사람들이 생각하는 것을 신경쓰지 않고 당신의 필요에 집중하는 방법

사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않는 방법, 상쾌한 화요일 오후에 대한 인과적 주제. 평생 생각하는 방식을 완전히 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 돕고 싶어하고, 배려하고, 다른 사람들로부터 인정을 받도록 프로그래밍되어 있습니다. 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않는 것은 수년간의 진화적 훈련과 사회적 양육에 반대하는 것입니다.

왜 우리는 다른 사람들의 생각에 신경을 쓰는가?

우리가 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 하지만 우선 기본 사항인 생물학부터 시작하겠습니다.

우리는 확인, 승인 및 부족에 포함되도록 프로그래밍되었습니다. 생존 본능입니다. 인간은 무리를 지어 살아가는 동물이며, 우리는 생존을 위해 사냥을 하고 함께 삽니다. 그래서 우리 원시인 시대에는 부족과 함께 지내는 것이 중요했습니다. 부족이 당신을 거부하면 당신은 광야로 쫓겨나 환경과 곧 죽음에 직면하게 되었기 때문입니다.

그러나 우리 사회가 더 복잡해지고 부족이 더 나은 의사 소통 기술로 훨씬 더 커져서 부족을 비교적 안전하게 변경할 수 있게 되면서 자부심, 자아 및 사회적 유효성의 문제가 되었습니다. 죽음을 피하는 것이 아니라 더 나은 생활 방식으로 지위를 얻는 것이 더 중요해졌습니다.

인기가 많을수록 사람들이 우리의 여정을 기꺼이 도와주기 때문에 성공할 가능성이 높아집니다. 이것은 긍정적이고 부정적인 인기에 적용되며 두려움이나 친절로 영감을 줄 수 있으며 동일한 결과에 도달합니다.

그렇다면 사람들이 더 좋게 생각하는 것에 관심을 가지지 않으려면 어떻게 해야 합니까? 그것은 우리에게 너무 깊숙이 연결되어 있기 때문에 어떻게 멈출 수 있습니까?

사이코패스가 되지 않고도 할 수 있고 할 수 있지만 우리는 하루만 멈추지 않습니다. 그냥 멈추고 POOF하는 것은 결정이 아닙니다. 우리는 더 이상 신경 쓰지 않습니다. 한 걸음이 아니라 아, 생각도 멈추고, 마음을 다시 프로그래밍하는 과정입니다.

사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경쓰지 않으려면 내면의 악마와 마주하고 잠재의식을 통제하고 자신이 누구인지 살펴보고 몇 가지 중요한 교훈을 배워야 합니다.

1. 사람들이 당신에 대해 생각하는 것은 당신이 아니라 그들에 대한 반영입니다

우리는 모두 자신의 관점과 인식을 통해 세상을 봅니다. 사람들이 일반적으로 자신이 싫어하는 것을 다른 사람에게서도 미워한다는 이야기를 들어본 적이 있습니까? 이보다 더 사실일 수는 없습니다.광고하는

예를 들어 누군가가 거짓말을 하고 과장된 이야기를 하는 것을 좋아하기 때문에 부정적인 판단을 내린다면. 그 판단은 이야기를 하는 사람에 대한 반영이라기보다 거짓말을 싫어한다는 것에 대한 반영입니다. 그 이야기는 다른 사람에게 재미있다고 쉽게 인식될 수 있지만, 당신은 자신의 관점에서 그것을 부정적으로 인식할 뿐입니다.

마찬가지로 이것은 뒤집혀 있습니다. 누군가가 당신이 가진 특성으로 당신을 좋아하지 않는다면, 그것은 그들에 대한 반성입니다. 예를 들어, 당신이 비싼 시계를 사는 것을 좋아하기 때문에 누군가가 당신을 부정적으로 평가한다면. 그것은 당신이 아닌 그들의 사고 방식과 가치관에 대한 반영입니다.

사람들이 당신을 부정적으로 판단할 때, 그들은 당신에 대한 것보다 자신에 대해 더 많이 말하는 것입니다. 대부분의 경우 그것은 당신에 관한 것이 아니라 그들의 삶의 다른 영역에서 침략을 리디렉션하고 당신은 단지 콘센트입니다.

