고도로 성공한 사람들이 스트레스를 덜 받고, 더 행복하고, 더 생산적으로 만드는 것이 무엇인지 아십니까? 그들은 개인적인 우선순위가 다른 사람들의 우선순위보다 더 가치가 있다는 것을 압니다.

눈에 띄게 성공한 이 전문가들은 일어나자마자 이메일을 확인하지 않고 하루 중 이른 시간을 나만의 시간으로 삼는 것을 중요하게 생각합니다.

결국 이 비범한 사람들은 자신의 우선 순위가 수행되어야 하는 경우 수행되어야 한다고 생각합니다. 첫 번째.

성공한 기업가와 경영진은 아침에 일어나서 무엇을 합니까? 성공을 위한 이 아침 일과를 통해 배워봅시다.

1. 일어나 정말 일찍

시간이 귀중한 자산이라는 것을 분명히 알고 있습니다. 매우 성공한 사람들은 오전 5시 30분, 4시 30분, 심지어는 4시에 일어나서 한 단계 더 나아갑니다.

그들은 이른 시간에 더 많은 통제력을 가질 뿐만 아니라 그들에게 중요합니다.

평소보다 15분 일찍 일어나는 것부터 시작하세요. 그런 다음 점차적으로 조정하십시오.

2. 칼로리 소모

우리는 강렬한 운동 요법만을 의미하는 것이 아닙니다. Christies CEO인 Steve Murphy가 하는 것처럼 단순히 요가를 할 수 있습니다.광고하는

운동은 생각을 더 명료하게 하고, 건강하고, 과학적으로 더 행복하게 만들 뿐만 아니라 스트레스와 싸울 수 있게 해줍니다.

하다 운동 시간. 한 시간 동안의 일상은 너무 벅차게 느껴지므로 적어도 10분 동안 동네를 뛰거나 춤을 추거나 산책을 해보세요.

3. 한 시간 동안 힘을 보태라

동기 부여는 영원히 지속되지 않으므로 정기적으로 보충해야 합니다.

성공한 사람들은 이것을 알고 있으므로 공급을 늘리는 데 충분한 시간을 할애합니다. 일단 감정적으로 투자하면 작업을 계속 수행할 가능성이 더 큽니다. 그렇죠?

30분 동안 영감을 주는 일화와 힘을 주는 인용구를 듣습니다.

4. 감사일기에 적기

행복은 당신이 원하는 것을 원하는 것입니다. 이미 있습니다. 그들이 감사하는 축복을 열거함으로써, 매우 성공적인 사람들은 낙관주의와 영감에 더 개방적이고 삶의 전망을 향상시킵니다.

매일 적어도 당신이 감사하는 한 가지 . 작은 승리를 세는 법을 배웁니다.

5. 한 가지 중요한 질문을 스스로에게 해보세요

오늘이 인생의 마지막 날이라면 오늘 하려는 일을 여전히 하고 싶습니까?

이 어려운 질문은 당신을 원하는 곳으로 데려다줍니다.

일주일에 여러 번 거절하는 자신을 발견하면 거기에 나가서 무언가를 바꾸십시오.

다음에 할 기회가 언제 올지 모릅니다.

6. 그 개구리를 먼저 먹어라

이 책의 위대한 작가인 브라이언 트레이시가 제안한 개념이다. 개구리를 먹어라 .

아침에 매우 성공한 사람들의 의지는 신선하고 떠날 준비가 되어 있습니다. 그러므로 지금이 그것을 활용하기에 가장 좋은 때입니다. 가장 어려운 일을 먼저 하십시오.

이렇게 하면 다른 사람이 끼어들지 않고 완료할 가능성이 더 높아집니다.

오늘의 개구리를 하나만 선택하고 아침을 먹기도 전에 완료하십시오.

7. 파트너와 연결

아침 시간을 사용하여 파트너와 다시 연결하십시오. 그들의 삶에 항상 존재하는 방법으로 당신의 계획, 재정 및 사랑하는 취미에 대해 이야기하십시오.광고하는

아침에 매우 성공적인 사람들은 더 많은 에너지와 더 집중할 수 있다는 것을 알고 있으므로 이것을 의식으로 만드는 것이 가장 중요합니다.

일주일 중 하루를 아침 식사 날짜로 설정할 수도 있습니다. 아침 식사를 위해 가장 가까운 카페에 가거나 파트너와 함께 동네를 뛰어 다니십시오. 그것은 당신의 관계에 놀라운 일이 될 수 있습니다.

8. 계획 및 전략 수립

하루의 방향을 그리는 데 몇 분의 시간을 들이지 않는다면 올바른 방향으로 가고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

하루 중 최소 10분을 투자하여 인생 목표를 시각화하고, 하루의 작업을 검토하고, 휴식 시간을 할당하십시오.

그것은 당신의 하루를 더 관리하기 쉽고 스트레스를 덜 받는 데 도움이 될 것입니다.

삶을 더 잘 정리하는 데 도움이 되는 다음 7가지 일상 꿀팁을 확인하세요.

9. 명상하고 마음을 비우세요

침착하고 내면의 평화가 당신을 인도하도록 하십시오.

긴장을 풀기 위해 몇 분 동안 기도하거나 명상을 하십시오.광고하는

질병의 90%는 스트레스와 관련되어 있으므로 서두르지 말고 돌진하지 말고 혼자만의 조용한 시간을 즐기십시오.

호흡에 집중하세요. 일과 중에 힘을 실어주는 만트라를 암송할 수도 있습니다.

여기 명상에 대한 5분 가이드가 있습니다. 언제 어디서나 .

10. 아이들과 껴안고 유대감을 형성하십시오.

자녀가 있다면 이것은 당신을 위한 것입니다. 오, 내 아들/딸이 너무 빨리 자랐어요! 나는 그녀와 함께 즐길 시간이 거의 없었다.

마음이 덜 복잡하고 시스템에 스트레스가 덜한 아침에, 아이들이 옷을 입도록 돕고, 든든한 아침 식사를 요리하고(또는 쿠키를 굽거나) 꿈에 대해 이야기할 수도 있습니다.

결국, 당신은 가족이 더 나은 시간을 보낼 수 있도록 일하고 있습니다. 일이 가족에게 방해가 되지 않도록 하십시오. 우선순위에 시간을 할애하십시오.

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 언스플래쉬