우리가 세상에 들어갈 때 우리는 고립된 환경에서 도전으로 가득 찬 환경으로 전환합니다. 우리는 예상되는 사건과 예상치 못한 사건 모두를 탐색하는 방법을 배워야 합니다. 누군가에게는 더 쉽고 누군가에게는 더 어려운 여정입니다. 어른이 되면 우리 아이들이 이러한 기복을 관리하는 데 필요한 기술을 개발하는 과정을 간과하기 쉽습니다. 부모의 한계, 학업, 우정을 쌓고 유지하는 사이에서 우리 아이들은 투쟁하는 법을 배울 수 있는 많은 기회에 직면합니다. 스키를 배우는 것은 우리 아이들이 감정 조절을 어떻게 발달시키는지, 또는 인생의 어려운 순간을 헤쳐나가기 위한 자원으로 감정을 이해하는 능력을 반영하는 데 도움이 되는 비유가 될 수 있습니다.

스키를 배울 때 어떤 아이들은 신나게 장비를 풀고 투박한 부츠와 스키를 발로 껴안습니다. 그들은 침착하고 자신감이 있으며 주저하거나 주의하지 않고 참신함을 받아들이는 것처럼 보입니다. 감정 조절 측면에서 이 아이들은 두 가지 방식으로 나타납니다. 결과는 신경 쓰지 않고 충동적으로 순간에 몰두하는 아이들일 수도 있고, 도전을 존중하면서도 자신의 한계를 시험하고 확장하는 느긋한 태도를 보이는 아이들일 수도 있다.

그러나 다른 아이들은 준비하는 과정이 더 어렵다고 생각할 수 있습니다. 발걸음을 내디딜 때마다 망설임과 떨림이 따릅니다. 부피가 큰 옷을 여러 겹 껴입고, 뻣뻣하고 용서할 수 없는 장화에 발을 집어넣고, 눈 위를 미끄러지는 긴 판자 위에 발을 묶는 것입니다. 이 아이들은 낯선 상황에 두려움, 저항, 회피 또는 분노로 반응합니다. 그들은 참신함과 씨름하고, 가능한 최악의 결과를 예상하고, 불편한 신체적 감각에 의해 공격을 받거나, 이 새로운 경험에서 성공적으로 몸을 조정할 수 없을 때 의기소침해진다.

자신감이 생기거나 주저하는 아이는 결국 산을 내려야 합니다. 우리는 초심자 스키어가 가장 극한 지형인 블랙 다이아몬드로 시작하기를 기대하지 않으며, 우리 아이들이 인생의 가장 어려운 문제를 즉시 처리할 것으로 기대하지 않습니다. 강사가 새로운 스키어가 점차적으로 험난한 슬로프에서 기술을 개발할 수 있도록 도와주는 것처럼, 점차적으로 험난한 상황을 통해 어린이가 자신의 감정을 조절하는 법을 배우도록 돕는 것은 돌보는 성인(부모, 교사, 코치)의 역할입니다.

산을 안전하게 내려오기 위해서는 대담한 스키어가 지형을 존중하는 법을 배우고 조심성 있는 스키어가 지형을 마주하는 법을 배워야 합니다. 어느 쪽이든 스키어는 경험을 관리하는 방법을 배우기 위해 경험에 참여해야 합니다. 마찬가지로 감정 조절은 그것을 해야만 배울 수 있습니다. 우리 아이들은 미래에 성공적으로 항해하는 데 필요한 기술을 습득하기 위해 역경에 직면하고 경험을 견뎌야 합니다. 경박하거나 겁쟁이가 되지 않는 것은 역경에 직면했을 때 대처하는 방법을 배울 기회를 제공하지 않습니다. 성인으로서 우리의 임무는 이 과정에서 성공할 수 있는 도구를 개발할 수 있도록 지원과 격려를 제공하는 것입니다.

스키어들이 버니 슬로프에서 시작하는 동안 아이들은 장난감이 부러지거나 '안돼'라는 말을 듣고 실망했을 때 감정 조절을 배우기 시작할 수 있습니다. 스키를 타는 사람은 산과 맞서 싸우기보다 함께 일하면서 통제력을 찾는 법을 배우고, 아이는 현실과 싸우기보다는 수용함으로써 자신을 진정시키는 법을 배웁니다. 회복력과 관용을 구축하기 위한 토대를 마련하는 것은 어려운 순간입니다. 환자와 돌보는 성인의 시간, 연습 및 지도를 통해 어린이는 감정 조절 능력을 키울 수 있습니다.

