당신이 가진 것에 만족하기 위한 3가지 팁

이것은 친숙하게 들리나요? 나는 다음과 같은 경우에 행복할 것입니다. 승진하다; 내 꿈의 파트너를 찾으십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 조건적 행복이라고 합니다.

조건부 행복의 문제는 완전한 삶/직업/관계가 나타나기를 기다리는 동안 우리를 보류 상태로 유지한다는 것입니다. 때때로 우리는 체육관에 가입하거나, 직장에서 추가 프로젝트를 수행하거나, 온라인 데이트를 하는 등의 조치를 취하지만 여전히 '행복'은 손이 닿지 않는 어딘가에 있습니다.

우리는 목표를 달성하더라도, 우리가 도달한 이정표를 반성하고 즐기기 위해 쉬지 않고 다음 또는 '더 나은 것'으로 빠르게 달려갑니다.

지금 행복할 수 있다면? 당신의 삶/경력/관계를 있는 그대로. 인생은 미래에 일어나지 않고 바로 지금 일어나고 있습니다. 이 정확한 순간에. 그리고 나서 바로 이 순간으로 이동합니다. 그리고 이것. 미래에 일어날 수 있는 일에 시간과 에너지를 쏟다 보면 지금의 좋은 점을 놓치게 됩니다.

이것은 우리가 모든 목표와 열망을 버리고 단순히 현재 일어나고 있는 일을 받아들여야 한다는 것을 제안하는 것이 아닙니다. 우리가 인생에서 무엇을 향해 나아가고 있는지에 대한 영감을 주는 비전을 만드는 것은 우리의 전반적인 목적 의식에 중요합니다.

그러나 이것은 'Someday Isle'에 갇힌 것과는 다릅니다. 언젠가는 스키니진에 맞게 될 것입니다. 언젠가는 상사에게 임금 인상을 요청할 것입니다. 언젠가는 내 데이트 프로필을 온라인에 게시할 것입니다. 이런 식으로 우리는 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 미래의 사건이나 상황의 변화에 ​​행복을 연결합니다.

그렇다면 어떻게 하면 삶의 환경이 어떻든 만족스러운 행복을 만들 수 있습니까? 에이브러햄 링컨은 '대부분의 사람들은 마음먹은 만큼 행복합니다.'라고 말했습니다. 좋은 출발점은 할머니가 좋아하는 것입니다. 축복을 세어보십시오.

팁 1: 당신의 축복을 세어보세요

현재 당신의 삶에서 좋은 점을 목록으로 만드십시오. 긍정적인 측면에만 집중하세요. 친구에게 물어볼 수도 있습니다. 그들 당신과 당신의 삶에 대해 좋은 생각. 몇 가지를 간과했을 가능성이 있습니다. 쉽게 또는 자연스럽게 다가오기 때문에 당연하게 여기는 삶의 측면.

시간을 내어 무엇이 좋은지 알아차리십시오. 아마도 매일 세 가지 새로운 것, 즉 긍정 저널을 기록해 두십시오. 당신이 가진 것에 대해 감사하는 연습을 하는 것은 삶의 만족도를 높이는 입증된 전략입니다.

'미련한 자는 멀리서 행복을 구하고, 지혜로운 자는 자기 발 아래서 행복을 키운다.' – 제임스 오펜하임

팁 2: 내부를 살펴보세요

새로운 신발 한 켤레, 가장 친한 친구와 함께 하는 스파 데이, 해변에서의 오후 등 행복을 위해 자신의 밖을 바라보는 것은 당신의 삶에 좋은 것들을 추가로 가져오는 가장 확실한 방법인 것 같습니다. 그러나 행복을 제공하기 위해 외부 자극에 의존하는 것은 너무도 자주 일시적인 소문에 불과합니다. 그 당시에는 기분이 좋았고 잠시 후 그럴 수도 있지만 그 효과는 곧 사라집니다.

사실 마사 워싱턴이 말했듯이 '우리 행복의 가장 큰 부분은 상황이 아니라 기질에 달려 있습니다.' 상황에 관계없이 행복을 얻을 수 있다면 어떨까요? 어떤 상황에서도 만족감을 느낄 수 있는 스킬입니다. 그리고 모든 것은 인식에서 시작됩니다.

현재 순간에 더 많은 관심을 기울일수록 긍정적이고 부정적인 것이 무엇인지 더 잘 알게 됩니다. 현재 일어나고 있는 일에 대한 이러한 자각은 개인 개발 분야에서 마음챙김으로 알려져 있으며 지금 여기를 활용하는 좋은 방법입니다.

인식에서 수용 및/또는 행동이 뒤따릅니다. 아마도 당신은 지금이 힘든 순간이고 당신 안에 두려움이나 불확실성이 있다는 것을 단순히 인정하기로 선택했을 것입니다. 괜찮습니다. 때로는 1~2분 동안 부정적인 감정과 함께 앉아서 원인을 파악하고 이를 방송하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 응답을 선택할 수 있습니다. 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 또는 긍정적인 것을 스스로 상기시키기 위해.

팁 3: 충분합니다

우리가 빠질 수 있는 또 다른 함정은 충분하지 않다는 것입니다. 똑똑하지 못하다, 날씬하지 않다, 흥미롭다, 성공하다 등. 완벽해 보이는 모든 동작이 소셜 미디어를 통해 모두가 볼 수 있도록 방송되는 연예인 문화의 시대에 자신이 부족하다는 것을 쉽게 발견할 수 있습니다. 심지어 우리의 친구와 지인 중 일부는 이 놀랍도록 흥미진진하고 완전히 사랑받고 훌륭하게 성공적인 삶을 살고 있는 것 같습니다.

그러나 이러한 맥락에서 소셜 미디어의 위험은 가능한 한 최고의 각도를 묘사하고 덜 멋진 그림을 보여 주는 것은 생략한다는 것입니다. 이 사람들도 쉬는 날이 있나요? 물론 그들은 광고하지 않습니다.

'행복한 삶은 마음의 평온에 있습니다.' – 키케로

우리는 인간 존재의 모든 측면을 인정하고 포용할 수 있는 위치에 도달해야 하며, 그 모든 측면이 우리가 누구인지에 기여한다는 것을 인식해야 합니다. 있는 그대로의 모습으로 충분하다는 것을 받아들여야 할 때일 수도 있습니다. '좋음'과 '나쁨'이라는 마음, 몸, 영혼의 다양한 속성으로 구성된 당신의 독특함을 기념하기 위해.

긍정 저널을 유지하고 마음 챙김과 같은 도구를 사용하고 자신이 누구인지 받아들이는 연습을 하면 생각하고 느끼는 방식을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 그러면 시간이 지남에 따라 긍정적인 생각을 마음에 떠올리기가 더 쉬워지고 전반적인 웰빙 감각이 향상됩니다. 존재.

조건부 행복의 함정에 빠지는 자신을 발견했다면, 이 일이 일어나면 행복할 거라고 말하면서, 잠시 멈추고 어쩌면 지금 당신도 행복할 수 있다고 생각하십시오. 그렇다면 반드시 목표를 향해 계속 노력하되 현재의 당신을 인정하고 포용하고 즐기십시오.