팽만감과 가스를 없애는 10가지 빠른 자연 방법

복부 팽만감은 웃을 일이 아닙니다. 가스가 동반되는 불편하고 고통스럽고 종종 당황스럽습니다! 이 악몽은 복부를 부풀게 하여 골반이나 가슴 주위에 경련성 통증과 통증을 유발합니다.

다행히도 팽만감을 예방하고 완전히 없애는 여러 가지 자연적인 방법이 있습니다. 집에서 쉽게 수행하여 즉각적인 구호를 제공할 수 있습니다. 그러나 먼저 이러한 숙고 상태의 원인을 살펴보겠습니다.

팽만감의 증상

bloating은 중부 주변의 약간의 부기에서 비롯됩니다. 그런 다음 종종 다음과 같은 여러 가지 증상이 동반됩니다.

• 위, 가슴 또는 골반의 둔하고 쑤시는 통증
• 과도한 헛배부름
• 과도한 트림
• 불안정한 위

위 팽만감의 일반적인 원인

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팽만감과 과도한 가스 문제는 소화기 정렬로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 종종 작은 소화관에서 섬유질이 많은 음식을 소화하는 데 어려움이 있기 때문에 발생합니다. 직접적인 원인에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 먹거나 마시는 동안 과도한 공기를 삼키는 것. 천천히 먹고 빨대를 통해 마시면 더부룩함을 없앨 수 있습니다.
• 크론병, 궤양성 대장염 또는 당뇨병과 같은 건강 상태.
• 유당(유제품) 및 글루텐(밀)과 같은 특정 식품에 대한 불내증.
• 껌이나 과자의 인공 감미료. 자일리톨, 소르비톨 및 만니톨은 팽만감을 유발하는 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.
• 변비가 생기면 가스 배출이 어려워져 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

팽만감과 가스를 없애는 10가지 빠른 방법

팽만감을 물리칠 수 있는 빠르고 효과적인 방법이 많이 있습니다. 다음은 최고 10가지입니다.

1. 페퍼민트 차

겸손한 페퍼민트 차는 복부 팽만감과 가스에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 멘톨은 강력한 진경제, 신속, 소화관 완화 . 불안과 스트레스를 줄이는 데에도 사용할 수 있습니다! 소화 시스템을 재부팅하기 위해 매 식사 후에 머그를 드십시오.광고하는

2. 생강차

생강차는 팽만감, 속쓰림 및 일반적인 메스꺼움을 진정시키는 데 좋습니다. 천연 뿌리에 있는 진저롤과 쉬가올은 팽팽한 소화관을 이완시킬 수 있습니다. 이는 갇힌 가스를 제거하고 추가 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 생강차에 레몬 주스와 꿀을 추가하고 필요할 때마다 자주 마십니다.

3. 아니스 씨

아니스의 천연 진경제 특성은 소화 시스템을 이완 경련과 통증을 빠르게 완화합니다. 구충 성질은 갇힌 가스를 배출하고 팽창을 줄입니다. 그라운드 아니스 씨 1테이블스푼을 사용하여 차 한 잔을 만드십시오. 최대의 결과를 얻으려면 식사 전후에 마셔야 합니다.

4. 베이킹 소다 & 레몬 주스

이러한 성분이 결합되면 매우 효과적인 위장 진정 용액이 생성됩니다. 먼저 레몬 1개를 유리잔에 즙으로 만든 다음 베이킹 소다 반 티스푼을 넣고 물에 섞습니다. 팽창을 없애기 위해 아침 식사 전에 매일 아침 이 피징 용액을 마신다.

5. 활성탄

활성탄은 가스, 팽만감을 줄이며 약물 과다 복용을 완화합니다! 이 다공성 물질은 소화관을 통해 이동할 때 화학 물질, 가스 및 과도한 박테리아를 가두는 것으로 믿어집니다. 분말 또는 캡슐 형태로 활성탄을 매일 보충해 보십시오.광고하는

6. 물

물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소입니다. 그것은 음식의 소화를 포함하여 여러 주요 신체 기능을 촉진합니다. 매일 최소 8잔의 물을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 팽만감과 가스를 없애려면 물 섭취량을 늘리십시오. 하루 종일 소비를 퍼뜨리십시오.

7. 마늘

마늘은 강력한 천연 치료제입니다 , 항염증제이며 위장관을 자극하는 데 도움이 됩니다. 소화력을 높이고 과도한 위 가스를 짜내는 데 사용하십시오. 팽만감을 없애기 위해 의도적으로 마늘을 접시에 추가하십시오. 신선한 마늘은 갈은 마늘을 능가합니다.

8. 회향 씨앗

치유 허브는 속쓰림, 위산 역류 및 갇힌 가스 완화를 포함하여 많은 의학적 이점이 있습니다. 구운 회향 씨를 버터밀크 한 잔과 섞어 복부 팽만감을 완화하십시오. 이를 하루에 두 번 마시면 속이 더부룩하고 메스꺼움을 빨리 진정시킬 수 있습니다.

9. 계피

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계피는 소화를 촉진할 수 있습니다 , 위 가스와 통증을 빠르고 효과적으로 완화합니다. 혼합 ½ 우유 또는 물 한 컵에 계피가루 1티스푼을 넣고 잘 섞는다. 부드러운 맛을 위해 꿀을 첨가할 수도 있습니다. bloating을 완화하고 미래의 축적을 방지하기 위해 매일 이것을 마신다.