2. 모두를 기쁘게 할 수는 없다

인기가 많을수록 지역 사회에서 더 안전하다고 느낍니다. 부족에 의해 거부당하는 것은 쫓겨나 정령과 사자의 손에 죽어야 했기 때문에 우리는 거부를 진화론적 특성으로 두려워합니다. 그러나 우리는 그 이후로 오랫동안 진화했으며, 사람들은 모든 세대가 지날수록 더 복잡해졌습니다. 사람들은 매우 다양하고 즐겁습니다. 절대적으로 모든 사람은 불가능합니다.

비욘세를 예로 들면 사람들은 비욘세를 사랑하지만 모든 사람이 사랑하는 것은 아닙니다. Beyonce가 아무것도 하지 않았거나 하지 않았기 때문이 아니라 그녀가 그들의 차 한 잔이 아니기 때문에 괜찮습니다. 그러니 모든 사람을 기쁘게 하려고 하지 마세요. 당신이 할 수 없기 때문에 다음 수업으로 이어집니다.

3. 진정한 자아가 되십시오

사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하느냐는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 그들이 당신에 대해 생각하는 것을 반영한 것이지 당신이 모든 사람을 기쁘게 할 수 없기 때문입니다. 당신은 당신의 진정한 자아가 될 수 있습니다.

우리는 최근에 그 말을 많이 듣습니다. 그러나 여기에 요약이 있습니다. 당신의 진정한 자아는 당신이 기쁘게 하거나 감동을 줄 사람이 없을 때 원하는 사람입니다. 당신의 진정한 자아는 평화를 유지하기 위해 조작된 진실이 아니라 자신의 진실을 말하는 사람이며, 당신이 진정으로 생각하고 믿는 것을 말합니다. 당신의 진정한 자아는 그들이 당신을 거부할까봐 죽을 정도로 두려워하기 때문에 세상으로부터 숨기는 사람입니다. .

진정한 자신을 포용하고 매일 그렇게 보이기 시작하면 사람들은 거부하고 사람들은 당신을 좋아하지 않을 것입니다. 그러나 사람들은 또한 당신을 사랑할 것입니다. 그들은 새롭고 다른 사람들일 수 있지만 그들은 당신을 사랑할 것이고 무엇보다도 당신이 당신의 진실에 따라 살기 때문에 당신을 사랑할 것입니다.

4. 사람들이 당신에게 관심을 기울이고 있습니까?

사람들은 이기적이어서 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각할지 걱정하며 많은 시간을 보내지만 대부분의 경우 그들은 무언가를 생각하고 잊어버리고 계속 진행합니다. 그들이 왜 그렇게 생각하는지, 그들이 방금 내린 작은 판단은 고사하고 그들은 거의 주의를 기울이지 않습니다.

대부분의 사람들은 그들이 자라면서 존경했던 사람들, 그들의 부모, 교사, 학교의 멋진 아이들에게서 배운 재활용된 아이디어로 구성되어 있습니다. 당신이 그들의 인생이 아니라 당신의 인생에서 가장 중요한 사람이라는 사실을 잠시 받아들이십시오.광고하는

5. 당신의 판단에 귀를 기울이십시오

우리 모두가 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 그토록 관심을 갖는 주된 이유 중 하나는 우리가 항상 무엇이든 누군가를 객관화하고 비판하는 부정적인 미디어에 둘러싸여 있기 때문이라고 생각합니다. 미디어의 무자비한 잔혹함에서 그 누구도, 그 무엇도 안전하지 않습니다.

결과적으로 우리는 유사한 판단을 내리도록 프로그램되어 있습니다. 왜냐하면 그것이 우리 삶의 주요 정보 입력이고 우리는 군중과 함께 가고 싶어하고 뉴스 매체처럼 사회에 부합하는 비명 소리는 없기 때문입니다.

우리가 사람들에게 적용하는 이러한 비열하고 잔혹한 내부 판단을 내리기 때문에 우리는 다른 사람들도 그렇게 하고 있다고 가정하고 결과적으로 우리 모두는 서로를 불가능한 기준에 비교하고 있습니다. 우리는 모두가 우리가 충분하지 않다고 생각하지만 문제는 우리에게서 시작된다고 생각하기 때문에 비참하고 우울하고 무가치하다고 느낍니다.