부모 또는 돌보는 성인으로서 우리는 자녀의 경험과 기술 수준에 따라 도전을 관리할 수 있는 시점을 알아야 합니다. 때때로 우리는 아이가 독립적으로 산을 내려갈 수 있도록 뒤로 물러나야 합니다. 때로는 아이가 적절한 판단이나 경험이 부족할 때 한계를 설정하거나 더 많은 지원을 제공해야 할 수도 있습니다.

새로운 스키어가 버니 슬로프 이후에 가파르고 울퉁불퉁한 이중 블랙 다이아몬드 대신 덜 가파른 그린 런으로 이동하도록 권장할 수 있는 것처럼, 우리는 어린 아이가 할 수 없는 도전을 하는 어린 아이에게 방향을 제시하도록 도와야 할 수도 있습니다. 안전하게 관리합니다. 대안으로, 우리는 아이가 자신의 두려움에 직면하도록 강요하고 더 도전적인 경사로를 택하도록 해야 할 수도 있습니다. 성장하려면 발달적으로 적절한 도전을 통해 싸워야 합니다. 교사가 종이를 다시 채점하기 위해 싸우는 것처럼 어른들이 이러한 경험에서 아이들을 구해낼 때, 아이는 잘못된 자신감을 갖게 되고 더 어려운 다음 상황을 처리할 준비가 되지 않을 수 있습니다.

스키어가 고도로 발전함에 따라 스키를 준비하고 제어하는 ​​일이 줄어들어 새로운 도전을 위한 공간이 만들어집니다. 이제 그들은 언덕에서 다른 스키어를 탐색하고, 얼음 패치, 심지어 자신의 피로를 인식할 수 있습니다. 스키어의 기술 수준과 경험은 이러한 새로운 도전을 얼마나 유능하고 우아하게 관리할 수 있는지 예측합니다. 그러나 중요한 것은 모든 스키어가 통제력을 잃을 수 있다는 것입니다. 대부분의 경우 빠르게 회복할 수 있지만 때로는 스키어가 회복하는 데 하루 또는 한 시즌이 걸릴 수도 있습니다. 같은 방식으로, 우리는 자라면서 더 복잡한 상황과 관계에 참여하면서 새롭고 더 미묘한 문제에 직면할 것으로 예상할 수 있습니다.

성공과 실패가 있겠지만, 목표는 계속 배우고 더 능숙해지는 것입니다. 스키와 마찬가지로 감정 조절을 개발하는 과정은 지속적인 연습과 기술 연마가 필요한 평생 과정입니다. 그리고 실패가 발생하면 다시 일어나서 그 도전에 다시 맞설 준비를 더 잘할 수 있는 방법에 대해 숙고하는 것이 중요합니다.

감정 조절은 피할 수 없는 인생의 우여곡절을 성공적으로 헤쳐나가기 위한 기본입니다. 부모이자 지지하는 성인으로서 우리는 회복력 개발을 촉진할 수 있습니다. 이 목표를 지원하기 위해 염두에 두어야 할 많은 질문이 있습니다. 아이의 실력은 어느 정도인가요? 지형/도전이란 무엇입니까? 내 아이가 대담하고, 두려움이 없고, 지나치게 자신감이 있어 안전을 유지하기 위해 한계를 요구합니까? 내 아이가 두려움을 느끼거나, 잠정적이거나, 지나치게 조심스러워서 도전을 관리하는 데 도움이 필요합니까? 내 두려움이 사로잡혀 아이가 탐색하는 법을 배워야 하는 범프를 무너뜨리고 있습니까?

스키를 배우는 과정을 감정을 조절하거나 관리하는 방법을 배우는 은유로 생각하면 더 큰 그림을 염두에 두는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 어린이는 고유한 강점과 약점을 가지고 도전에 임합니다. 따라서 이 과정은 각 어린이에게 특별합니다. 십대와 성인기에 필연적으로 닥칠 더 ​​큰 투쟁에 대처할 수 있는 능력을 키우려면 작은 투쟁으로 연습하는 것이 필요합니다. 넘어지고, 일어서고, 다시 도전하는 것은 모두 과정의 일부입니다. 궁극적으로 우리 아이들이 도전에 직면할 수 있는 기술을 습득하고 인생 여정에 닥친 예측할 수 없는 지형을 안전하게 헤쳐나갈 수 있도록 준비시키는 것입니다.