가 보충해야 하는 전해질과 나트륨이 포함되어 있습니다.광고하는

3. 과일 주스를 마신다.

기본적으로 술을 아무것도 그것은 더 이상 알코올이 당신을 도울 것입니다. 주스는 물과 스포츠 음료처럼 몸이 재수화하는 데 도움이 됩니다. 또한 과일 주스의 설탕은 알코올을 빨리 태우는 데 도움이 되며 비타민을 공급할 수 있습니다.

4. 커피를 마신다.

더도 말고 덜도 말고 두 잔의 커피를 마시면 두근거리는 두통을 치료할 수 있습니다. 커피는 혈관 수축 작용을 하여 두통을 유발하는 혈관의 부종을 줄여줍니다. 그리고 아침에 일어나서 출근하려고 하면 카페인은 아프지 않습니다!

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5. 바나나나 키위를 먹습니다.

모든 과일이 기분이 좋아지는 것은 아니며 잘못된 것을 먹으면 기분이 나빠질 수 있습니다. 바나나나 키위를 먹습니다. 그들은 알코올의 이뇨 효과로 인해 술을 마실 때 많이 손실되는 미네랄인 칼륨의 좋은 공급원입니다.

6. 토스트나 크래커에 꿀을 먹습니다.

탄수화물은 혈당을 높여 기분을 좋게 하므로 토스트나 크래커를 먹습니다. 당신이 그것을 다룰 수 있다면, 약간의 꿀을 첨가하십시오. 꿀은 과당의 농축된 공급원이므로 과일 주스와 마찬가지로 알코올을 태우는 데도 도움이 됩니다.

7. 진통제를 먹습니다.

이러한 자연 요법 중 어느 것도 효과가 없다면 약을 복용해도 되지만 타이레놀(파라세타몰이라고도 함) 대신 아스피린이나 이부프로펜을 계속 사용하십시오. 타이레놀은 두통에 좋지만 알코올 대사를 시도하는 간과 함께 사용하면 간 손상을 일으키거나 치명적일 수 있습니다.광고하는

8. 균형 잡힌 식사를 하십시오.

술을 마신 후에는 맛있는 식사를 하기가 어렵습니다. 기름진 음식이 땡기거나, 전혀 땡기지 않습니다! 패스트 푸드는 가장 저렴하고 쉽게 구할 수 있지만 가장 좋은 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식사를 하면 전날 밤에 잃어버린 필수 영양소 중 일부를 신체가 대체하는 데 도움이 됩니다.

9. 아미노산과 비타민을 섭취하십시오.

건강 식품 가게에서 아미노산 캡슐을 구입하십시오. 아미노산은 단백질의 빌딩 블록이며, 많은 양의 알코올을 섭취하면 고갈됩니다. 숙취의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 B를 섭취할 수도 있습니다.

10. 운동.

한 잔의 음료는 약 1시간 만에 몸에서 대사되므로 땀을 흘리기 위해 운동을 할 수 없습니다. 숙취를 치료하기 위해 운동을 할 이유는 없지만 전반적으로 기분이 좋아질 것입니다. 운동을 하면 기분이 좋아지는 엔돌핀이 분비되며, 칼로리를 태우면 전날 밤 과음에 대한 죄책감이 조금이나마 덜어질 것입니다! 더 이상 탈수되지 않도록 물병을 가까이에 두십시오.광고하는

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 잭 뉴턴