우리는 또한 다른 사람들의 이러한 생각을 생각합니다. 변화의 과정을 시작하려면 다른 사람들에 대한 불필요한 판단을 멈춰야 합니다. 그들의 몸, 그들의 선택, 그들의 패션 액세서리.

내면의 이야기에 책임을 지고 오 저 사람이 너무 뚱뚱하면 체육관에 가야 한다는 것과 같이 미리 프로그래밍된 부정적인 판단이 있을 때 스스로 수정하기 때문에...

6. 그것은 당신이 할 일이 아닙니다!

당신은 당신 자신의 지각을 통해 세상을 보지만 당신의 지각은 진실이 아닙니다. 그들은 당신의 진실이지만 모든 사람의 진실은 아닙니다. 거리에서 굽은 사람을 볼 수 있지만 체육관에 가지 않는다는 의미는 아닙니다. 그 판단은 체육관에서 보내는 시간 부족에 대한 불안감을 반영한 것일 수 있습니다.

인간은 호기심이 많고 감히 말할 수 있습니다. 우리는 코를 킁킁킁거리며 남의 일에 즐겁게 뛰어들어 남의 인생을 살라고 하기보다는 우리 자신의 일에 코를 킁킁킁킁킁거려야 합니다.

7. 이것은 당신의 삶, 당신의 것입니다!

아무도 당신의 신발을 신고 걷지 않았으며 아무도 당신이 본 것을 보지 못했습니다. 누구와도 비교할 수 없으니 남과 비교하지 마세요.

'아 이 사람이 나보다 낫거나 이 사람이 나보다 더 고생했으니까 나는 다른 사람이 되어야 한다'고 생각한다면 STOP. 당신은 당신 자신 외에는 아무 것도 필요하지 않으며 아무도 당신과 비교할 수 없습니다. 비교하고 있는 자신을 발견하면 비교 대상이 아님을 스스로에게 상기시키십시오.

8. 긍정적인 사고를 위해 뇌를 재정비하라

우리는 모두 지나치게 생각하며 긍정적으로 생각하는 것보다 부정적으로 생각하는 것이 더 쉽습니다. 과도하게 생각하고 최악의 시나리오를 상상하기 시작할 때 자신을 파악하기 시작하십시오.광고하는

눈감아 주지 않으려고 스스로를 보호한다고 생각하는 거 알지만, 사실 대부분 그런 일이 일어나지 않기 때문에 누구에게도 도움이 되지 않는다. 당신은 단지 자신을 고문하고 앉아 있습니다.

무언가가 정말 잘못되었다고 생각하면 직감으로 알게 될 것입니다. 그리고 당신의 직감이 그렇게 말한다면 즉시 처리하고 앉아서 생각하지 마십시오. 처리해.

9. 필요에 집중

내적 부정을 모두 제거함으로써, 당신은 당신의 필요에 집중하기 시작할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.

당신의 필요에 집중하기 시작하려면 삶의 주도권을 되찾으세요. 남을 기쁘게 하는 삶을 살아온 것이 당신 잘못이 아니라 우리가 부모를 기쁘게 하고 싶어서 자라서 상을 받은 것입니다. 사람들을 기쁘게 하는 것은 사랑, 칭찬, 장난감, 음식의 형태로 당신에게 보상을 줍니다.

하지만 이제는 다른 사람에게서는 찾을 수 없는 삶에서 원하는 보상에 집중해야 합니다. 자신에 대한 사랑을 제공하고, 자신을 칭찬하고, 자신에게 좋은 것을 사주고, 좋은 음식을 먹여야 하는 사람은 바로 당신입니다. 안전하기 때문에 항상 보살핌을 받고 싶지만 지금은 스스로 보살펴야 할 때입니다. 익숙해지면 안심할 수 있을 거라고 장담합니다.

