오븐이 필요 없는 아이들을 위한 15가지 쉬운 요리법

본격적인 여름이 되면 오븐을 켜고 싶지 않을 것입니다. 그리고 학교에 다니지 않는 아이들과 함께 바쁘게 지내야 합니다. 재미 있고 쉬운 간식을 함께 만드는 부엌에서 그들을 참여시키는 것보다 더 좋은 방법은 무엇입니까?

이 간식은 사탕, 슬러시 및 아이스크림 바에 대한 더 건강한 대안입니다. 그리고 그들은 매우 쉽게 만들 수 있습니다!

함께 시간을 보내고 건강한 습관을 기르고 아이들이 음식을 만드는 과정에 참여하게 하는 좋은 방법입니다. 비오는 날 또는 태양으로부터의 휴식이 필요할 때 적합합니다.

이번 여름에 아이들이 시도할 수 있는 15가지 쉬운 요리법

1. 무설탕 수박 라즈베리 아이스 캔디

이러한 아름다움을 만드는 데 필요한 것은 과일, 믹서기 및 아이스 캔디 틀뿐입니다. 순수한 과일 기반 아이스 캔디가 너무 비싸지기 때문에 아이스 캔디 몰드를 구입하는 것은 투자 가치가 있습니다.

매년 다른 맛과 조합을 시도하면서 이러한 주형을 계속해서 사용할 수 있습니다.

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2. 5가지 재료 노베이크 브라우니

단 5가지 재료(선택 사항인 초콜릿 이슬비)만 있으면 이 슈퍼 퍼지 브라우니를 요일에 상관없이 만들 수 있습니다. 그리고 설탕을 첨가하지 않았기 때문에 먹을 때마다 성장하는 신체에 영양을 더해줍니다.

이러한 요청을 계속해서 받을 가능성이 있으므로 공급 날짜를 항상 비축해 두십시오...

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3. 상쾌한 크림시클 스무디

신선한 오렌지와 모든 건강에 좋은 재료로 집에서 크림시클 맛을 느껴보세요. 운전도 없고 줄도 없고 일회용 컵도 없습니다.

이것들은 일이 여름 태양에서 뜨겁고 거칠었을 때 완벽한 오후 중반 재충전입니다. 자신의 것을 만들어 아이들이 후루룩하는 동안 홀짝입니다.

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4. 아몬드 버터 라이스 크리스프 트리트먼트

천연 아몬드 버터와 현미 시럽으로 만든 비건 라이스 크리스피 스퀘어는 마시멜로 버전만큼 퍽퍽하지 않고 쉽게 조합할 수 있습니다.

아이들은 스스로에 대해 매우 만족할 것입니다. 떡볶이는 쫄깃하기 때문에 앉을 수 있을 만큼 충분히 오래 속도를 늦출 수 있습니다.

레시피 받기 Oh She Glows의 Angela Liddon

5. 초콜릿 칩 쿠키 반죽 트러플

다른 것을 시도하는 게임? 이 쿠키 도우 바이트는 저혈당 치료를 위해 병아리콩을 베이스로 만들어집니다. 그리고 날달걀이 없으므로 걱정할 필요가 없습니다. 멋지게 꾸미고 코팅으로 트러플을 만들거나 그릇에서 바로 쿠키 반죽을 먹기만 하면 됩니다.

레시피 받기 Ricki Heller, 채식주의자 사용

6. 초콜릿 후무스

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병아리콩으로 또 다른 재미있는 달콤한 간식을 먹고 싶다면 이 초콜릿 후무스가 신선한 과일과 짝을 이루어 교활한 고단백 간식으로 완벽해 보입니다. 이것은 오후 내내 지속적인 에너지를 공급하고 칼슘과 철분과 같은 중요한 영양소와 코코아의 강력한 항산화제로 작은 몸을 채울 것입니다.

레시피 받기 Super Healthy Kids의 Terita Heath-Wlaz 작성

7. 땅콩 버터 초콜릿 칩 에너지 바이트

초콜릿 칩과 코코넛은 토핑하기 어렵지만 이러한 에너지 바이트의 기반은 모든 종류의 다른 방향으로 당신을 이끌 수 있습니다.

찬장에 있는 재료에 따라 다양한 맛 콤보를 창의적으로 만들어 보세요. 거기에 약간의 아마씨를 넣으면 아이들에게 중요한 오메가 3 함량을 높일 수 있습니다.

레시피 받기 by Marly of Namely Marly

8. 원시 비건 사탕 사과

이것은 당신의 토핑을 고르는 재미있는 모험을 만들 수 있습니다. 비건 카라멜은 너무 쉽게 휘핑할 수 있습니다. 그런 다음 다양한 토핑으로 작은 접시를 차려주면 아이들이 자신만의 걸작을 만들 수 있습니다. 이것들은 만드는 것만큼이나 먹는 것도 재미있습니다!

레시피 받기 Vegan Family Recipes의 Vanessa Croessmann 작성

9. 카라멜라이즈드 바나나를 곁들인 바나나 프렌치 토스트

이 조리법은 약간 나이가 많은 아이들에게 가장 좋으며, 어린 아이들은 수셰프가 되어 빵을 찍어서 튀길 수 있습니다. 하지만 무슨 일이 있어도 이 맛있는 프렌치 토스트로 온 가족이 일요일 브런치를 즐길 준비를 하세요.

캐러멜 처리된 바나나는 일반적인 프렌치 토스트 토핑보다 크며 베리나 슬라이스 멜론을 추가할 수 있습니다.광고하는

레시피 받기 Vegan Richa의 Richa Hingle에 의해

10. 청키 몽키 오버나이트 오트

이것은 완벽한 저녁 식사 후 프로젝트이며 아침에 들고 갈 건강하고 맛있는 아침 식사를 위해 모든 사람을 설정할 수 있습니다. 그들이 그것에 푹 빠지면 학년도 내내 계속할 수 있을지 누가 압니까!

레시피 받기 Virtual Vegan의 Mel

11. 초콜릿 체리 나이스 크림

4가지 재료만 있으면 아이들을 위한 쉬운 요리법의 전형이며 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다! 체리는 그런 풍부한 맛을 가지고 있으며 이것은 매우 퇴폐적인 디저트를 만들 것입니다. 설탕과 유제품이 전혀 들어 있지 않은 수제 아이스크림은 저녁을 마무리하는 완전히 건강한 방법입니다.

레시피 받기 Dianne's Vegan Kitchen의 Dianne Wenz 작성