성적 학대 후 건강한 성관계 및 관계 유지

성적 트라우마, 학대 및 폭력은 놀라울 정도로 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 아마도 당신이나 당신이 아는 누군가일 수도 있습니다. 18세 미만의 소녀 9명 중 1명, 소년 53명 중 1명은 성인에게 성적 학대나 폭행을 당할 것이라고 반성폭력 단체가 보고합니다. 레인 .

아동 성적 학대에 대한 정확한 통계는 자주 보고되지 않기 때문에 결정하기 어렵다고 말합니다. 범죄 피해자를 위한 국립 센터 . 에 따르면 2010년 아동학대 보고서 미국 보건복지부(Department of Health and Human Services)에 따르면 피해 아동의 9.2%가 성폭행을 당했습니다.

성적 학대와 폭행의 가장 비극적인 결과 중 하나는 자존감과 건강한 관계가 어떻게 작동하는지에 대한 부정적인 영향입니다.

특히 어린 시절의 성적 학대는 매우 파괴적입니다. 일부 피해자는 생존을 위해 의존하는 사람들의 폭력을 견뎌야 할 뿐만 아니라. 그들은 종종 진실을 숨기도록 강요받습니다. 그들의 정신적, 정서적, 육체적 성장은 반복되는 공포, 고립, 이중성과 그들의 몸과 마음이 아직 이해할 만큼 충분히 발달되지 않은 원치 않는 피할 수 없는 각성을 수용할 수 있도록 적응해야 합니다.

트라우마 생존자의 또 다른 중대한 사상자는 동의의 의미입니다. 이전의 트라우마가 섹스에 대한 공포나 혼란을 유발한다면 건강한 섹스와 친밀한 관계를 어떻게 즐길 수 있습니까?

그러나 저는 성폭행과 학대의 생존자들에게도 나타나는 놀랍고 고무적인 치유의 욕구를 봅니다. 생존자들은 학대의 트라우마를 넘어 건강한 섹스와 관계를 즐기는 데 필요한 치유와 도움을 받을 모든 권리가 있습니다.

어떤 장애물이나 어려움을 겪든 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 어떤 수치심이나 고통을 견디고 있더라도 치유하고 건강한 사랑과 섹스를 찾기 위해 나아갈 수 있습니다.

혼란 제거, 동의 명확화

섹스와 학대의 차이점을 아는 것이 중요합니다. 이 시리즈의 첫 번째 게시물을 참조하여 섹스, 원치 않는 흥분 및 학대에 대한 혼란을 정리하십시오. . 동의에 대해 아는 것은 성적 학대 생존자들이 과거 경험을 명확하게 볼 수 있도록 돕는 데 매우 중요합니다. 섹스와 학대의 차이를 알게 되면, 당신의 건강한 친밀감에 대한 욕구가 학대적인 성행위를 통해 당신에게 강요된 권력 장악과는 다른 우주에서 오는 것임을 알 수 있습니다. 섹스는 합의된 것이며 당신이 원하는 것입니다!

원치 않는 성적 접촉 중 원치 않는 각성은 선택이나 건강한 욕망과 관련이 없습니다. 당신의 몸이 성적 학대에 성적 방식으로 반응한다면, 당신은 각성 불일치를 경험한 것입니다. 이것은 생리적 욕망, 선택 또는 동의의 표시가 아니라 생물학적으로 체내에 내장된 반응입니다. 각성은 당신이 그것을 원하거나 즐겼다는 것을 의미하지 않습니다.

섹스는 두뇌의 결정이며, 자신의 자유 의지로 원하는 것이며 즐길 수 있습니다!

건강한 성관계에는 다음이 포함됩니다.

당신은 성적인 만남에 동의했습니다
당신의 뇌는 당신의 자유 선택이기 때문에 당신이 그것을 원한다고 말하고 있습니다
그것은 호감이 가는, 즐거운 또는 즐거운

과거 학대를 섹스로 옮기기

성적 학대는 외상 생존자의 성적 욕망이나 행동과 관련된 강한 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 무서운 것이 있으면 뇌의 싸움/도피/동결 반응을 촉발합니다. 특히 편도체는 의식적으로 다르게 제어할 수 없습니다. 우리는 다르게 느껴야 합니다.