당신의 삶에 필요한 것에 초점을 맞추는 것부터 시작하십시오. 이것은 감정적으로 필요한 것을 의미할 뿐만 아니라 영적으로, 재정적으로, 집을 장식적으로 의미합니다. 당신이 안전하고 완전하다고 느끼기 위해 노력해야 하는 것은 무엇입니까?

필요한 것부터 시작하세요

나는 당신이 필요로 하는 것이 무엇인지 알아내기 위해 당신이 할 수 있는 5가지 일부터 시작할 것이다.

1. 인생에서 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇입니까?

가족인가요? 정직입니까? 성공인가요? 당신이 가치 있는 것을 찾고, 당신이 당신의 인생에서 무엇에 집중하고 싶은지 알 수 있도록 상위 5개 목록을 만드십시오.

2. 진정한 자신을 좋아하는 사람들과 시간을 보내십시오.

당신이 누구이고 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 아는 사람들은 훌륭한 판단력 없는 반성을 제공할 수 있습니다.

당신의 삶에서 당신을 기분 나쁘게 만드는 사람을 제거하십시오. 당신은 그들 주위에 있을 필요가 없으며 그것은 당신을 실망시킬 뿐입니다. (상사 및 동료에 대해서는 다음을 참조하십시오. 내 다른 기사 어떻게 대처해야 하는지)광고하는

3. 주변 환경을 정리합니다.

미디어의 부정성 폭격에 대해 앞서 언급했듯이, 당신의 삶에 대한 당신의 의견은 당신에게 큰 영향을 미칩니다.

당신을 무가치하다고 느끼게 만드는 부정적인 것 또는 무엇이든 잘라내고, 당신을 안전하고 풍요롭게 느끼게 하는 것들로 자신을 둘러싸십시오. 당신을 우울하게 만드는 모든 잡동사니를 버리고 페이스북에서 부정적인 낸시나 당신의 불안을 유발하는 사람들을 차단하고 당신에게 집중하십시오.

4. 소셜 미디어를 잠시 중단하십시오.

우리는 다른 사람들의 놀라운 업적을 보며 하루 종일 스크롤을 하며 모든 사람들이 우리보다 더 잘하고 있다고 생각합니다.

조금 더 안전하다고 느낄 때까지 소스에서 비교 열차를 멈추고 대신 책을 집어들거나 새로운 TV 프로그램을 시작하십시오. 돌아올 준비가 되었다고 느끼면 당신을 실망시키거나 불안하게 만드는 사람들을 모두 삭제하십시오. 피드가 긍정적이고 생산성으로 가득 차 있는지 확인하십시오. 자신을 낮추는 것은 모두의 시간 낭비입니다.

5. 당신이 충분하지 않다는 내적 헛소리를 멈추십시오.

어려움을 겪고 있다면 자신을 바로잡을 방법을 찾고 이러한 종류의 생각에 대처하는 방법을 배워야 합니다.

당신은 시도 할 수 있습니다 확언 , 명상 또는 잠시 시간을 내어 인스타그램에서 스크롤하는 대신 자신을 포토샵 모델이나 성공한 기업가와 비교하는 데 사용할 수 있는 많은 옵션 중 하나입니다.

마지막 생각들

인생은 너무 짧습니다. 끊임없이 자신의 내면의 자기 이야기를 하고 다른 사람들의 부정적인 판단이 당신을 낙담시키도록 내버려 두십시오.

사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경쓰는 것은 당신의 통제 범위 안에 있습니다. 나는 그것이 그렇게 느껴지지 않는다는 것을 압니다. 그러나 그렇습니다. 당신은 사람들이 그들의 얼굴에서 말하는 것을 통제할 수 없지만 그것에 대한 당신의 반응, 당신이 당신의 머리에 넣는 부정성, 당신이 당신 자신과 내부적으로 다른 사람들에 대해 말하는 방식을 통제할 수 있습니다.

처음에 말했듯이 쉬운 답은 없습니다. 새로운 사고 방식을 배우는 과정이 생물학적, 양육 및 정신적 정신에 도전하는 것입니다. 그러나 당신이 변화하기로 결심한다면 부끄럽지 않은 당신이 되기 때문에 당신의 삶이 빠르게 제자리에 놓이게 될 것임을 알게 될 것입니다.