속이 더부룩하다면 혼자가 아닙니다. 대부분의 사람들은 어느 단계에서 팽만감과 위경련의 불편함을 겪습니다.

주요 원인은 입을 벌리고 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꿀꿀꿀졸 꿀꿀졸졸 취하는 습관, 고지방 식단, 섬유질 과다섭취, 장 장애, 흡연, 스트레스 폭주 등입니다. 때로는 위장관의 감염이나 장 장애일 수 있습니다. 다행히도 효과적인 가정 요법이 있습니다. 생강과 민트 레모네이드 !광고하는

다진 생강과 민트를 섞어 끓인 물을 붓고 30분 정도 우려냅니다. 그리고 기분이 훨씬 나아질 것입니다. (레시피에 대한 자세한 내용은 이 .)

어떻게 작동합니까?광고하는

생강 뿌리

생강 뿌리는 수천 년 동안 의약 성분이었던 지하 줄기입니다. 고대 그리스를 포함한 다양한 문화권에서 팽만감을 위한 치유의 뿌리로 맛을 냈습니다.

소화관을 진정시키고 가스를 완화하는 데 도움이 되는 허브는 구충제로 알려져 있습니다. 생강은 특히 효과적인 구충제입니다. 의 저자인 James A. Duke에 따르면 힐링푸드 그린약국 가이드 , 생강은 가스, 팽만감 및 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.광고하는

생강은 또한 가스를 배출하는 장 활동을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 혈액을 묽게 하여 순환을 개선하여 팽만감의 징후를 효과적으로 완화합니다. 생강의 진저롤 성분은 진통제이며 복부팽만감을 동반할 수 있는 복통에 유용합니다.

민트 패밀리

스피어민트와 페퍼민트도 효과적인 자연 요법입니다. 페퍼민트 오일의 멘톨은 칼슘 채널을 차단하는 근육과 위장관을 이완시키고 소화 시스템의 원활한 움직임을 촉진합니다. 페퍼민트 오일은 소화 효소 내에서 국소 순환과 담즙의 증가를 자극합니다.광고하는

민트 계열에는 페퍼민트, 스피어민트 및 바질이 포함되며, 이는 위 팽만감과 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 모든 허브입니다. 진정시키는 민트는 소화관의 활동을 진정시키고 팽만감을 유발하는 가스 주머니를 용해시킵니다. 에 따르면 그린약국 허브 핸드북 , 팽만감을 완화시키는 민트가 몇 가지 있습니다. 신선한 민트 잎을 씹거나 페퍼민트 오일을 첨가하거나 뜨거운 물에 추출물 한 방울을 넣어 치유의 강장제를 만들 수 있습니다. 페퍼민트 허브 차는 팽만감과 관련된 통증이나 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.

주요 사진 크레딧: asset.epicurious.com을 통한 epicurious.com 광고하는