많은 사람들은 걷거나 운전을 하거나 어딘가에 앉아 있을 때 입에 껌을 쑤셔넣고 아무 생각 없이 구취를 피하거나 달콤한 것에 대한 갈망을 충족시킵니다. 그러나 생각을 멈추고 껌을 씹으면 다른 놀라운 이점이 많다는 것을 알게 됩니다.

물론 삶의 대부분의 일과 마찬가지로 껌을 너무 많이 씹으면 문제가 발생할 수 있습니다. 과도한 껌 씹기는 청소년기에 편두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 많은 연구에서 적당한 껌을 씹는 것과 많은 놀라운 이점을 연결했습니다.

다음은 껌을 씹는 것의 10가지 놀라운 이점입니다.광고하는

1. 껌을 씹는 것은 식습관 개선 및 체중 관리에 도움이 됩니다.

루이지애나 주립 대학의 연구에 따르면 점심을 먹은 후 껌을 씹은 사람들은 나중에 음식에 대한 갈망이 덜했습니다. 또한 점심 식사 후 3시간 동안 한 시간에 한 번씩 껌을 씹는 경우 고칼로리 음식을 먹을 가능성이 적었습니다. 따라서 껌을 씹는다고 파운드가 자동으로 녹지는 않지만 음식 갈망을 물리치다 , 적게 먹고 체중 증가를 관리하는 데 도움이 됩니다.

2. 껌을 씹는 것은 기억력과 인지 능력 향상에 도움이 됩니다.

껌을 씹는 것으로 나타났습니다. 뇌로 가는 혈액의 흐름을 증가시킨다. 25~40%까지. 뇌로 가는 혈액의 흐름이 증가하면 뇌에 전달되는 산소량이 증가하여 뇌 기능 효율성이 증가합니다. 사람들이 껌을 씹을 때 기억력, 집중력, 반응 시간과 같은 인지 기능이 향상됩니다.

호주의 영국과학연구소(British Sciences Institute)의 앤드류 숄리(Andrew Sholey) 교수는 껌을 씹는 것만으로도 단기 기억이 최대 35% 향상된다는 사실을 발견했습니다. 그러나 너무 많이 씹는 것은 단기 기억을 방해할 수 있다고 그는 경고합니다.광고하는

3. 껌을 씹는 것은 신경 에너지를 방출하고 스트레스와 불안을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

심리학자들은 껌이 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시켜 긴장을 완화하고 신경 에너지를 방출하는 데 도움이 된다는 사실을 수년 동안 알고 있었습니다. 감정적으로 격렬한 상황에서 껌을 씹으면 마음이 차분해지고 더 경고 . 사실, 껌은 불안할 때 다리를 흔들거나 손톱을 물어뜯는 것과 같은 신경질적인 습관을 대신할 수 있습니다.

4. 껌을 씹는 것은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

껌을 씹는 것이 음식 소화에 직접적인 도움이 되지는 않지만 소화 시스템의 성능을 향상시킵니다. 이를 수행하는 방식은 구강 내 타액의 흐름을 자극하여 음식물을 소화하는 데 도움이 되는 담즙 및 기타 유용한 산 및 효소의 흐름을 포함하여 더 쉽게 삼키도록 촉진하고 소화 과정을 활성화하는 것입니다. 식사 후 껌을 씹으면 이러한 소화 화학 물질이 방출되어 소화 불량을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 껌을 씹는 것은 역류성 식도염과 속쓰림 완화에 도움이 됩니다.

식사 후 껌을 씹는 것도 위산 역류 및 속쓰림의 다른 증상을 완화합니다. 식도의 산 감소 . 입안에서 증가된 타액 생성은 이것에 대한 감사입니다. 그러나 이러한 소화산이 생성되면 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 식사를 하지 않았을 때 씹는 것을 피하십시오.광고하는

6. 껌을 씹는 것은 도움이 됩니다. 충치를 예방

충치를 예방하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 이를 닦는 것이지만, 우리 모두는 매 식사 후에 항상 이를 닦을 수 없다는 것을 알고 있습니다. 무설탕 껌을 씹는 것은 충치를 예방하는 차선책입니다. 미국 치과 협회 무설탕 껌을 씹는 것이 좋습니다 충치, 플라그, 치은염을 줄이고 치아 법랑질을 촉진하는 것으로 나타났기 때문에 식후 20분 동안 섭취하십시오. 잇몸에 설탕이 없는지 확인하십시오. 설탕이 함유된 잇몸은 충치를 촉진합니다.

7. 껌을 씹는 것은 구강 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.

껌을 씹기 때문에 타액 생성을 최대 10배 자극 휴식 속도, 구강 건조, 구강 건조와 관련된 문제 및 불편을 역전시키는 데 큰 도움이 됩니다.

8. 껌을 씹는 것은 감기 증상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

감기에 걸리는 것은 결코 즐겁지 않습니다. 감기의 증상(가래와 점액 축적)도 바람직하지 않습니다. 고맙게도, 민트 껌을 씹는 것은 이러한 불쾌함을 해소하는 데 도움이 될 수 있지만, 결국에는 가래와 점액을 완전히 제거하기 위해 일반 의약품을 구입해야 할 수도 있습니다.광고하는

9. 껌을 씹는 것은 중독성 각성제에 대한 의존을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

이 이점은 껌을 씹는 물리적 행위로 귀결됩니다. 껌을 씹으면 간식에 대한 갈망이 줄어들 뿐만 아니라 니코틴 및 카페인과 같은 각성제에 대한 갈망도 줄어듭니다(또는 도움이 되는 기분 전환을 제공). 따라서 담배를 끊거나 유사한 중독 습관을 끊으려는 경우 껌을 씹는 것이 무기고에 추가할 수 있는 편리한 전략입니다.

10. 껌을 씹는 것은 귀지렁이를 치료하는 데 도움이 됩니다.

귀 벌레는 엄청나게 흔합니다. 우리의 90%는 적어도 일주일에 한 번 귀벌레의 희생자입니다. . 귀지렁이는 우리 머리에 맴돌고 우리가 무엇을 하든 그것을 빼낼 수 없는 것 같은 중독성 있는 음악입니다. 귀 벌레는 해롭지 않지만 때로는 산만하고 완전히 불쾌할 수 있습니다. 우리 대부분은 그들에 대해 무력하고 그것을 통해 고통받습니다. 그러나 그것을 통해 고통을 겪을 필요는 없습니다. 영국 레딩 대학교(University of Reading)의 연구원들이 귀벌레 치료법을 확인했습니다. 그만큼 귀 벌레를 치료하는 가장 좋은 방법 껌을 씹는 것입니다. 이제 씹을 것입니다!

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 Guilherme Yagui 광고하는