어떤 사전에서 '사랑'이라는 단어를 찾아보면 두 가지 정의를 찾을 수 있습니다. 첫 번째: 부드러움, 열정 및 따뜻함의 느낌을 캡슐화하는 추상 명사. 두 번째: 애정을 주거나 부드러움과 보살핌을 표현하는 것과 같은 구체적인 행동으로 정의되는 동사. 사랑에 대한 이러한 평행 정의의 문제점은 사람들이 너무 자주 일차 정의에 만족하고 심지어는 그것에 몰두하여 부차적 정의에 접근하지 않는다는 것입니다.

사랑을 '실체'나 '아이디어'로 취급하는 것은 종종 사랑의 환상으로 이어집니다. 계속해서 서로를 학대하면서도 사람들을 가상의 융합으로 묶는 이 환상적 연결은 관계 개선을 위한 실용적이고 개인적인 조정을 어렵게 만든다. 우리는 종종 사랑의 환상과 어린 시절의 사랑 경험 사이의 불일치를 처음 경험했습니다. 때때로 우리를 사랑한다고 주장하는 부모님이 항상 사랑스럽지는 않고 심지어 파괴적인 방식으로 행동했습니다. 우리가 사랑을 미묘한 개념으로 볼수록 사랑을 다른 사람에 대한 우리 감정의 적극적인 표현으로 만드는 구체적인 행동을 더 많이 놓치게 됩니다. 그러나 우리가 사랑을 행동의 산물로 볼 때, 우리는 새로운 눈으로 우리 자신과 우리의 관계를 들여다보고 우리가 진정으로 사랑하고 있는지 확인할 수 있습니다.

당신이 아는 모든 사람이 그들이 사랑한다고 생각하는 행동의 목록을 만드는 것이라면 이 목록에는 비슷한 특성이 포함될 가능성이 큽니다. 애정, 섹슈얼리티 및 보살핌을 표현하는 것은 보편적으로 사랑하는 행동으로 간주됩니다. 마찬가지로, 사랑의 감정에 반하는 것으로 인식되는 특정 행동이 있습니다. 이러한 사전 예방적 관점으로 우리 자신과 우리의 관계에 접근함으로써 우리는 관계의 방향을 바꾸고 더 사랑스러운 개인으로 발전할 수 있습니다.

더 사랑스러워지는 방법:

1) 말보다 행동을 보라

한 걸음 물러서서 자문해 보십시오. 실제로 파트너를 어떻게 대해야 할까요? 내 행동이 내 말과 일치합니까? 이 질문을 검토하는 한 가지 유용한 방법은 사랑으로 정의할 행동과 행동의 목록을 만든 다음 이러한 행동과 행동이 자신과 일치하는지 자문해 보는 것입니다. 더 사랑하기 위해 구체적으로 어떤 일을 할 수 있습니까? 예를 들어, 파트너의 독립을 지원하는 것이 중요하다고 말하지만 그들이 친구와 어울리고 싶어할 때마다 화를 내는 행동을 한다면, 당신의 신념에 맞게 행동을 바꿔야 합니다.

2) 원천징수 중지

참지 않는 것은 더 사랑하는 사람이 되는 데 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 초기에 아이들은 분노의 간접적인 표현이나 상처를 받지 않도록 자기 보호적인 방어 수단으로 긍정적인 특성을 숨기는 법을 배웁니다. 어느 경우든, 보류는 종종 우리를 보호하고 사랑에 덜 취약하게 만드는 성인기까지 지속됩니다. 슬프게도, 그것은 관련된 두 사람 모두에게 상처를 줍니다. 이러한 보류 패턴에는 종종 다른 사람에게 희생되거나 소비되는 느낌이 포함됩니다.

긍정적인 특성, 특히 파트너가 소중히 여기는 특성을 억제하는 것은 관계에서 사랑의 감정과 친밀감을 방해합니다. 예를 들어, 애정이 있으면 파트너가 행복하다는 것을 알지만 공개적으로 애정을 나타내기를 거부하면 파트너가 당신에 대한 사랑의 감정을 느끼지 못하게 됩니다. 보류 패턴을 깨는 것은 더 사랑하는 사람이 되는 즉각적인 방법입니다.

