다른 사람들이 당신이 좋다고 생각할 때 기분이 좋다는 것을 인정하십시오. 옷이 예쁘다는 낯선 사람의 칭찬을 받았을 수도 있습니다. 당신은 자신에 대해 기분이 좋았고 하루 종일 행복했습니다.

낯선 사람이든 사랑하는 사람이든 우리 모두는 사랑받고 싶어합니다. 그것은 당신이 가치 있다고 느끼게 하고 그 느낌은 중독성일 수 있습니다. 그러나 기분이 좋지 않고 누군가가 당신을 착하고 상냥한 사람이라고 생각한다는 사실을 더 이상 확인할 수 없을 때, 당신은 불안하고 부족함을 느낄 수 있습니다. 다른 사람들이 당신을 좋아하기를 바라는 것 자체가 나쁜 것은 아니지만, 당신이 계속해서 다른 사람들로부터 좋아해야 한다고 느낄 때 그것은 질병과 같을 수 있습니다.

인간은 사랑받고 싶어하는 본능이 있다.

남의 인정을 받는 것은 인간의 본성이다. 고대에는 생존을 위해 인정이 필요했습니다. 인간은 사회적 동물이며 생존을 위해 다른 사람들과 유대감을 형성하고 공동체를 형성해야 합니다. 다른 사람들이 우리를 좋아하지 않는다면 우리는 소외될 것입니다.

아기는 귀엽고 어른이 좋아하기 위해 태어났습니다.

큰 둥근 머리, 큰 이마, 큰 눈, 통통한 볼, 둥근 몸. 아기는 어른이 돌보지 않고는 살 수 없습니다. 어른들이 사랑스러운 아기를 찾아 관심을 기울이고 에너지를 아기에게 돌리는 것이 중요합니다.^[1] 광고하는

인정은 항상 다른 사람들에게 주어졌습니다.

어렸을 때부터 학교에서든 집에서든 외부로부터 인정을 받아왔습니다. 예를 들어 선생님에게 성적을 받았고, 원하는 것이 있으면 부모님의 동의가 필요했습니다. 우리는 다른 사람들의 기대에 부응함으로써 우리가 원하는 것을 얻는 법을 배웠습니다. 아마도 당신은 당신의 선생님에게 깊은 인상을 주기 위해 다른 사람들보다 미술 수업에 더 주의를 기울이기 위해 미술에서 더 높은 점수를 받고 싶었을 것입니다. 당신의 선생님은 당신에게 일반적으로 좋은 인상을 줄 것이고 당신에게 더 높은 점수를 줄 것입니다.

어른이 되면 별반 다르지 않다. 아마도 당신은 상사가 승인할 일을 하기 위해 일을 끝내고자 필사적일 수 있습니다. 또는 상대방이 좋아하지만 별로 좋아하지 않는 일을 하여 상대방에게 깊은 인상을 주려고 할 수도 있습니다.

페이스북과 인스타그램은 상황을 더욱 악화시켰습니다. 사람들은 Instagram에 자신의 사진을 게시하고 자신의 삶에 대해 공유하여 더 많은 좋아요와 관심을 받기 위해 기분이 좋습니다.

좋아하는 것은 욕망에 도달하는 데 필수적입니다.

우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 과도하게 초점을 맞추기 시작하고 항상 당신에게 스포트라이트를 받는 것을 상상하기 쉽습니다. 사람들이 당신을 보고 관심을 갖습니다. 기분이 좋다. 차례로, 더 많은 관심을 불러일으키는 더 많은 일을 하기 시작합니다. 그들이 좋아하지 않는 일을 하고 비판을 받기 전까지는 모두 긍정적입니다. 이런 일이 발생하면, 당신은 수용의 느낌을 잃어버렸기 때문에 당신은 나선형을 그리게 됩니다.광고하는

그러나 현실은 이 모든 것이 단지 인식에 불과하다는 것입니다. 인간은 종으로서 이기적입니다. 우리는 모두 우리 자신을 바라볼 뿐입니다. 우리는 다른 사람들이 우리에게 초점을 맞추고 있다는 것을 인지할 뿐입니다. 다른 사람을 기쁘게 하는 사람들에게도 실제로는 자신을 기분 좋게 만드는 데 집중합니다. 그것은 당신의 자아에 대한 착시와 같습니다.

좋아하고 싶은 욕망은 끝없는 추격이다.

기분이 나아지기 위해 다른 사람들을 기쁘게 하는 것을 목표로 하는 것은 다른 사람들의 기대를 결코 따라잡을 수 없기 때문에 당신을 지치게 할 것입니다.

이상적인 이미지는 항상 변경됩니다.

