얼마 전 아름다운 오후, 솜털 같은 구름이 맑은 하늘을 스쳐지나갔습니다. 사막의 모래가 태양의 버터 같은 빛을 흡수했습니다. 그리고 그 로빈의 달걀처럼 푸른 하늘과 황금빛 대지 사이의 탁 트인 공간에서 나는 어떻게 진행해야 할지 확신이 서지 않는 작은 바위 난간에 매달렸습니다.

내가 넘어지면 잡아주는 것이 직업이고 나보다 암벽 등반에 대한 경험이 훨씬 더 많은 내 파트너는 내가 올라갈 때 나를 지도해 주며 기술에 대한 지침을 제공했습니다. . 지금: 침묵뿐입니다. 나는 그를 내려다보았다.

그러나 그는 어깨를 으쓱할 뿐이었다. '네.' 그가 말했다. '당신은 그 부분을 일어나야합니다.'

나는 이것을 전에 들었고 그것이 무엇을 의미하는지 알고 있었다. 일반적으로 전달에 있어 조금 더 생생한(예: 'Get your a** up that sh*t!'), 바위의 주어진 부분을 '일어나라'는 명령은 실제로 꽤 복잡하고 강력한 메시지를 전달합니다. 그 전체 의미는 다음과 같습니다. '예. 우리는 당신이 일방통행 수직 루트의 복잡하고 어려운 부분에 도달했음을 인정합니다. 물건은 아마도 위험할 것입니다. 우리는 당신이 어떻게 계속 등반을 계속할 수 있을지 모르지만, 멈추는 한 아마 그럴 것입니다. 그리고 b) 당신이 그것을 어떻게 할 것인지 알아 내려고 노력합니다. 당신은 당신이 어떻게 될지 모릅니다. 여기에 대한 지식은 제한적입니다. 당신이 알고 있다고 생각하는 것을 지나치십시오. 그리고 천국을 위해 그 일을 일어나십시오.

그 조언 덕분에 문제의 바위를 오를 수 있었습니다. 모든 행동이 실험적인 공간에 큰 편안함이 있습니다. 주어진 것도 없고 한계도 없습니다. 그곳의 고요함의 깊이는 이상하게 짜릿하고 예상외로 지속 가능합니다. 나는 지금 '그 부분을 깨는 것'이 아드레날린이 솟구치는 것 이상, 수행 심리학적 자조 이상이라는 믿음을 갖고 놀고 있습니다. 어떻게 살아야 할지도 모른다고 생각합니다.

몇 년 전 요가 교사 양성 과정에서 나는 불교 개념에 기초한 행동에 대한 사고 방식을 배웠습니다. 바바나 , 영성 수련의 방법이다. Bhavana는 의지를 포함한다는 점에서 결심이나 의도와 다릅니다. 그리고 항복. 바바나를 설정하는 데 필요한 요소는 다음과 같습니다.

1. 부정적인 것이 없을 뿐만 아니라 원하는 것에 대한 긍정적인 표현을 공식화합니다(예: '경로 Y로 완만하게 오르기' 대 '경로 Y로 떨어지지 않기').

2. 구체적이고 구체적인 결과를 구상하고 집중합니다. 가능한 한 자세히 그림을 그리십시오(듣고 느끼고 맛보십시오). 일정 기간 동안 이 이미지로 돌아갑니다.

3. 결과, 당신의 역할, 그리고 특히 그것에 이르는 과정.

세 번째 단계는 모순적으로 보일 수 있으며 확실히 가장 어렵습니다. 그러나 놓아주거나 항복하는 것은 몇 가지 이유로 결과가 중요합니다.

첫째, 인간의 의지만으로는 모든 것을 의도에 맞게 조정하기 위해 시간과 공간을 통해 도달할 수 없습니다. 할 수 있었다면 우리 모두는 이미 그렇게 했을 것입니다. 둘째, 우리가 가고자 하는 곳에 어떻게 도달할 것인지 정확하게 지도에 표시할 수 있는 방법이 없습니다. 사실, 우리는 종종 가장 예상치 못한 경로를 통해 최고의 장소에 도달합니다! 우리가 언제, 어떻게 무언가를 경험하거나 성취할 수 있는지 정확히 알아야 한다고 생각하는 것은 더 나은 다른 기회와 수단의 가능성에 가까워집니다. 항복을 포함하는 열린 마음, 열린 마음이 현실을 만들기 위해 미지의 것과 작동합니다. 그것은 당신의 목표뿐만 아니라 당신에게 올 수 있는 예상치 못한 긍정적인 것들을 환영하는 가능성의 공간을 열어줍니다.

분석적 이해는 엄청나게 도움이 되고 삶의 질을 향상시킬 수 있지만, 그것은 매우 큰 도구 상자에서 경험적 도구 중 하나일 뿐입니다. 아니다 안다는 것은 단지 견뎌야 할 상태가 아닙니다. 그것은 가능성의 상태이며, 우리가 원한다면 권력의 상태입니다. 알지 못하는 것을 기회로 받아들이는 것은 우리가 우리 자신에 대해 안다고 생각하는 것 이상으로 창의력을 발휘할 수 있는 기회를 줄 수 있으며, 우리가 실제로 누구인지에 대해 조금 더 알 수 있는 자유를 줄 수 있습니다.

엘리자베스 와이어트캘리포니아 조슈아 트리에 거주하며 요가 연습의 흥미로운 연장선으로 암벽 등반을 즐깁니다. 그녀는 남부 캘리포니아(http://lilasomatics.com/)에서 수업과 워크샵을 제공하고 블로그에서 http://elizabeth-wyatt.com/ .