연구에서 알 수 있듯이, 함께 발화하는 뉴런은 함께 배선 . 이것은 두려움과 부정적인 감정이 촉발되어 과거의 학대로 인해 성적 반응에 자동으로 '하드 와이어링'될 수 있음을 의미합니다. 이것이 트라우마 생존자들이 현재 자신이 선택한 사람과 안전할 때조차도 종종 혐오감, 고통, 성관계 중 불편함 또는 과거의 끔찍한 회상을 경험하는 이유입니다.

외상 생존자를 위한 건강한 관계

사랑, 연민 및 보살핌에 기반한 건강한 관계는 외상 생존자가 성적 쾌락, 욕망 및 동의를 경험하는 긍정적인 방법을 배울 수 있는 곳입니다. 트라우마 생존자들의 건강한 관계는 치유할 수 있는 엄청난 장소가 될 수 있습니다. 보다: 건강한 관계는 생각보다 중요합니다 .

안전한 관계와 안정적인 애착은 치유를 가능하게 하고 파트너와 좋은 섹스를 즐길 수 있게 해줍니다! 당신이 헌신적이고 사랑하는 관계에 있고 파트너가 당신의 트라우마 이력을 알고 있을 때 당신은 안전하다고 느끼기 위해 필요한 것을 소통하는 방법을 배울 수 있습니다.

당신에게 필요한 것을 요구하는 것, 특히 감정적 안전에 대한 당신의 요구를 존중해 줄 것을 파트너에게 요청하는 것은 당신의 파트너가 당신을 위해 있다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다. 촉발되지 않도록 안전하다고 느끼기 위해 필요한 사항을 설명할 수 있습니다.

학대와 섹스가 동일하지 않다는 것을 이해하면 취약한 존재를 탐색하기 시작하고 성적으로 안전한 느낌을 경험할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 당신이 필요로 하는 것을 말하고 서로에 대한 신뢰를 구축할 수 있을 때 사랑, 배려, 즐거운 섹스가 있는 건강한 관계가 성장할 수 있습니다. 이 모든 것이 가능합니다!

안전함을 느끼고 섹스를 즐기고 이를 파트너와 공유할 수 있는 데 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 매우 중요합니다. 파트너와 공유하고 싶은 몇 가지 요구 사항은 다음과 같습니다.

조명 켜기 선택
특정 장소에서 섹스하기로 선택
파트너와 섹스 일정을 잡으면 예상됩니다.
당신과 당신의 파트너가 함께 식사를 하거나 서로 껴안는 것이 포함되거나, 또는 당신이 근거 있고 안전하다고 느끼는 데 도움이 되는 혼자 하고 싶은 일 등 당신이 즐기는 일과로 섹스를 하십시오. 아마도 당신은 목욕을 하고 아름답고 편안한 옷을 입는 것을 좋아할 것입니다.
시작하는 사람이 바로 당신입니다. 당신의 파트너는 당신이 주도하고 당신의 속도로 나아가도록 허용합니다.
파트너에게 뒤에서 다가오거나, 목에 키스하거나, 당신을 촉발할 수 있는 특정 행동이나 말을 하지 말라고 요청합니다.

당신과 당신의 파트너는 당신에게 효과가 있는 것이 무엇인지 알아보기 위해 많은 것을 시도해야 할 수도 있습니다. 자신의 선호도는 고유한 경험에 따라 다를 수 있습니다. 중요한 것은 시간을 할애하여 안전하다고 느끼는 데 필요한 것이 무엇인지 파악하고 이러한 아이디어를 파트너와 공개적으로 공유하는 것입니다. 이것은 당신의 파트너가 섹스 중에 당신을 위해 정말로 거기에 도움이 될 것이며 궁극적으로 더 강하고 더 연결된 관계를 만들 것입니다.

좋은 일 트라우마에 정통한 치료사 또한 건강하고 신뢰할 수 있는 관계를 시작할 때 근거 있고 안전함을 느끼고 위험에 처하지 않았음을 알게 함으로써 치유의 길을 가도록 도울 것입니다.