적당한 체중을 갖는 것이 이상적이었습니다. 약간의 뚱뚱한 것은 완전히 수용 가능했습니다. 그렇다면 매우 날씬한 것이 이상적입니다. 최근에 우리는 아빠들이 긍정적인 관심을 받는 것을 보았습니다. 그러나 이것은 이미 빠르게 변화하고 있습니다. 사실, Men's Health의 최근 기사는 100명의 여성에게 아빠가 있는 남자와 데이트할 의향이 있는지 물었습니다. 약 50%의 여성이 어느 쪽이든 상관하지 않는다고 주장했으며 15%만이 아빠가 있는 남자와 독점적으로 데이트했습니다.^[2]

당신에 대한 사람들의 기대는 틀릴 수 있습니다.

대부분의 사람들은 사회적 규범에서 옳은 것을 기준으로 다른 사람에게 기대를 걸지만, 사회적 규범은 80/20 규칙에 따라 80%가 그저 평범한 사람들에 의해 만들어지는 인간에 의해 만들어집니다.^[삼] 광고하는

매일 생각해보세요. 잠에서 깰 때부터 잠들 때까지, 당신은 진실이라고 믿는 것을 걸러냅니다. 누군가가 당신을 칭찬한다면, 당신은 그것을 받아들이고 자신의 가장 좋은 버전이 무엇인지에 대한 아이디어에 추가합니다. 누군가가 당신을 파괴적인 방식으로 비판할 때, 당신은 그것을 완전히 받아들이거나 당신이 불안한 것들의 목록에 추가할 수 있습니다. 다른 사람들의 잘못된 의견을 흡수하면, 모든 좋은 칭찬을 받아 들여서 자존감이 무너지거나 자신을 과대평가하고 성장을 멈출 것입니다. 또는 모든 파괴적인 비판을 받아들이고 자신의 자부심과 행복을 방해합니다.

다른 사람들의 욕망은 당신의 것과 같지 않습니다.

다른 사람을 기쁘게 하기 위한 오랜 노력으로 인생을 산다면 결코 행복할 수 없습니다. 당신은 살 가치가 있다고 느끼기 위해 항상 다른 사람들에게 의존할 것입니다. 이것은 개인 목표와 관련하여 완전한 혼란으로 이어집니다. 외부의 인정이 없으면 무엇을 위해 살아야 할지 모릅니다.

기뻐할 사람은 자신뿐입니다.

다른 사람의 인정을 연료로 생각하고 자신을 자동차로 생각하십시오. 연료가 떨어지면 작동할 수 없습니다. 이것은 건강한 사고방식이 아닙니다.

실제로 우리는 인간이고 우리 자신의 연료를 만들 수 있습니다. 자신을 얼마나 좋아하느냐에 따라 기분이 좋아질 수 있습니다. 자신을 더 좋아하게 만드는 일을 할 때 생각에 큰 변화가 생기기 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 다른 사람에게 칭찬을 받아 기분이 좋고 인정을 받았다면 거울을 보고 자신을 칭찬하십시오. 다른 사람들이 당신에 대해 말해주기를 바라는 것을 말하십시오.광고하는

내부 승인에는 연습이 필요하지만 노력할 가치가 있습니다. 자신의 마음을 다시 훈련해야 합니다. 종이 울릴 때 음식이 있다는 것을 알고 있는 개를 생각해 보십시오. 반사는 개에 단단히 연결되어 있습니다.^[4]내부 승인의 습관을 강화하기 위해 우리 자신의 방아쇠도 필요합니다. 사람들이 당신을 대신해 주기를 기다리지 않고 매일 당신 자신을 인정하십시오. 이 기사에서 자신의 성취를 인정하고 권한을 부여하기 위해 취하는 단계를 확인하십시오. 사람들이 당신을 칭찬할 때까지 기다리지 마십시오. 매일 스스로 하세요

자신과 자신을 행복하게 하기 위해 무엇을 해야 하는지에 집중하기 시작하면 다른 사람들이 당신을 비판할 수 있다는 점에 유의하십시오. 당신이 다른 사람들의 기대에 부응하도록 기쁘게 하려고 하지 않았기 때문에 그들은 당신이 하는 일에 대해 당신을 평가할 수 있습니다. 그들이 당신에 대해 말하는 것에 대해 비판적이어야 합니다. 그들이 항상 옳지는 않지만 당신도 그렇습니다. 누구에게나 사각지대가 있습니다. 편향되고 주관적인 의견은 버리고 겸손하고 당신을 향상시킬 유용한 조언을 받으십시오.

당신이 그만한 가치가 있음을 기억하십시오. 매일. 당신을 중요하고 가치 있는 존재로 만들기 위해 다른 사람들에게 의존하는 것을 멈추는 데는 시간이 걸리겠지만, 더 빨리 시도하기 시작할수록 더 행복하고 건강해질 것입니다.

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Annie Spratt

참고