3) 팔을 내려놓으십시오

파트너와 격렬한 논쟁을 벌이고 있는 자신을 발견했다면, 당신이 할 수 있는 가장 사랑스러운 일은 일방적으로 무장해제하는 것입니다. 당신의 관계를 개선하기 위해 논쟁에서 이기기 위해 당신의 지분을 포기하십시오. 이것은 파트너가 말하는 모든 것에 갑자기 동의하고 의견을 갖는 것을 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 오히려 일방적인 군축은 과민반응을 일으키지 않고 현시점에 서두르지 않고 냉철한 머리로 문제에 접근하는 쪽을 택하는 합리적인 결정이다. 가장 격렬한 논쟁이라도 따뜻하고 이해심 있는 말을 하고, 신체적 애정을 표현하고, 상대방과 가까이 있는 것이 옳은 것보다 더 중요하다고 강조함으로써 확산될 수 있습니다.

4) 당신의 머리 속에 있는 코치를 해고하라

우리 모두는비판적 내면의 목소리, 그것은 우리 자신과 다른 사람들에 대한 파괴적인 생각의 내적 대화를 제공합니다. 이러한 '목소리'는 우리의 자신감과 자존감을 손상시킬 뿐만 아니라 우리의 친밀한 관계에도 큰 피해를 줍니다. 부정적인 코칭을 통해 우리의 비판적인 내면의 목소리는 우리의 방어를 격려하고 다른 사람들에 대한 우리의 신뢰를 감소시킵니다. 때때로 이러한 생각은 자기 공격의 형태로 나타나며(예: '당신은 정말 바보야, 그녀가 당신을 좋아하지 않는 것도 당연합니다.'), 다른 때는 우리의 애정 대상을 공격합니다(즉, 왜 이 크리프를 좋아합니까?'). 목소리가 작동하는 또 다른 방법은 나쁜 조언을 제공하는 것입니다(예: '아무도 믿을 수 없습니다. 너무 취약하지 마십시오. 그렇지 않으면 바보처럼 보일 것입니다.')

이러한 '목소리'를 듣고 그들의 나쁜 조언에 따라 행동하면 더 큰친밀감에 대한 두려움그리고 관계에서 사람들 사이에 거리를 둡니다. 특정 항목 식별비판적 내면의 목소리당신과 당신의 관계가 패턴을 깨는 첫 번째 단계라고 말합니다. 음성 치료 , 비판적인 내면의 목소리에 대한 부정적인 관점을 언어화한 다음 실제 관점으로 답하는 과정은 이 부정적인 코칭이 계속해서 당신의 관계를 방해하지 않도록 하는 효과적인 방법입니다.

5) 개인으로서 자신을 발전시키십시오

최근 연구에 따르면 개인의 행복과 자신감은 성공적인 관계를 결정하는 핵심 요소입니다. '올바른' 파트너를 찾기 위해 자신에게 가하는 모든 압력은 자신이 옳지 않다면 그다지 중요하지 않습니다. 자신을 강하고 자신감 있고 방어적이지 않은 사람으로 발전시키면 할수록 다른 사람과 함께 행복을 찾을 가능성이 커집니다.

행동의 관점에서 사랑을 재정의하면 친밀한 관계에 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제안을 따르면 더 사랑스러워질 뿐만 아니라 더 사랑스러워질 것입니다. 슬프게도 많은 사람들은 실제 친밀감과 관계보다 사랑이라는 개념을 더 편안하게 생각합니다. 사랑을 행동의 산물로 봄으로써 우리는 우리의공상사랑하고 사랑하고 사랑받는 것을 진정으로 경험합니다. 2월이 코앞으로 다가온 지금, 발렌타인 데이에 이보다 더 좋은 선물이 생각나지 않습니다.