소셜 미디어가 지겹습니까? 이유가 궁금하지 않습니다. 소셜 미디어는 다른 사람들과 연결하는 좋은 방법이 될 수 있지만 동시에 엄청나게 압도적일 수도 있습니다. 이 인포그래픽 Entrepreneur.com에서 매일 평균 소셜 네트워크 사용자가 54,000단어와 443분 분량의 비디오를 포함하여 285개의 콘텐츠를 수신하는 이유를 설명합니다. 포브스 Facebook에서 많은 시간을 보내는 것과 사회적 비교, 우울 증상 사이의 연관성을 보여주는 연구를 설명하는 기사를 발표했습니다.

소셜 미디어에 대해 스트레스를 받고 있지만 온라인에서 다른 사람들과 소통할 수 있는 것을 즐긴다면 사고 방식을 개선하십시오. 다른 사람들이 자신의 놀라운 성취에 대해 쓸 때 영감을 얻기 위해서만 읽고 자신을 그들과 비교하지 않도록 선택하십시오. 소셜 미디어 계정에 로그인할 때 온라인 상태를 유지할 시간을 계획하고 영감을 주는 것을 게시하거나 찾은 다음 로그오프합니다. 힘든 하루를 보냈다면 Facebook 뉴스 피드를 과도하게 스크롤하지 마십시오. 그날 있었던 수백 명의 Facebook 친구를 보면 기분이 더 나빠질 수 있습니다.

소셜 미디어 사용 시간을 제한한 후에도 여전히 지루함을 느끼고 온라인에서 다른 사람들과 끊임없이 연결되는 것을 쉬고 싶다면 실천할 수 있는 5가지 습관이 있습니다.광고하는

1. 달팽이 메일을 통해 메시지 보내기

누군가의 Facebook 상태에 좋아요를 누르는 것보다 편지를 보내는 데 몇 분이 더 걸릴 수 있지만 손으로 ​​쓴 메모는 훨씬 더 의미 있고 마음이 따뜻해집니다. 이번 주에 소셜 미디어 시간을 1시간으로 줄여 친구나 가족에게 몇 장의 카드를 보내도록 합니다. 거의 모든 이유로 구매할 카드를 찾을 수 있습니다.

정말 창의적이고 싶다면 나만의 카드를 디자인하세요. 색연필, 스텐실 또는 우표를 가져와 나만의 카드를 만드십시오. 당신의 내면의 예술가는 해방되기를 기다리고 있으며 당신은 받는 사람의 날을 만들 것입니다.

2. 조용하게 즐기기

개인의 조용한 시간을 정기적으로 갖는 것은 스트레스를 줄이는 훌륭한 방법입니다. 잠시 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 명상을 하거나 기도를 하거나 감사일기를 쓸 수 있습니다. 또는 단순히 주변의 평화와 평온을 즐길 수 있습니다.광고하는

조용히 혼자 시간을 보내는 것이 창의력을 높이는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다. 결국 많은 사람들이 샤워를 하면서 최고의 아이디어를 얻습니다. 이 기사 . 당신이 조용할 때 혁신을 느끼든 그렇지 않든, 바쁜 하루에서 조용한 시간을 갖는 것은 매우 유익할 수 있습니다.

3. 직접 만나기

소셜 미디어는 전 세계 사람들과 즉시 연결할 수 있다는 점에서 놀랍습니다. 그러나 아무리 큰 온라인 커뮤니티를 개발했더라도 인터넷에서 연결하는 것은 직접 만나는 것과는 다릅니다. 소셜 미디어에서 시간을 보내고 사람들을 만나십시오. 직접. 함께 모여 운동을 하거나 커피를 마시거나 심야 전채와 맥주를 마실 수 있습니다. 핵심은 실제로 만나서 함께 시간을 즐기는 것입니다.

4. 자신을 재발견하라

소셜 미디어에서 휴식을 취하면 더 이상 다른 사람들의 삶과 의견에 휘둘리지 않을 것입니다. 당신의 시간과 마음은 새로운 취미를 탐구하는 데 자유로울 것입니다. 이것은 당신에게 좋은 기회가 될 수 있습니다 삶의 열정과 동기를 재발견하십시오. . 따라서 소셜 미디어에서 휴식을 취하면 집중하는 데 도움이 됩니다. 당신에게 실제로 중요한 것. 광고하는

5. 자연 속으로 나가기

인터넷에서 자신을 분리하면 상당한 이점이 있습니다. 당신 주변의 장엄한 세계를 올려다보세요. 휴대폰에 갇히지 마세요. 지금 이 순간을 진정으로 살고 있음을 발견하게 될 시간입니다.

자연 속으로 나가 경외감을 느끼는 것은 삶을 크게 향상시킬 수 있습니다. 심리학 및 사회적 행동 조교수인 Paul Piff는 경외심에 대해 흥미로운 연구를 했습니다. 그는 자연에서 경험하는 경외감의 짧은 순간이 사람들로 하여금 덜 자격이 있고 덜 자기애적이라고 느끼게 만든다는 것을 발견했습니다. Piff의 연구에 따르면, 경외심을 느끼는 것은 사람들이 이타심을 키우고 인류와 더 연결되어 있다고 느끼게 합니다. 잠시 밤하늘을 바라보는 것만으로도 자연의 아름다움을 감상하며 시간을 보내십시오. 세상은 광대하고 아름답습니다. 소셜 미디어에서 잠시 쉬면서 주변을 둘러보면 세상이 제공하는 모든 것을 경험할 수 있습니다.

다음에 소셜 미디어가 지겹다면 위의 아이디어 중 하나를 뽑고 시도해 보시기 바랍니다. 어떻게 진행되는지 듣고 싶습니다!광고하는

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 Instagram 및 기타 소셜 미디어 앱/Jason Howie